Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi trong mối quan hệ trước khi họ nắm quyền kiểm soát

Không có gì khiến bạn lo lắng và căng thẳng hơn việc bạn có sự không chắc chắn trong mối quan hệ của mình. Khi bạn không chắc chắn về đối tác của mình, bạn có thể cảm thấy giống như một chuyến tàu lượn của cảm xúc và nghi ngờ, nhưng nó không nhất thiết phải kéo dài.

Giống như hầu hết những trở ngại mà chúng ta phải đối mặt trong cuộc sống và các mối quan hệ của mình, sự không chắc chắn đến từ nỗi sợ hãi - nỗi sợ mất mát và đau lòng, nỗi sợ mất đi sự độc lập và phổ biến nhất là nỗi sợ hãi về những điều chưa biết.

Chứng sợ cam kết: Làm thế nào để biết nếu bạn có nó

Chúng ta thường thúc đẩy sự không chắc chắn đó bằng cách cố gắng bảo vệ bản thân khỏi nỗi sợ hãi đó bằng cách rút lui, tìm kiếm lý do để biện minh cho nó và thậm chí có thể cắt giảm tất cả tổn thất của mình và chia tay với ai đó trước khi họ làm tổn thương chúng ta.

Kết quả là một kiểu hành vi thường thấy trong các mối quan hệ trước đây của chúng ta. Bạn luôn là người bỏ đi trước khi mọi thứ trở nên khó khăn hoặc không chắc chắn? Có phải khuyết điểm của bạn luôn lớn hơn ưu điểm? Bạn có cảm thấy khó chịu khi tình huống không quen thuộc với bạn hoặc đẩy bạn đến ranh giới của tình yêu không?

Nếu bạn đang đối mặt với sự không chắc chắn trong mối quan hệ của mình, nhưng không muốn sống lại những hành vi cũ đó, đây là những gì bạn nên làm thay thế.

Bắt đầu bằng cách tự hỏi bản thân, Tôi cảm thấy thế nào về người này?

• Tôi có phải là người phù hợp với anh ấy / cô ấy không?
• Tôi có quan tâm đến anh ấy / cô ấy không?
• Tôi có muốn làm cho anh ấy / cô ấy hạnh phúc không?
• Có làm tôi vui khi thấy anh ấy / cô ấy cười không?
• Tôi có nhớ anh ấy / cô ấy khi chúng ta xa nhau không?

Nếu bạn đã xác định rằng bạn quan tâm đến người này, hãy tiếp tục. Hãy xác định các lĩnh vực trong mối quan hệ của bạn nơi có sự không chắc chắn hoặc sợ hãi. Nó có phải là một chuyển đến một thành phố mới? Đó là một số khác biệt xã hội học hoặc tôn giáo? Hay đó chỉ là nỗi sợ hãi của những điều chưa biết?

3 lý do tại sao chúng ta vội vàng tham gia vào các mối quan hệ

Viết ra vấn đề cốt lõi và cảm nhận của bạn về vấn đề đó. Viết sẽ cho phép bạn nhìn nhận cảm xúc của mình một cách hợp lý sau này trong bài tập.

Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:

• Tại sao điều này là một vấn đề?
• Những suy nghĩ hoặc nghi ngờ của tôi về vấn đề này đến từ nỗi sợ hãi hay từ những kinh nghiệm trong quá khứ?
• Tôi có thể sống với vấn đề này nếu nó không bao giờ được giải quyết?
• Sự không chắc chắn của tôi đến từ chỗ so sánh và phán xét với những người xung quanh hay quá khứ của tôi?
• Tôi có thể giải quyết vấn đề mà tôi đã giao tiếp đúng cách với đối tác của mình không?

Bỏ qua những ghi chú của bạn và quay lại chúng vài giờ sau đó để xem xét chúng một cách khách quan. Bạn có đang tiếp cận vấn đề từ góc độ của nỗi sợ hãi không? Nếu vậy, hãy cân nhắc những gì bạn phải mất bằng cách thưởng cho nỗi sợ hãi:

• Bạn sẽ có cơ hội khác với kiểu tình yêu này chứ?
• Bạn đang hạnh phúc với những thứ như hiện tại hay là trong quá khứ?
• Bạn sẽ chọn bất hạnh hơn là không chắc chắn?
• Bạn sẽ chọn sự sợ hãi trong mối quan hệ của mình chứ?

Cân nhắc những gì bạn phải GAIN bằng cách chiến đấu với nỗi sợ hãi:

• Không có vấn đề gì xảy ra, bạn có thể thích ứng với những thử thách và trải nghiệm mới trong cuộc sống của bạn một cách nhanh chóng một cách đáng ngạc nhiên.
• Ngay cả khi mối quan hệ của bạn không diễn ra theo cách bạn muốn, thì ít nhất bạn cũng sẽ trải qua sự phát triển và học được những bài học quý giá trong suốt chặng đường.

Nếu bạn đã xác định rằng vấn đề của mình không được tiếp cận thông qua nỗi sợ hãi và bạn không thể sống chung với nó nếu nó vẫn như vậy, thì đã đến lúc bạn nên trò chuyện nghiêm túc với đối tác của mình. Chỉ cần biết rằng sự sẵn lòng của bạn và khả năng mạo hiểm sự thoải mái của những người thân quen để tìm thấy hạnh phúc thực sự của bạn là con đường để sống một cuộc sống đáng chú ý.

Chọn tình yêu, không sợ hãi.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: Cách Kiểm soát Mối quan hệ của Bạn Sợ hãi Trước khi Họ Kiểm soát Bạn.