THIẾT LẬP RANH GIỚI VỚI CHA MẸ TôI

Thiết lập ranh giới với cha mẹ tôi

Từ Mỹ: Tôi 22 tuổi sắp tốt nghiệp đại học. Bố tôi ốm nặng đã 6 năm. Giờ đây, anh ấy đã ở nhà và luôn bị trầm cảm nặng vì không thể nuôi được gia đình. Bố mẹ tôi đánh nhau liên miên. Mẹ tôi sử dụng căn bệnh của anh ấy để khiến mọi người cảm thấy tồi tệ với bà ấy và cảm thấy tội lỗi khiến anh ấy hoặc anh chị em của tôi và tôi và tôi đổ lỗi cho anh ấy về mọi vấn đề của bà và mọi vấn đề của tôi. Cả hai đều tâm sự với tôi về cuộc hôn nhân và đời sống tình dục của họ. Chúng đeo bám tôi khi tôi đi học về, và khiến tôi cảm thấy tội lỗi vì đã bỏ đi, dù chỉ trong vài giờ. Tôi đã ở nhà trong một thời gian dài (như kỳ nghỉ hè) và chỉ ra khỏi nhà một số ít lần.

Tôi yêu chúng, nhưng nó đã đến mức tôi đang để chúng kìm hãm mình trở thành người lớn và bắt đầu cuộc sống của chính mình. Tôi đang nghĩ đến việc chuyển ra ngoài sau khi tốt nghiệp, nhưng chính ý nghĩ nói với họ và làm tổn thương họ khiến tôi căng thẳng. Tôi yêu chúng và trân trọng từng khoảnh khắc tôi có với chúng, vì tôi đã suýt mất bố rất nhiều lần. Chúng tôi vô cùng thân thiết, và tôi sợ mất điều đó. Tôi có thể làm gì để có một mối quan hệ lành mạnh với họ và thiết lập ranh giới mà không làm hỏng mọi thứ giữa chúng tôi?

Đây là một tình huống rất, rất khó đối với một người nhạy cảm như bạn. Bạn bị ràng buộc bởi tình yêu và sự quan tâm, nhưng bạn cũng biết rằng đây không phải là một tình huống lành mạnh. Thật không may, bây giờ bạn đang bị mắc kẹt trong một trang web đồng phụ thuộc. Không chắc rằng bạn sẽ có thể thiết lập ranh giới mà không phải hứng chịu sự tức giận, thất vọng và trách móc từ người thân của bạn. Họ đã quen với việc hướng về bạn thay vì nhau. Có thể mọi thứ sẽ khó khăn khi bạn làm những gì bạn cần làm để trở thành một người lớn độc lập.

Để gia đình bạn khỏe mạnh, cần phải thiết lập lại ranh giới thích hợp. Người của bạn cần phải học lại cách trở thành một cặp. Bạn cần phải thoát ra khỏi cuộc hôn nhân của họ và bước vào cuộc sống của chính mình. Điều đó có nghĩa là từ chối nói chuyện với họ về cuộc hôn nhân và đặc biệt là đời sống tình dục của họ. Không có lý do gì để tranh cãi về điều đó. Đơn giản chỉ cần nói với họ rằng bạn sẽ rời khỏi cuộc trò chuyện ngay khi nó chuyển sang bất cứ điều gì về họ với tư cách là một cặp vợ chồng. Sau đó, lặng lẽ chỉ làm điều đó.

Trở nên độc lập đồng nghĩa với việc tăng thời gian xa nhà mà không cần giải thích hay bào chữa. Tuổi của bạn, bạn không nợ họ một lý do cho sự vắng mặt của bạn. Ra khỏi nhà, ngay cả khi chỉ để đi dạo hoặc đến trung tâm mua sắm. Tốt hơn nữa, hãy bắt đầu gọi cho bạn bè của bạn để sắp xếp cho những cuộc gặp gỡ xã hội bình thường đưa bạn ra ngoài thường xuyên. Nó có nghĩa là kiếm được một công việc, một nơi ở của riêng bạn và một phong cách sống phù hợp với lứa tuổi.

Bạn không cần phải làm bất kỳ điều này với sự tức giận hoặc buộc tội hoặc tranh luận. Giữ các cuộc trò chuyện về nó ở mức tối thiểu tuyệt đối. Nếu được mời bảo vệ sự lựa chọn của bạn, hãy nhắc họ rằng bạn 22 tuổi và bạn đang nỗ lực để trở thành người lớn độc lập mà bạn biết họ muốn bạn trở thành. Đảm bảo với họ rằng bạn không gặp rắc rối hoặc liên quan đến bất kỳ điều gì bất hợp pháp. Yêu thương hướng các cuộc trò chuyện đến các chủ đề phù hợp và trung lập hơn như những gì có trong tin tức, trên TV hoặc trong một bài báo thú vị mà bạn đã đọc.

Rất có thể bạn và cha mẹ của bạn sẽ phải trải qua một khoảng thời gian rất khó khăn khi phải chia tay. Cha mẹ bạn mỗi người cần trợ giúp mà bạn không thể cung cấp. Tất cả các bạn cần giúp đỡ để giải phóng bạn trở thành con người của chính mình.

Tôi thực sự mong bạn liên hệ với chuyên gia trị liệu gia đình để giúp bạn trong dự án. Nếu người của bạn không đi, hãy tự đi. Thường thì những người khác trong gia đình cuối cùng sẽ đồng ý điều trị khi một thành viên bắt đầu đi khám đều đặn và bắt đầu báo cáo kết quả khả quan.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie