Các nghiên cứu khám phá cách hoạt động của tính tự kiểm soát - Hay không hoạt động
Bốn cơ chế thiết yếu được cho là ảnh hưởng đến sự kiểm soát bản thân: trao đổi chất, nhận thức, động lực và tình cảm.
Một chủ đề mới đề xuất mô hình năng lượng tự kiểm soát. Chúng ta thường coi đồ ăn có đường như một thứ đánh thuế sự tự chủ của chúng ta bởi vì chúng ta phải nỗ lực để chống lại nó. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu đồ ngọt thực sự có thể giúp tăng cường khả năng tự chủ?
Theo mô hình năng lượng, sự tự chủ dựa vào quá trình chuyển hóa carbohydrate; chúng ta cạn kiệt các kho dự trữ carbohydrate khi chúng ta cố gắng tự kiểm soát, khiến việc tự kiểm soát trở nên khó khăn hơn cho đến khi các cửa hàng được xây dựng trở lại.
Nhà khoa học tâm lý, Tiến sĩ Daniel Molden và các đồng nghiệp của ông đã quyết định kiểm tra mô hình năng lượng trong một loạt bốn thí nghiệm, trong đó mức đường cơ bản của người tham gia được đánh giá trước khi thực hiện các nhiệm vụ đòi hỏi sự tự chủ. Họ không tìm thấy bằng chứng cho mối quan hệ giữa tự kiểm soát và chuyển hóa glucose.
Các nghiên cứu tiếp theo chỉ ra rằng những người tham gia súc miệng bằng dung dịch carbohydrate cho thấy khả năng tự kiểm soát được cải thiện, mặc dù thực tế là họ không ăn dung dịch và không có sự thay đổi quan sát được về mức đường huyết của họ.
Những phát hiện này cho thấy một động lực trái ngược với cơ chế trao đổi chất để tự kiểm soát. Nghiên cứu này được trình bày trên tạp chí Khoa học Tâm lý.
Trong một bài báo khác, nhà khoa học tâm lý, Tiến sĩ Matthew Sanders và các đồng nghiệp đã thực hiện một nghiên cứu tương tự để làm rõ liệu cơ chế trao đổi chất hoặc động lực có làm cơ sở cho sự tự chủ hay không. Các nhà nghiên cứu yêu cầu những người tham gia thực hiện một nhiệm vụ đòi hỏi sự tự chủ; Những người tham gia sau đó súc miệng bằng đường glucose hoặc chất làm ngọt không glucose trong khi họ thực hiện nhiệm vụ tự kiểm soát thứ hai.
Kết quả của nghiên cứu sao chép về mặt khái niệm những gì đã được Molden và các đồng nghiệp báo cáo. Những người tham gia súc miệng bằng chất làm ngọt glucose đã chứng tỏ khả năng tự kiểm soát tốt hơn những người súc miệng bằng chất làm ngọt không glucose, mặc dù thực tế là không có đủ thời gian để glucose thực sự được chuyển hóa.
Những kết quả này, cũng được tìm thấy trongKhoa học Tâm lý, cung cấp thêm bằng chứng cho thấy glucose ảnh hưởng đến sự tự kiểm soát thông qua con đường không chuyển hóa.
Các nhà nghiên cứu suy đoán rằng glucose có thể kích hoạt các khu vực não liên quan đến việc lựa chọn và ức chế hành động, cũng như phát hiện lỗi và đánh giá các phản ứng cạnh tranh.
Nghiên cứu tiếp theo thách thức niềm tin rằng sự tự chủ là một nguồn lực hạn chế có thể bị cạn kiệt. Trong nghiên cứu này, các nhà tâm lý học Drs. Michael Inzlicht và Brandon J. Schmeichel đã xem xét các nghiên cứu hiện có về tự kiểm soát và đề xuất một mô hình thay thế về tự kiểm soát tập trung vào quá trình.
Mô hình quá trình này cho rằng những nỗ lực ban đầu của chúng ta về ý chí sẽ chuyển động lực của chúng ta từ kiểm soát và hướng tới sự hài lòng. Là một phần của quá trình này, sự chú ý của chúng ta chuyển khỏi các tín hiệu báo hiệu sự cần thiết phải kiểm soát và hướng đến các tín hiệu báo hiệu sự ham mê.
Inzlicht và Schmeichel cho rằng mô hình quy trình cung cấp điểm khởi đầu để hiểu về sự tự chủ và cần có thêm nhiều nghiên cứu kiểm tra những ảnh hưởng về nhận thức, động lực và tình cảm này đối với sự tự chủ. Nghiên cứu có thể được tìm thấy trên tạp chí Quan điểm về Khoa học Tâm lý.
Nguồn: Hiệp hội Khoa học Tâm lý
