Học cách chết: Cẩm nang dành cho người chết
Trong cuốn sách của họ, Cẩm nang dành cho Người bệnh: Hướng dẫn cho những người đang đối mặt với bệnh hiểm nghèo, các tác giả Joanne Lynn, MD, Joan Harrold, MD và Janice Lynch Schuster, MFA thảo luận về chủ đề cái chết từ nhiều khía cạnh: sống chung với bệnh hiểm nghèo, giúp gia đình đưa ra quyết định sáng suốt, nhận sự giúp đỡ bạn cần, kiểm soát cơn đau, lập kế hoạch trước và chịu đựng mất mát. Đây là một cuốn cẩm nang toàn diện và đầy đủ thông tin cho bất kỳ ai đang sống với bệnh tật tàn tật và / hoặc bệnh nan y hoặc cho các thành viên trong gia đình của người thân sắp chết.
Tôi có vinh dự được phỏng vấn các tác giả ở đây và hỏi họ thêm về chủ đề rất quan trọng này.
1. Làm thế nào chúng ta có thể giúp một người chết bình an?
Mỗi người trong chúng ta đều có quan niệm rằng một cái chết êm đềm sẽ giống như một giấc ngủ gật - rằng chúng ta sẽ khá già và chết lặng lẽ trong giấc ngủ. Tuy nhiên, đối với hầu hết chúng ta, đó không phải là cách mà cái chết sẽ đến. Thay vào đó, chúng ta sẽ phát triển các bệnh và tình trạng chúng ta sống trong nhiều tháng hoặc nhiều năm. Những căn bệnh này đi kèm với sự hiểu biết nhất định rằng chúng ta rốt cuộc là những sinh vật phàm trần.
Những người sống với căn bệnh hiểm nghèo xứng đáng được thoải mái, và hầu hết các triệu chứng nghiêm trọng có thể được kiểm soát bằng sự chú ý cẩn thận và sử dụng thuốc và các phương pháp điều trị khác một cách chu đáo. Cuốn Sổ tay cung cấp cho bệnh nhân và gia đình hướng dẫn cơ bản về những gì có thể hiệu quả, những gì có thể giảm triệu chứng, và cách yêu cầu - và lập kế hoạch - được chăm sóc tốt. Thoải mái về thể chất không đảm bảo cái chết yên bình, nhưng nó thường mang lại cho người đó một số cơ hội để giải quyết những lo lắng về tình cảm, tinh thần và mối quan hệ của họ.
Thông thường, khi nghe tin người thân sắp chết hoặc bệnh nặng, chúng ta cảm thấy bất lực, không biết phải nói hay làm gì. Chúng tôi không có ngôn ngữ, hoặc chúng tôi sợ mình sẽ nói sai. Thực tế là chúng ta dành cả đời để yêu thương người khác — và vào cuối cuộc đời, dựa vào những gì chúng ta biết về yêu và được yêu có thể hướng dẫn chúng ta. Bằng cách hiện diện — bằng cách lắng nghe lẫn nhau, qua sự tiếp xúc và an ủi, những nét tính cách rất con người — chúng ta có thể giúp những người thân yêu của chúng ta qua đời một cách thanh thản.
Chúng ta cần nhận ra rằng ngay cả khi họ sắp chết, con người vẫn có hy vọng, ước mơ, khát vọng, nỗi sợ hãi, ký ức, tất cả những điều tạo nên con người chúng ta. Hỏi và tôn trọng những khía cạnh đó trong cuộc sống của một người là một cách quan trọng để giúp người đó chết một cách bình yên. Người sắp chết thường hy vọng vào những điều tưởng như nhỏ nhặt — một ngày tốt lành, một giờ với bạn bè, cơ hội cầu nguyện hoặc tham gia vào một nghi lễ nào đó — và hiện diện với những hy vọng đó có thể là một món quà cho người thân của bạn. Cuốn Sổ tay thực sự bao gồm một phần về cách nói chuyện với một người bệnh nặng, và nhiều độc giả đã nói với chúng tôi rằng cuốn sách này đã cung cấp cho họ những từ để biết phải làm gì, hành động như thế nào và nên nói gì.
2. Làm thế nào một người có thể xử lý tổn thất một cách hiệu quả?
Gần cuối đời, con người ta phải đối mặt với nhiều thứ mất mát. Người mắc bệnh hiểm nghèo phải đối mặt với việc mất tương lai; họ phải đối mặt với những mất mát đi kèm với bệnh tật, sự suy giảm thể chất đi kèm với bệnh tật nghiêm trọng, chẳng hạn như những thay đổi về ngoại hình hoặc mức năng lượng. Họ có thể phải đối mặt với việc mất tính độc lập hoặc mất phẩm giá và quyền riêng tư liên quan đến việc trở nên phụ thuộc nhiều hơn vào người khác.
Chịu đựng những mất mát đó có thể khó khăn, nhưng có những cách mà mọi người có thể đối phó và tiến lên phía trước. Mỗi người sẽ tìm thấy con đường riêng của mình qua mất mát. Một số tìm thấy sự an ủi trong nghi lễ và cầu nguyện; những người khác tìm thấy sự thoải mái bằng cách dành thời gian trong thế giới tự nhiên hoặc được bao quanh bởi gia đình và bạn bè. Những người khác tìm thấy ý nghĩa bằng cách theo đuổi các hoạt động hàng ngày, hoàn thành dự án, nói lời tạm biệt với những người thân yêu. Nhiều người đối phó bằng cách viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của họ, hoặc bằng cách tham gia vào các hoạt động đánh giá cuộc sống cho phép họ kể câu chuyện của mình và hình thành một di sản. Cuốn Sổ tay bao gồm một chương về sự mất mát lâu dài, cung cấp lời khuyên và hỗ trợ cho những người đau buồn về cái chết của chính họ và những người mà họ để lại.
Nhiều người đã phát triển lý thuyết về đau buồn, về các giai đoạn và quy trình đi kèm với nó. Đau buồn có thể bao gồm nhiều cảm xúc thay đổi nhanh chóng, từ tức giận và thịnh nộ đến trầm cảm và buồn bã. Những điều này không phải lúc nào cũng diễn ra theo một cách tuyến tính và mọi người có thể đi từ cảm xúc này sang cảm xúc khác trong nhiều tháng. Một số người cảm thấy hữu ích khi tham gia tư vấn về người mất hoặc tham gia các nhóm hỗ trợ những người khác đã chịu mất mát tương tự. Những người trải qua sự đau buồn phức tạp, tức là, nỗi đau buồn lấn át khả năng hoạt động và sống đầy đủ của họ, có thể được tư vấn chuyên nghiệp.
3. Người thân sắp chết có thể nhờ giúp đỡ những cách nào?
Mỗi người sẽ có những nhu cầu và hy vọng khác nhau đến từ việc sống chung với căn bệnh hiểm nghèo cuối đời. Một số có thể cần hỗ trợ chăm sóc thực hành: giúp hoàn thành các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như dọn dẹp nhà cửa, thanh toán hóa đơn hoặc trông trẻ. Một số có thể muốn được hỗ trợ cho các khía cạnh tinh thần của cuộc sống, vì đã tìm cách để thoát khỏi cái chết một cách đầy đủ và ý nghĩa. Có thể rất khó để yêu cầu sự giúp đỡ, đặc biệt nếu bạn là một người trưởng thành độc lập, người đã từng phải thực hiện nhiều nhiệm vụ và trách nhiệm. Cách tốt nhất để yêu cầu sự giúp đỡ là nhận biết mức độ sẵn sàng cung cấp của mọi người. Gia đình và bạn bè của bạn sẽ muốn giúp bạn, họ sẽ muốn dành thời gian cho bạn và ủng hộ bạn — yêu cầu giúp đỡ có vẻ khó xử, nhưng bạn sẽ thấy yêu cầu của mình được hoan nghênh.
Bác sĩ của bạn có thể là người hướng dẫn các nguồn lực trong cộng đồng và có thể hướng dẫn bạn đến các tổ chức cung cấp các hình thức trợ giúp rất cụ thể, từ các chương trình chăm sóc sức khỏe tại nhà đến các dịch vụ chăm sóc tế bào. Nhà lãnh đạo tinh thần của bạn, linh mục hoặc mục sư hoặc giáo sĩ Do Thái hoặc lãnh tụ của bạn, cũng có thể làm việc với bạn và có thể hướng dẫn bạn đến các nguồn lực và hỗ trợ mà cộng đồng của bạn phải cung cấp.
Hãy trung thực với chính mình và với những người xung quanh. Hãy cởi mở với cuộc sống trước mắt bạn. Đừng để nỗi sợ hãi trở thành gánh nặng cho người khác ngăn cản bạn yêu cầu họ giúp đỡ và hỗ trợ; khi cho phép họ hỗ trợ và giúp đỡ bạn, bạn đang tặng họ một món quà và một cơ hội để bày tỏ tình yêu và lòng biết ơn đối với sự hiện diện của bạn trong cuộc sống của họ.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
