4 ý tưởng cho một Halloween vui vẻ, lành mạnh
Con người là những người ứng biến cuối cùng. Những chiếc mặt nạ chúng ta đeo cho phép chúng ta linh hoạt để thích ứng với vô số cách ứng biến mà chúng ta thấy mình tham gia hàng ngày. Từ lái xe đến cơ quan, ăn tối với gia đình, trò chuyện với bạn bè… chúng tôi thực sự không biết điều gì sẽ xảy ra tiếp theo. Do đó, có khả năng phản ứng tuyệt vời này tương đối hữu ích để sống thành công, ít nhất là theo quan điểm của tôi.
Khi chúng ta có thể thoát khỏi những quan niệm cứng nhắc về bản thân và những người khác, chẳng hạn như “tôi là đảng viên Cộng hòa” so với “tôi là đảng viên Đảng Dân chủ”, chúng ta có thể nắm bắt được sự phức tạp của việc làm người. Thay vì bị mắc kẹt bởi một khái niệm tĩnh về những gì chúng ta có thể làm và hiện tại, mỗi ngày chúng ta có khả năng đưa ra một lựa chọn mới. Một lựa chọn phù hợp hơn với những gì chúng tôi hy vọng được bày tỏ và chia sẻ.
Ví dụ, trong một cuộc tranh cãi với người thân, chúng ta có thể kêu gọi nội lực của mình là sự kiên nhẫn, mong muốn hòa hợp và sẵn sàng thỏa hiệp. Chúng ta có thể quyết định chuyển từ nơi có cực sang nơi có năng suất. Đúng, mười phút trước, có lẽ khuôn mặt của chúng tôi nhăn nhó trong lớp mặt nạ tức giận, cố gắng che giấu sự tổn thương của mình. Mặt nạ của sự tức giận đôi khi có thể “bảo vệ”. Tuy nhiên, việc loại bỏ lớp mặt nạ giận dữ, để lộ ra phần mềm yếu của chúng ta thường rất hữu ích; và chỉ đơn giản là ở với nỗi đau khổ của chúng ta một cách từ bi thay vì đả kích qua mặt nạ của cơn giận.
Trong những tình huống khó khăn trong môi trường xã hội, chúng ta có thể dựa trên mong muốn được chấp nhận và thường có thể tìm cách thỏa hiệp nhu cầu của mình để đáp ứng nhu cầu của người khác. Chúng ta cần sự thỏa hiệp trong một xã hội phụ thuộc lẫn nhau. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn từ bỏ việc nuôi dưỡng bản thân. Chúng ta có thể cố gắng một cách có ý thức để đạt được sự cân bằng, thừa nhận các giá trị và giới hạn của bản thân để đảm bảo rằng chúng ta không tự mở rộng quá mức.
Trong chính chúng ta, chúng ta có thể cảm thấy sự thúc đẩy và thôi thúc của việc muốn che giấu những khía cạnh của bản thân trong khi lo lắng rằng làm như vậy có thể có nguy cơ phải trải qua nỗi đau khủng khiếp khi… không đồng ý của người khác (nếu có thể, tôi sẽ đặt điều này vào nét chữ). Tôi chắc chắn đã trải qua điều này với tư cách là một cố vấn sức khỏe tâm thần, người cũng đã từng trải qua căng thẳng và lo lắng trong cuộc sống của chính mình. Tuy nhiên, trong những khía cạnh không che giấu của bản thân, tôi đã khám phá ra những khía cạnh mới của bản thân bao gồm sự đồng cảm sâu sắc hơn và mong muốn hỗ trợ người khác.
Dưới đây là ba ý tưởng giúp bạn có một Halloween vui vẻ và lành mạnh:
- Làm mặt nạ.
Mua một mặt nạ trống và một số điểm đánh dấu. Bạn cũng có thể chỉ sử dụng một mảnh giấy và sử dụng một mặt cho “bên ngoài” và một mặt cho “bên trong”. Ở bên ngoài, hãy viết ra tất cả các vai trò mà bạn đảm nhận trong cuộc sống như cha mẹ, con cái, kế toán, bạn bè, đồng nghiệp, thành viên ủy ban, v.v. Sau đó, hãy viết ra những đặc điểm hoặc khía cạnh của bản thân mà bạn có xu hướng dễ dàng che giấu trong những vai trò này . Ví dụ, quan tâm, quyết đoán, hoài nghi, căng thẳng, vui vẻ. Sau đó, ở mặt trong của mặt nạ (hoặc mảnh giấy), hãy viết ra một số khía cạnh của bản thân mà bạn muốn thể hiện thêm một chút trong cuộc sống hàng ngày của mình. Đây có thể là các khía cạnh hoặc giá trị hoặc sở thích như lòng trắc ẩn, dễ dãi, khiêu vũ, chính trực, vui tươi, tò mò, thông thái hoặc trung thực. - Nhận “trang phục”.
Từ tủ quần áo của riêng bạn hoặc cửa hàng tiết kiệm, hãy tổng hợp một “bộ trang phục” khiến bạn cảm thấy thoải mái và phản ánh những gì bạn thấy đẹp mắt. Khi bạn đi qua tủ quần áo hoặc cửa hàng tiết kiệm của mình, hãy để ý xem bạn bị thu hút bởi màu gì… blues mát mẻ? Mùa thu ấm áp? Để ý xem kết cấu nào tạo cảm giác tuyệt vời trên da bạn ... vải tuýt thô ráp? Lông cừu mềm? Mặc thứ gì đó cho phép bạn kết nối với phong cách cá nhân của riêng bạn và sự thoải mái về thể chất. - Ăn một món ăn - một cách có ý thức.
Tôi không biết điều này có đúng hay không, nhưng tôi nghi ngờ rằng truyền thống kẹo có liên quan đến quan niệm rằng mùa thu là thời điểm gặt hái mùa màng, thời điểm dồi dào và bổ sung cho mùa đông lạnh giá. Hãy dành một chút thời gian để thưởng thức một điều trị. Trên thực tế, hãy đặt món ăn của bạn trên một chiếc đĩa đẹp, có một chiếc khăn ăn đẹp. Trước đó, hãy bày tỏ lòng biết ơn theo bất kỳ cách nào có ích cho bạn, cho món ăn trước mặt bạn. Thực sự hãy nhìn vào màu sắc của thức ăn, cảm nhận kết cấu của nó. Sau đó, ăn nó từ từ với sự thưởng thức thực sự. Tôi vừa có một số quả táo nướng và để tôi kể cho bạn nghe; ngay cả hành động nhỏ đó đã ảnh hưởng tích cực đến cả ngày của tôi. - Vò qua lá.
Tuổi thơ là một khoảng thời gian khó khăn đối với nhiều người, là thời kỳ mà bạn không được lựa chọn trải nghiệm của mình. Khi trưởng thành, bạn có thể có nhiều quyền lực hơn để đưa ra lựa chọn cho mình. Hãy nhớ lại khi bạn còn là một đứa trẻ, và bạn đã nói, "Tôi không thể đợi cho đến khi tôi lớn lên, bởi vì khi tôi làm vậy, tôi sẽ làm bất cứ điều gì tôi muốn." Lời hứa đó, như ô tô bay, có lẽ đã không thành hiện thực. Nhưng hãy đoán xem? Bạn có thể quyết định để vui chơi. Vì vậy, hãy dành một chút thời gian trong ngày, cảm nhận cơn mưa trên mặt, nhặt một vài chiếc lá rơi đầy màu sắc và tung chúng lên không trung, và tận hưởng ngày này.
Lời chúc tốt nhất dành cho bạn!
