4 cách để tìm lại bản thân sau một mối quan hệ không lành mạnh

“Tôi đang rời bỏ bạn cho tôi. Cho dù tôi không hoàn thiện hay bạn không hoàn thiện đều không liên quan. Mối quan hệ chỉ có thể được xây dựng bằng hai mối quan hệ lành mạnh. Tôi đang rời xa bạn để tiếp tục khám phá bản thân: những con đường dốc quanh co trong tâm hồn tôi, những buồng tim đỏ rực, đập rộn ràng. Tôi hy vọng bạn cũng sẽ làm như vậy. Cảm ơn bạn vì tất cả ánh sáng và tiếng cười mà chúng tôi đã chia sẻ. Tôi chúc bạn có một cuộc gặp gỡ sâu sắc với chính mình. ” - Peter Schaller

Vài tháng trước, tôi là người mà bạn có thể dễ dàng đi qua. Tôi sợ phải từ bỏ tình bạn vì tôi sợ không còn ai trong đời.

Một người bạn sẽ gọi tôi là đồ ngu nếu tôi không muốn đi uống rượu với cô ấy, vì vậy, tôi sẽ theo đuổi và sau đó cảm thấy đau khổ và tức giận với bản thân trong vài ngày tới.

Lời cảnh tỉnh của tôi đến khi tôi biết rằng một người bạn đã lái xe trong tình trạng say rượu và chết trong một vụ tai nạn. Mặc dù tôi hầu như không uống, nhưng tôi biết đã đến lúc phải thay đổi.

Tôi phải buông bỏ những người bạn cũ, những người tôi chỉ quanh quẩn để tránh cô đơn, cũng như những mối quan hệ một chiều. Khi bạn làm sạch cuộc sống của mình, cả về thể chất và cảm xúc, bạn sẽ tạo ra không gian cho điều gì đó tốt hơn.

Tôi đã quá mệt mỏi khi phải níu kéo người đàn ông mà tôi chẳng có nghĩa lý gì; Tôi muốn có một mối quan hệ khiến tôi cảm thấy mình còn sống.

Tôi cảm thấy mệt mỏi khi phải níu kéo những tình bạn không lành mạnh; Tôi muốn có tình bạn khiến tôi cảm thấy được hỗ trợ.

Tôi nhận ra mình phải ngừng hy sinh bản thân và hạnh phúc của mình cho người khác. Nó không lành mạnh. Làm điều gì đó vì tình yêu, để có ích, khác với làm điều đó vì sợ hãi hoặc vì nhu cầu, bởi vì bạn muốn xác nhận.

Tôi cũng biết điều này sẽ giúp tôi thu hút các mối quan hệ lành mạnh hơn. Khi bạn bắt đầu làm những việc cho bản thân, mọi người sẽ tiếp nhận nguồn năng lượng đó và có thể nhìn thấy và đánh giá cao con người của bạn.

Chúng ta có thể gặp phải rất nhiều sự phản kháng khi cố gắng buông bỏ mọi người. Một cuộc gọi, suy nghĩ hoặc ký ức đủ để cuốn chúng ta trở lại.

Bản ngã yêu thích sự thỏa mãn tức thì. Linh hồn biết điều gì đó tốt hơn đang chờ chúng ta. Chúng ta phải làm công việc để vượt qua sự kháng cự trong quá khứ và cách duy nhất là vượt qua nó.

Nếu bạn, giống như tôi, đã cân nhắc để một ai đó ra đi, hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:

• Bạn cảm thấy thế nào khi có sự hiện diện của họ: cạn kiệt hay còn sống?
• Người ấy có luôn quan tâm đến lợi ích tốt nhất của bạn không?
• Họ có coi thường bạn khi bạn chia sẻ cảm xúc của mình không?
• Họ có hứa và không bao giờ làm theo?

Nếu bạn trả lời có cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này, có lẽ đã đến lúc bạn nên tiếp tục để dành khoảng trống trong cuộc sống cho những mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc.

Nếu bạn sợ ai đó ra đi, hãy nhận ra rằng bạn đang giúp họ. Bạn không chỉ tạo ra không gian trong cuộc sống của riêng mình, bạn còn đang tạo ra không gian trong cuộc sống của họ để họ có thể tìm thấy một người phù hợp với năng lượng tốt hơn cho họ.

Việc buông bỏ quá khứ chưa bao giờ là dễ dàng, nhưng khi nỗi đau của việc níu kéo lớn hơn rất nhiều so với nỗi đau của việc buông bỏ, thì đã đến lúc bạn phải thực hiện một bước nhảy vọt.

Tôi đã bắt đầu kết hợp một số thực hành vào cuộc sống hàng ngày của mình để giúp tôi buông bỏ; Tôi hy vọng họ cũng giúp bạn.

1. Bày tỏ cảm xúc của bạn trong một bức thư.

Tập trung vào một mối quan hệ đang khiến bạn kiệt quệ và viết một lá thư cho người bạn muốn buông bỏ. Viết cảm xúc của bạn ra giấy. Bức thư có thể dài hoặc ngắn tùy ý.

Kết thúc bức thư với, “Tôi giải phóng bạn trên mọi không gian và thời gian. Cảm ơn các bạn đã giúp tôi học hỏi và trưởng thành ”. Gấp tờ giấy, đốt nó và chôn nó xuống đất để biểu thị một sự giải phóng hoàn toàn vào vũ trụ. Nghi thức đặc biệt này là kỳ diệu. Tôi ngay lập tức bắt đầu cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

2. Xóa không gian vật lý của bạn.

Làm sạch cơ thể rất hữu ích khi bạn đang buông bỏ quá khứ. Không gian vật lý của chúng ta là đại diện cho những gì chúng ta đang cho không gian trong cuộc sống của mình.

Bán hoặc tặng bất kỳ món quà nào bạn nhận được và ghi bất kỳ bức thư nào từ người mà bạn đang buộc phải cho đi. Bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều kháng cự; bạn sẽ nghĩ ra lý do để tiếp tục những điều này. Nhắc nhở bản thân rằng điều này rất quan trọng để tiếp tục và cảm thấy hạnh phúc hơn với bản thân và cuộc sống của bạn.

3. Làm rõ những gì bạn cần.

Viết ra cảm giác của bạn trong cuộc sống và trong các mối quan hệ của bạn.

Đây là cách tôi muốn cuộc sống và các mối quan hệ của mình cảm thấy:

• Sống sót
• Tràn ngập tiếng cười
• Ủng hộ
• Thương
• Hiểu biết

Nếu bạn không chắc mình muốn cảm thấy tổng thể như thế nào, hãy chỉ bắt đầu với tương lai trước mắt. Bạn muốn cảm thấy thế nào trong tháng này?

4. Bắt đầu lấp đầy không gian trống.

Bây giờ bạn đã tạo không gian bằng cách giải tỏa các mối quan hệ không lành mạnh, hãy viết một danh sách các hoạt động sẽ giúp bạn cảm nhận và trải nghiệm mong muốn của mình. Ví dụ, bạn có thể tham gia một nhóm nhảy để cảm thấy mình được sống.

Hãy dành một ít thời gian cho niềm đam mê của bạn mỗi ngày. Viết làm cho tôi trở nên sống động, vì vậy tôi đảm bảo viết hàng ngày.

Khi bạn bắt đầu dành thời gian cho những điều quan trọng đối với bạn, những người phù hợp sẽ bước vào cuộc đời bạn — những người nhìn thấy và đánh giá cao bạn vì con người thật của bạn.

Khi bạn cố gắng buông tha một ai đó, đừng ngạc nhiên nếu họ tiếp cận nhiều hơn mức bình thường. Họ có thể cảm nhận một cách tràn đầy năng lượng rằng bạn đang buông bỏ họ.

Khi điều này xảy ra với tôi, tôi đã quyết định có một cuộc nói chuyện riêng và thẳng thắn về lý do tại sao tôi quyết định tiếp tục. Làm những gì tốt nhất cho bạn.

Toàn bộ quá trình có vẻ quá tải; thực hiện từng bước một và nhận thức được những cảm xúc sẽ xuất hiện. Nếu bạn nhớ rằng đây là một phần bình thường của việc buông bỏ, và nhắc nhở bản thân về lý do tại sao bạn quyết định tiếp tục, bạn sẽ dễ dàng đi đến quyết định của mình hơn, bất chấp cảm xúc của bạn.

Tôi cầu nguyện bạn có đủ can đảm để buông bỏ quá khứ của bạn.

Tôi cầu nguyện bạn dành chỗ cho cuộc sống tốt đẹp nhất của bạn mở ra.

Tôi cầu nguyện bạn sống một cuộc sống ngoài sức tưởng tượng hoang dã nhất của bạn

Bài báo này do Tiny Buddha cung cấp.