Lo lắng từng là điểm yếu lớn nhất của tôi và bây giờ là điểm mạnh nhất của tôi
Giống như một lộ trình để hoàn thiện bản thân, hành trình của anh hùng bao gồm các giai đoạn khác nhau, trong đó nhân vật chính chiến đấu với nhận thức về vấn đề của cô ấy là gì, nhận thức rõ hơn trên con đường của mình, tại một thời điểm nhất định phải đối mặt với sự miễn cưỡng đối với sự thay đổi, vượt qua sự miễn cưỡng này thông qua Sự tự quyết định của bản thân và với sự giúp đỡ của những người cố vấn và đồng minh, cam kết thay đổi, trải nghiệm cả những cải tiến và thất bại từ những nỗ lực thay đổi, và cuối cùng học cách làm chủ vấn đề của mình - và cuối cùng trở thành một người mạnh mẽ hơn cho nó.
Và giống như bất kỳ câu chuyện tuyệt vời nào, hành trình của anh hùng có thể được áp dụng cho các trận chiến của chính chúng ta. Cá nhân tôi, cuộc đấu tranh suốt đời của tôi là lo lắng - đó là điểm yếu lớn nhất của tôi, vâng, nhưng nó cũng giúp tôi tìm thấy sức mạnh lớn nhất của mình.
Trong chặng đầu tiên của cuộc hành trình này, tôi đã trải qua một nhận thức hạn chế rằng lo lắng thực sự là một tình trạng tinh thần cần có câu trả lời. Trên thực tế, tôi thậm chí còn không biết lo lắng phổ biến như thế nào. Trong tâm trí tôi, tôi chỉ có một mình và tách biệt khỏi những người khác mà tôi cho là “bình thường”. Tôi cũng sợ hãi khi thừa nhận với những người khác rằng tôi đang phải đối mặt với chứng lo âu cấp tính và mãn tính, vì sợ rằng họ sẽ gán cho tôi là yếu đuối.
Cuối cùng, nhận thức của tôi đã tăng lên. Tôi đã mua một chương trình tự trợ giúp và qua đó, tôi nhận ra rằng tôi mắc phải một tình trạng rất thực sự mà cuối cùng tôi có thể chữa khỏi - và hơn thế nữa - tôi cũng học được rằng tôi không đơn độc. Đọc về cuộc đấu tranh của những người khác với tình trạng suy nhược thường xuyên này đã giúp tôi thoát ra khỏi bong bóng cảm xúc của chính mình và cho tôi hy vọng mà tôi chưa từng trải qua.
Tuy nhiên, giống như rất nhiều người khác trên con đường khám phá bản thân, tôi cũng gặp phải một khoảng thời gian miễn cưỡng. Cho dù tôi có lặp đi lặp lại bao nhiêu lời khẳng định tích cực về bản thân, dù tôi có đọc bao nhiêu lần cách tôi không nên tự trách mình, thì nỗi sợ hãi và sự tự nhận lại bản thân vẫn bùng lên, đặc biệt là khi tôi bị kích động, quá mệt mỏi hoặc đơn giản là nhận một số tin tức không khuyến khích. Tôi nhận ra rằng loại nỗi sợ phi lý trí đặc biệt của tôi đã bám chặt vào não tôi, tôi sẽ không bao giờ có thể lay chuyển được chúng hoàn toàn.
May mắn thay, tôi đã kiên trì vượt qua sự miễn cưỡng này bằng cách đi sâu vào quá trình sáng tạo của mình khi tôi viết cuốn tiểu thuyết đầu tay “The Grace of Crows”. Viết trở thành một bài tập xúc tác, trong đó tôi có thể tắt phần “điều gì-xảy ra nếu” của não bộ. Thật tuyệt vời biết bao khi học được cách biến những nỗi sợ tiêu cực đó thành một hành động làm việc hiệu quả. Ngoài ra, khi tôi viết về một nhân vật chính vượt qua sự lo lắng, tôi cũng từ từ nhưng chắc chắn tin rằng tôi cũng có thể làm được.
Tôi cam kết thay đổi nhiều hơn nữa - và thử thách bản thân hơn bao giờ hết - bằng cách tham gia Toastmasters, một nhóm phi lợi nhuận giúp mọi người trau dồi kỹ năng nói trước đám đông. Mặc dù sự lo lắng của tôi đã giảm bớt, nhưng tôi vẫn nuôi dưỡng nỗi sợ hãi sâu sắc khi nói trước các nhóm - hoặc thậm chí là ý nghĩ sẽ trở thành khách mời cho các cuộc phỏng vấn có thể có trên radio, TV hoặc podcast. Tôi nhận ra rằng, nếu tôi muốn quảng cáo cuốn sách của mình về một người phụ nữ vượt qua lo lắng, tốt hơn hết tôi nên tự học cách đi bộ. Và, thực sự, với thời gian, tôi đã có thể vui vẻ nói đồng ý với các cuộc phỏng vấn vì cam kết liên tục của tôi với Toastmasters.
Tất nhiên, tôi tiếp tục trải qua cả những cải tiến và thất bại trong suốt chặng đường - và trên thực tế, vẫn vậy. Đúng vậy, cuộc sống sẽ (và vẫn sẽ như vậy!) Dễ dàng hơn rất nhiều mà không cần phải lo lắng. Nhưng… tôi cũng biết ơn những gì nó đã cho tôi. Nếu tôi không phải đối mặt với tình trạng suy nhược này, tôi sẽ không bao giờ viết cuốn tiểu thuyết đầu tiên của mình, sẽ không bao giờ đến với Toastmasters, và sẽ không bao giờ kết nối với nhiều chiến binh lo lắng dũng cảm tuyệt vời như vậy. Tôi không chỉ mạnh mẽ hơn nhờ hành trình này - mà cuộc sống của tôi cũng phong phú hơn rất nhiều vì nó.
Vì vậy, khi nhìn vào những thách thức của chính bạn, độc giả thân mến, hãy ghi nhận hành trình của người hùng của chính bạn: Bạn đã học cách thừa nhận, rút kinh nghiệm và làm chủ những vấn đề lớn nhất của mình như thế nào? Và… làm thế nào để bạn trở nên mạnh mẽ hơn vì nó?
