Về công nghệ và nói chuyện trực tiếp
Bây giờ thậm chí còn có từ “phubbing” trong từ điển. “Nó có nghĩa là duy trì giao tiếp bằng mắt trong khi nhắn tin,” nhà xã hội học và tâm lý học lâm sàng Sherry Turkle, Tiến sĩ, viết trong cuốn sách mới nhất của mình Đòi lại cuộc trò chuyện: Sức mạnh của cuộc trò chuyện trong kỷ nguyên kỹ thuật số. “Các sinh viên của tôi nói với tôi rằng họ làm việc đó mọi lúc và nó không khó lắm.”
Trong cuốn sách, Turkle chia sẻ nhiều cách mà chúng ta đang trở nên mất kết nối. Ví dụ, sinh viên đại học tuân theo "quy tắc ba", như một số người gọi nó. “Khi bạn ở cùng một nhóm trong bữa tối, bạn phải kiểm tra xem có ít nhất ba người ngẩng đầu lên khỏi điện thoại trước khi bạn cho phép mình nhìn xuống của bạn điện thoại."
Không có gì đáng ngạc nhiên, có rất nhiều câu "Chờ đã, cái gì?" Turkle viết: Cuộc trò chuyện rời rạc và tập trung vào các chủ đề nhẹ nhàng.
Cô ấy cũng viết về những bậc cha mẹ thường xuyên sử dụng điện thoại di động khi ở cùng con cái. Một ông bố kiểm tra email khi tắm cho con gái. Anh ấy biết mình không nên quay sang điện thoại, nhưng anh ấy thấy thời gian tắm thật nhàm chán.
Turkle viết về việc được liên lạc với hiệu trưởng của một trường trung học cơ sở ở ngoại ô New York. Cô nói với Turkle: “Học sinh dường như không còn kết bạn như trước nữa. Họ làm quen, nhưng mối quan hệ của họ có vẻ hời hợt ”.
Giống như các sinh viên đại học ở trên, những sinh viên trẻ hơn này cũng đang ngồi trong phòng ăn và vùi đầu vào điện thoại của họ. Các giáo viên nói rằng thật khó để khiến bọn trẻ nói chuyện với nhau trong lớp (và gặp gỡ với giảng viên). Khi nói chuyện, họ nói về những gì có trên điện thoại của họ. Cuộc trò chuyện mới này dường như không dạy cho trẻ em sự đồng cảm. “Những học sinh này dường như ít hiểu nhau hơn,” Turkle viết.
Trò chuyện trực tiếp là rất quan trọng. Theo Turkle, đó là “điều nhân bản nhất - và nhân bản nhất - mà chúng tôi làm. Trình bày đầy đủ với nhau, chúng ta học cách lắng nghe. Đó là nơi chúng tôi phát triển năng lực đồng cảm. Đó là nơi chúng ta trải nghiệm niềm vui khi được lắng nghe, được thấu hiểu. Và cuộc trò chuyện thúc đẩy sự phản ánh bản thân, những cuộc trò chuyện với chính chúng ta là nền tảng của sự phát triển sớm và tiếp tục trong suốt cuộc đời. "
Turkle không đề xuất chúng tôi đánh rơi thiết bị của mình. Thay vào đó, cô ấy gợi ý rằng chúng ta nên chú ý hơn đến cách chúng ta sử dụng công nghệ. “Vì vậy, lập luận của tôi không phản công nghệ. Đó là cuộc trò chuyện ủng hộ, ”cô viết.
Dưới đây là một số hướng dẫn mà Turkle đề xuất trong Đòi lại cuộc trò chuyện. Những hướng dẫn này cung cấp cho chúng ta một nơi để bắt đầu - để lắng nghe lẫn nhau và lắng nghe bản thân.
Đánh giá cao sức mạnh của điện thoại của bạn.
Đừng đánh giá thấp vai trò quan trọng của điện thoại đối với cuộc sống của bạn. Nó không chỉ là một phụ kiện. “Đó là một thiết bị mạnh mẽ về mặt tâm lý, không chỉ thay đổi những gì bạn làm mà còn thay đổi con người của bạn,” Turkle viết. Trên thực tế, chỉ cần có điện thoại - không cần bật điện thoại - sẽ thay đổi quỹ đạo của các cuộc trò chuyện và cản trở kết nối đồng cảm.
Chậm lại.
Turkle lưu ý rằng một số cuộc trò chuyện quan trọng nhất mà chúng ta có với chính mình. Để lắng nghe bản thân, điều cần thiết là phải sống chậm lại. Bởi vì bình thường thì không. Chúng tôi đã quen hơn với tốc độ cực nhanh của Internet, điều này tạo ra kỳ vọng rằng chúng tôi sẽ nhận được câu trả lời ngay lập tức cho các câu hỏi của mình. Để đáp ứng kỳ vọng đó, chúng tôi đặt ra những câu hỏi đơn giản hơn. “Chúng ta kết thúc việc liên lạc với nhau và điều này khiến việc tiếp cận các vấn đề phức tạp trở nên khó khăn hơn”.
Tạo ra những không gian linh thiêng.
Để các thiết bị khỏi bàn trong bữa ăn. Để chúng ở nhà khi bạn đi dạo. Không sử dụng chúng trên xe hơi. Nếu bạn có con, hãy cho chúng biết rằng đây không phải là hình phạt. Thay vào đó, nó phản ánh các giá trị và ưu tiên của bạn - để duy trì kết nối có ý nghĩa; tập trung vào các cuộc trò chuyện thực, không bị gián đoạn; và để tận hưởng sự đơn độc và tự suy ngẫm.
Tuân thủ quy tắc 7 phút.
Một sinh viên đại học đã đề xuất điều này với Turkle, vì phải mất 7 phút - tối thiểu - để xem cuộc trò chuyện sẽ diễn ra như thế nào. “Quy tắc là bạn phải để nó mở ra và không truy cập vào điện thoại của bạn trước khi bảy phút đó trôi qua,” cô viết. Hãy để bất kỳ khoảng dừng dài hoặc khoảnh khắc nhàm chán nào đơn giản là như vậy.
Theo Turkle, đây là lời khuyên tốt nói chung. Ví dụ, chúng ta có thể coi sự buồn chán như một cơ hội để tìm kiếm những điều thú vị trong bản thân. Chúng ta có thể mơ mộng.
Thêm vào đó, hãy tự nhắc nhở bản thân: “Chính những lúc chúng ta vấp ngã, chần chừ và im lặng, chúng ta mới bộc lộ bản thân với nhau. Giao tiếp kỹ thuật số có thể đưa chúng ta đến một cuộc sống đã được chỉnh sửa. Chúng ta không nên quên rằng một cuộc sống chưa được chỉnh sửa cũng rất đáng sống ”.
Đừng để công nghệ điều khiển hành động của bạn.
Những người thành công mà Turkle đã nói rằng đừng cố gắng đạt được số không hộp thư đến. Thay vào đó, họ xác định thời gian cụ thể cho những email quan trọng nhất. Họ “không bao giờ để hộp thư đến thiết lập chương trình làm việc của họ,” cô viết.
Đừng ngại trả lời một yêu cầu bằng cách nói rằng bạn cần suy nghĩ về nó. Theo Turkle, "Việc trả lời email bằng cách nói" Tôi đang suy nghĩ "nói rằng bạn coi trọng sự phản ánh và bạn không để bản thân bị hấp tấp chỉ vì công nghệ có thể thúc đẩy bạn."
Công nghệ không khủng khiếp. Và chúng tôi không bị chết khi sử dụng nó. Nhưng điều quan trọng là tạo không gian cho các cuộc trò chuyện trực tiếp. Nhiều khoảng trống. Điều quan trọng là phải có mặt đầy đủ mà không cần thiết bị của chúng tôi. Chúng ta cần những cuộc trò chuyện trực tiếp với tất cả sự phong phú và lộn xộn của chúng. Chúng ta cần chúng bởi vì, như Turkle đã nhắc chúng ta ở trên, chúng là thứ con người nhất mà chúng ta làm.
Bạn có thể trò chuyện trực tiếp với ai hôm nay (không có điện thoại di động trên tay hoặc trên bàn)?
Nếu bạn chưa xem, hãy xem bài nói chuyện TED nổi bật của Turkle có tên “Đã kết nối nhưng một mình?” từ năm 2012.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
