NỖI SỢ HãI NíU KéO TôI LẠI

Nỗi sợ hãi níu kéo tôi lại

Xin chào tất cả mọi người - cảm ơn bạn đã đọc bài viết này. Hãy để tôi bắt đầu bằng cách nói rằng tôi là sinh viên A tại một trong những trường đại học kỹ thuật tốt nhất trong khu vực của tôi, nếu không phải là đất nước. Tôi tự hào về những thành tích của mình và tôi biết rằng tôi là một người thông minh và có đầu óc sáng suốt. Học kỳ mùa xuân của chúng tôi chỉ mới bắt đầu và tôi đang gặp khó khăn vì chúng tôi đang ở chế độ chờ mà chưa có nhiều bài tập về nhà / trên lớp. Tôi đang cảm thấy lo lắng và không thoải mái với chính mình. Lẽ ra tôi phải chạy đến trường bởi vì tôi đang ở trong một chương trình khó và đạt điểm cao, nhưng tôi sợ người khác đánh giá đến nỗi tôi gần như đang tự hành hạ mình với những suy nghĩ và những quy tắc, quy định tự áp đặt. Không nghi ngờ gì nữa, những quy tắc này đã giúp tôi đạt được thành công, nhưng tôi nghĩ rằng chúng được điều khiển bởi sự sợ hãi. Câu hỏi tự nhiên là "cái gì?" và tôi kinh hãi khi nghĩ về câu hỏi đó.

Một vài sự cố xung quanh khuôn viên trường thực sự khiến tôi sợ hãi khi cân nhắc việc cố gắng nói chuyện với ai đó về suy nghĩ của mình. Trên hết, tôi sợ rằng nếu tôi bắt đầu nói chuyện với ai đó, họ sẽ nghĩ rằng tôi mắc chứng rối loạn nào đó và kê đơn thuốc. Tôi không bị ốm và tôi có thể suy nghĩ hoàn toàn sáng suốt, chỉ là có một số ký ức hoặc cảm giác mà tôi ngại bày tỏ đang kìm hãm tôi. Tôi biết rằng tôi có thể trở thành một sinh viên hiệu quả hơn và cảm thấy thoải mái hơn khi ở bên cạnh những người khác và bản thân, và tôi thất vọng vì tôi đã gặp phải rào cản trong khía cạnh này của cuộc đời mình. Lý do thứ hai khiến tôi do dự khi tìm kiếm sự giúp đỡ là tôi không tin tưởng vào cảm giác của mình là mức thấp hơn hàng tháng - tôi rất khắt khe với phụ nữ nói chung và tôi sợ rằng bất cứ điều gì tôi cảm thấy chỉ là kết quả của một số loại mất cân bằng hormone. Nếu đúng như vậy, trong vài ngày tới, tôi sẽ gần như quên rằng mình đã lo lắng và tôi sẽ cam kết gặp ai đó thường xuyên khi tôi vừa trải qua một vài ngày tồi tệ do sinh học gây ra.

Tôi thực sự không biết mình nên nói chuyện với ai đó hay tiếp tục cố gắng tự giải quyết vấn đề này. Bất kỳ ý kiến và đề xuất sẽ được nhiều hơn hoan nghênh.

Cảm ơn bạn.

Vì bạn đang học đại học nên điều nhanh nhất, dễ nhất là nói chuyện với ai đó mà bạn đang tư vấn ở trung tâm. Có một loại liệu pháp, CBT (Liệu pháp Nhận thức-Hành vi), rất hữu ích để thay đổi các kiểu suy nghĩ. Bởi vì bạn là sinh viên mới và bạn đang thích nghi với áp lực, suy nghĩ của bạn nói chung có thể trở nên lo lắng hơn. Tôi thực sự khuyên bạn nên thử một vài phiên CBT để xem liệu điều này có thể mang lại sự nhẹ nhõm hay không.

Chúc may mắn kết thúc năm đầu tiên của bạn!

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @