Có hy vọng nào để tôi trở nên tốt hơn không?

Tôi đã nói lời tạm biệt với người bạn thân nhất của mình trong 12 năm cách đây vài ngày vì tôi không thấy cần phải có bạn. Tôi không có mong muốn được ở gần cô ấy hoặc bất cứ ai khác. Cô ấy là một trong những người bạn cuối cùng của tôi đi và tôi không thể quan tâm hơn.

Câu chuyện của tôi rất dài và rất (có thể?) Phức tạp. Tôi sẽ làm cho nó ngắn nhất có thể. Tuổi thơ của tôi không có tuổi thơ nào cả. Tôi bị đánh đập và bị lạm dụng tình cảm lẫn tình dục. Tôi đã bị bỏ lại trên chiến thắng của mình và bị bỏ đói rất nhiều. Tôi gặp ác mộng, làm ướt giường (buộc phải đến trường với bộ quần áo y hệt như vậy), và bị ảo giác.

Không có gì được mong đợi ở tôi ở trường và tôi không học được gì. Tôi có một vài người bạn nhưng họ cũng chống đối xã hội như tôi. Không ai muốn làm gì với chúng tôi. Tôi đã có một vài người bạn trai nhưng tôi luôn kết thúc nó sau một vài tuần vì tôi không thấy quan hệ tình cảm.Thành thật mà nói, tôi không cảm thấy những điều mà mọi người cho rằng họ cảm thấy; tình yêu, tình cảm, v.v.

Tôi mắc chứng trầm cảm khi tôi 15 tuổi, tôi không ngừng bị trầm cảm. Năm đầu tiên ở trường Trung học, tôi có điểm số tốt nhất trong lớp. Năm thứ hai, tôi bị bắt nạt và đã tự lập được. Tôi đã bỏ học sau 6 tháng. Tôi đã không có gì kể từ đó.

Tôi bị hoảng loạn. Tôi không có điện thoại nữa, tôi không mở cửa và hầu như không bao giờ ra khỏi nhà. Tôi sợ hãi khi phải đối đầu. Tôi nói chuyện với mọi người trong đầu và tôi lặp lại các câu hàng ngày. Tôi cũng có những vết xước khắp cơ thể do cảm giác ngứa bắt đầu khi tôi lo lắng. Tôi không ngủ hoặc ăn nhiều. Tôi vẫn gặp ác mộng và thỉnh thoảng tôi bị ảo giác. Khó giải thích nhưng tôi nhìn thấy những khuôn mặt xung quanh mình. Một cái khăn tắm trên sàn nhà đột nhiên có thể giống như mặt người, thật kỳ quái. Và, tôi không-còn-cảm-thấy-gì-nữa.

Tôi chưa bao giờ nói chuyện với ai về mọi thứ và cũng chưa bao giờ gặp chuyên gia tâm lý hay bác sĩ. Bạn nghĩ những người như tôi có thể có được cuộc sống bình thường không? Bạn có nghĩ những người như tôi có thể khỏe lại và chữa lành? Tôi tin vào thiên thần, Chúa và sự đầu thai. Bạn thấy đấy, đây không thể là cuộc sống duy nhất của tôi. Chúa không thể đơn giản lấy đi cơ hội để tôi có một tuổi thơ và một cuộc sống bình thường. Thật không công bằng cho tôi khi có một khởi đầu như tôi đã có, hiện tại mà tôi có và tương lai mà tôi sẽ có. Tôi phải làm gì bây giờ? Tôi đã dành cả cuộc đời để nhai thuốc và sống sót, sau đó chết và đó sẽ là nó? Tôi có thể thay đổi cuộc sống của mình và thực sự trở nên tốt hơn không? Tôi sẽ đánh giá cao một câu trả lời trung thực.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Nếu bạn tin vào luân hồi, thì bạn có thể muốn đọc tác phẩm của Tiến sĩ Brian Weiss. Ông đã viết nhiều sách về chủ đề này. Về việc sống một cuộc sống khó khăn, Tiến sĩ Weiss nói như sau: “Đôi khi một linh hồn chọn một cuộc đời đặc biệt khó khăn để đẩy nhanh sự tiến bộ về mặt tâm linh của mình, hoặc như một hành động yêu thương để giúp đỡ, hướng dẫn và nuôi dưỡng những người khác cũng đang trải qua một cuộc đời khó khăn tương tự. Một cuộc sống khó khăn không phải là một hình phạt, mà là một cơ hội ”.

Tiến sĩ Viktor Frankl, một bác sĩ tâm thần và người sống sót sau thảm họa Holocaust, tin rằng đấu tranh trong cuộc sống là tiêu chuẩn hơn là ngoại lệ. Mong đợi sự đau khổ, tìm hiểu những cách hiệu quả để đối phó với nó và cố gắng tìm ra ý nghĩa trong sự đau khổ đó. Tiến sĩ Frankl cũng gợi ý rằng một người nên, nếu có thể, cố gắng tận dụng những cuộc đấu tranh tiêu cực trong cuộc sống theo những cách tích cực. Ông gọi khái niệm này là sự lạc quan bi thảm. Lạc quan về cơ bản có nghĩa là biến điều gì đó tiêu cực thành điều gì đó tích cực.

Thật không công bằng khi bạn đã có một cuộc sống khó khăn nhưng bạn có quyền lựa chọn trong tình huống này. Bạn có ý chí tự do. Bạn có thể quyết định nhận trợ giúp cho các vấn đề khác nhau mà bạn gặp khó khăn. Sự lựa chọn là của bạn. Nhận được sự hỗ trợ sức khỏe tâm thần thích hợp là cơ hội để bạn biến điều gì đó tiêu cực thành điều gì đó tích cực.

Bạn đã hỏi liệu tôi có tin rằng bạn có thể “trở nên tốt hơn”. Tôi tin rằng điều đó là có thể và có thể xảy ra, với sự giúp đỡ phù hợp và tôi muốn nói điều đó với tất cả sự chân thành. Như bạn đã nêu, bạn vẫn chưa nhận được bất kỳ hỗ trợ sức khỏe tâm thần nào. Về cơ bản, bạn vẫn chưa cho mình một cơ hội. Có rất nhiều hy vọng cho bạn.

Lên lịch hẹn với chuyên gia sức khỏe tâm thần. Báo cáo các triệu chứng của bạn và mối quan tâm của bạn. Bằng cách tiếp cận trợ giúp, bạn đang bắt đầu quá trình chữa bệnh. Tôi hy vọng rằng bạn có thể tìm thấy sự trợ giúp mà bạn mong muốn.

Tiến sĩ Kristina Randle