Tự cao tự đại, nghiện công nghệ và sợ các mối quan hệ
Trả lời bởi Julie Hanks, LCSW vào ngày 5 tháng 5 năm 2018Tôi cảm thấy mình không làm gì quan trọng và không ai thực sự hiểu tôi là ai. Mỗi khi tôi liên hệ với ai đó, họ đều làm tôi thất vọng. Tôi đoán họ chỉ không quan tâm. Vài năm gần đây, tôi thường nhốt mình trong phòng ngủ để đọc hoặc xem phim; nó mang lại cho tôi nhiều niềm vui hơn mọi người nhưng tôi cũng luôn cảm thấy tội lỗi về điều đó. Tôi 19 tuổi và tôi chỉ hôn 4 chàng trai và chưa bao giờ hôn bất cứ điều gì hơn. Tôi sợ và tự ti và cảm thấy mình không có cơ hội gặp gỡ những chàng trai như những cô gái khác. Tôi biết đó là lỗi của mình nhưng thật khó để thay đổi, và tôi không biết liệu mình có thực sự muốn ở trong một mối quan hệ hay không; Tôi không nghĩ là mình giỏi cả. Tôi luôn đấu tranh với bố mẹ tôi, đặc biệt là bố tôi; anh ấy la mắng tôi rất nhiều. Tôi đã từng rất sợ anh ấy khi tôi còn nhỏ; anh ấy khá nóng tính và luôn chỉ trích tôi. Mẹ tôi liên tục nài nỉ tôi đi ra ngoài nhiều hơn, tìm việc làm, ngừng xem TV quá nhiều, ăn ngon hơn, làm nhiều việc nhà hơn, hành động già đi, danh sách này cứ tiếp tục. Tôi thường hào hứng với những điều nhỏ nhặt và trở nên khá trẻ con và năng động, nhưng điều nhỏ nhặt nhất cũng có thể đẩy tôi vào vòng xoáy buồn bã, tức giận hoặc thất vọng trong suốt thời gian còn lại của ngày. Cả hai phản ứng đều có vẻ khiến gia đình tôi khó chịu. Một vài người bạn của tôi có lẽ cũng thấy phiền phức; nếu tôi có thể bị nghĩ xấu về tôi có lẽ tôi sẽ hỏi họ. Tôi luôn nghĩ nếu tôi xinh đẹp hơn, thông minh hơn hoặc tài giỏi ở bất cứ thứ gì, cuộc sống sẽ tốt hơn. Tôi không muốn khác biệt hoặc đi sau; Tôi chỉ ước mọi thứ dễ dàng hơn. Tôi nên làm gì?
A
Cảm ơn rất nhiều vì đã viết thư để được giúp đỡ. Thực tế là bạn đang liên hệ để được tư vấn trong diễn đàn này có nghĩa là bạn có một số hy vọng rằng mọi thứ có thể khác với bạn, rằng bạn có thể cảm nhận khác về bản thân và cuộc sống của mình.
Những gì bạn đang mô tả nghe giống như trầm cảm: cô lập xã hội, bất an, rút lui khỏi các hoạt động, suy nghĩ tiêu cực, tuyệt vọng. Trước tiên, tôi muốn bạn đến gặp bác sĩ của bạn và khám sức khỏe để loại trừ mọi bệnh tật. Khi bạn ở đó, vui lòng nói chuyện với bác sĩ về sự vô vọng, cô lập và nỗi sợ hãi của bạn. Xem liệu thuốc có phải là một lựa chọn cho bạn. Xu hướng chuyển hướng sang công nghệ có thể là một cách để xoa dịu nỗi đau tinh thần của bạn.
Ngoài ra, hãy nhờ bác sĩ giới thiệu đến một nhà trị liệu tâm lý trong khu vực của bạn để tìm cách cải thiện tâm trạng, tăng sự tự tin và có được kỹ năng quan hệ. Bạn cũng có thể muốn xem xét yêu cầu cha mẹ tham gia liệu pháp gia đình để cải thiện mối quan hệ gia đình của bạn. Mặc dù bạn đã 19 tuổi, nhưng có vẻ như bạn vẫn đang gặp khó khăn trong việc trải qua “thời thơ ấu” không được cha bạn, và sự chỉ trích của mẹ bạn và để những cảm xúc đó điều khiển, ở một mức độ nào đó, bạn cảm thấy thế nào về bản thân. Tin tốt là bạn có thể cảm thấy khác.
Mối quan hệ gia đình của bạn ảnh hưởng rất nhiều đến cách bạn cảm nhận về các mối quan hệ khác. Nếu bạn nghĩ về mối quan hệ của bạn với bố là "khuôn mẫu" cho các mối quan hệ nam giới, và bạn cảm thấy ông ấy đáng sợ và hay chỉ trích, thì có nghĩa là bạn sẽ do dự khi mở lòng với các mối quan hệ nam giới khác, chẳng hạn như tình bạn và mối quan hệ hẹn hò. Điều hợp lý là bạn cũng chỉ có một vài người bạn nữ bởi vì bạn đã từng cảm thấy mẹ mình là người cằn nhằn và liên tục sửa chữa bạn. Cô ấy là hình mẫu của bạn về cách quan hệ với phụ nữ, vì vậy bạn cũng có thể sợ bị phụ nữ phản đối. Chuyên gia trị liệu của bạn có thể giúp giải phóng bạn khỏi những khuôn mẫu này để bạn có thể trải nghiệm mối quan hệ với những người khác một cách khác biệt, chứ không phải là phần mở rộng của mối quan hệ cha mẹ của bạn.
Ngoài việc gặp gỡ bác sĩ và chuyên gia trị liệu của bạn, tôi muốn giới thiệu một vài cuốn sách cho bạn: “Cảm thấy tốt: Liệu pháp tâm trạng mới” của Tiến sĩ David Burns và “Phương pháp chữa trị mối quan hệ” của Tiến sĩ John Gottman. Cả hai cuốn sách sẽ cung cấp những công cụ tuyệt vời và những góc nhìn mới về bản thân và các mối quan hệ của bạn.
Cảm ơn một lần nữa vì đã viết thư. Hãy chăm sóc bản thân thật tốt!
Julie Hanks, LCSW
