Tôi không thể tin tưởng đủ hoặc không sẵn sàng chia sẻ suy nghĩ với bác sĩ trị liệu của mình

Tôi là học sinh năm nhất trung học, mới bắt đầu điều trị chứng lo âu xã hội và trầm cảm nhẹ. Chúng tôi đã có 3 phiên họp cho đến nay. Bác sĩ trị liệu của tôi là một người đàn ông và tôi là một cô gái, và cảm giác lo lắng không làm cho điều đó trở nên tuyệt vời khi nói chuyện với người khác giới. Ive cũng tránh nói với bác sĩ trị liệu về mọi thứ hoặc nói dối về điều đó bc Tôi cảm thấy không thoải mái khi chia sẻ suy nghĩ của mình với người khác. Lần đầu tiên, tôi thừa nhận về việc có ý định tự tử với bác sĩ trị liệu của mình, điều mà tôi chưa bao giờ nói với ai trước đây và tôi đã khóc rất nhiều sau đó.
Chứng lo âu xã hội khiến tôi thực sự sợ hãi khi chia sẻ mọi thứ với người khác, mặc dù bác sĩ trị liệu của tôi đã nói với tôi rằng anh ấy sẽ không phán xét tôi hoặc nói với bất kỳ ai khác về điều đó. Tôi đã rất quen với việc nghĩ về bản thân mình. Bác sĩ trị liệu của tôi là một người đàn ông rất tốt, anh ấy có thể nói chuyện với tôi dễ dàng ngay cả khi chúng tôi ở xa cùng nhóm tuổi và khuyến khích tôi theo sở thích của tôi. Nhưng đôi khi tôi nảy ra những suy nghĩ như “anh ấy chỉ làm điều này để trở nên tốt đẹp”, “đó chỉ là một phần công việc của anh ấy,” v.v. Tôi không biết tại sao những suy nghĩ này lại xuất hiện và chúng làm phiền tôi rất nhiều. Tôi rất sợ ai đó không quan tâm đến mình.
Tôi thực sự không thích chia sẻ suy nghĩ của mình với người khác, đối với tôi, rất khó để diễn đạt thành lời và thực sự nói với người khác hoặc viết ra giấy.
Tôi có giải quyết vấn đề này với bác sĩ trị liệu của tôi không? Nếu tôi làm vậy, tôi không biết mình nên bắt đầu nó như thế nào. Tôi vẫn cảm thấy không thoải mái khi gặp bác sĩ trị liệu của mình vì chúng tôi chỉ mới bắt đầu.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Tôi nghĩ rằng bạn đã xác định được vấn đề chính khi viết như sau: “Tôi vẫn cảm thấy không thoải mái khi gặp bác sĩ trị liệu của mình vì chúng ta chỉ mới bắt đầu.” Điều đó có ý nghĩa hoàn hảo. Bạn chưa biết rõ về anh ấy. Thật không thoải mái khi thảo luận những suy nghĩ thân thiết nhất của bạn với một người họ hàng xa lạ. Các mối quan hệ, các mối quan hệ trị liệu bao gồm, cần có thời gian để xây dựng. Bạn và anh ấy càng làm việc cùng nhau, bạn sẽ càng học được cách tin tưởng anh ấy và lời khuyên của anh ấy.

Ngoài việc chỉ mới gặp anh ấy, ba buổi trước, bạn còn mắc chứng lo âu xã hội. Bản chất của chứng lo âu xã hội là không thoải mái khi ở xung quanh người khác, đặc biệt là những người mà bạn không biết rõ. Chứng lo âu xã hội có thể làm cho việc trị liệu đối với bạn trở nên khó khăn hơn so với những người không có thêm chứng lo âu xã hội.

Bạn có thể không nhìn thấy nó theo cách này nhưng thực tế là bạn đã chia sẻ suy nghĩ tự tử của mình với anh ấy là một tiến bộ lớn. Điều đó thật khó đối với bạn nhưng bạn đã làm được. Đó là một bước đi đúng hướng.

Có, bạn nên giải quyết vấn đề này với bác sĩ trị liệu của bạn. Cảm xúc của bạn là hoàn toàn tự nhiên và anh ấy sẽ biết cách giúp bạn. Một chìa khóa để thành công trong trị liệu, là sự trung thực. Trung thực sẽ giúp anh ấy dễ dàng hiểu điều gì sai và đưa ra lời khuyên cho bạn.

Lần tới khi bạn có một buổi trị liệu, chỉ cần nói rằng bạn có điều gì đó muốn thảo luận và tiếp tục nói với anh ấy những gì bạn đã viết trong bức thư này. Bạn thậm chí có thể cho anh ấy xem bức thư bạn đã viết cho chúng tôi. Nó trình bày rõ ràng và ngắn gọn những mối quan tâm của bạn và nó sẽ giúp anh ấy hiểu sâu hơn về những gì bạn đang nghĩ. Bạn đang có một khởi đầu tuyệt vời. Hãy tiếp tục phát huy. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle