Trường hợp trị liệu

“Thường thì mọi người tạo ra những câu chuyện lỗi lầm để khiến bản thân cảm thấy tốt hơn trong thời điểm này, mặc dù nó khiến họ cảm thấy tồi tệ hơn theo thời gian. Đôi khi họ cần người khác đọc giữa dòng. " - Lori Gottlieb

Tôi là một người ủng hộ nhiệt tình cho việc trị liệu bởi vì, là con người, chúng ta thường rất quên những điểm mù của chính mình. Cho dù chúng ta có xu hướng coi mình là nạn nhân tội nghiệp, kẻ chiến thắng kiên định, kẻ bịp bợm vĩnh viễn hay tiếng nói không thể sai lầm của lý trí, chúng ta có lẽ thường nhầm lẫn. Mọi thứ rất hiếm khi xảy ra với chúng ta, và việc tham gia các buổi trị liệu nhất quán giúp chúng ta điều chỉnh thấu kính mà chúng ta mang theo trên thế giới.

Trong khi nhiều người trong chúng ta có những người bạn tốt với nhiều kinh nghiệm và cái nhìn sâu sắc, các nhà trị liệu là những chuyên gia được đào tạo, có học vấn và thông thạo các vấn đề của tâm trí. Họ được trang bị các công cụ để giúp bạn điều chỉnh lại tư duy của mình. Họ có kỹ năng sàng lọc qua màn khói có thể đánh lừa mọi người trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, và họ có thể đi thẳng vào trọng tâm của vấn đề.

Các nhà trị liệu chu đáo, ghi chú lại những gì chúng tôi chia sẻ và cách chúng tôi nói điều đó. Họ dành thời gian nghĩ về chúng tôi, phân tích và xem xét chúng tôi và những cách tốt nhất để giúp chúng tôi.

Nếu chúng ta không cẩn thận sửa chữa những tổn thương của mình, chúng ta sẽ lặp lại chúng trong những mối quan hệ quan trọng tạo nên cuộc sống của chúng ta.

Tôi đã tham gia trị liệu được khoảng 5 năm, và nó đã giúp tôi vượt qua những chuyển đổi lớn. Tôi bắt đầu các buổi học của mình khi đang ở năm đầu tiên của cuộc hôn nhân. Tôi đã mang theo tất cả hành trang cho cuộc hôn nhân của mình từ khi lớn lên với một người mẹ mắc chứng Rối loạn Nhân cách Tự ái. Có cha mẹ tự ái dẫn đến một người:

• Tin rằng diện mạo của họ quan trọng hơn cảm giác của họ
• Sống với suy nhược thiếu tự tin, không bao giờ hoàn toàn tin tưởng vào cảm xúc của họ
• Đấu tranh với cảm giác nhìn thấy hoặc nghe thấy
• Khó phát triển ý thức lành mạnh về bản thân
• Không bao giờ cảm thấy đủ tốt
• Tin rằng anh ấy / cô ấy không xứng đáng được yêu

… Và đó thậm chí không phải là tất cả thiệt hại!

Không cần phải nói, tôi cần phải được giúp đỡ để kéo nó lại với nhau nếu cuộc hôn nhân của tôi sẽ có cơ hội tồn tại. Tham gia liệu pháp giúp tôi hàn gắn lại quá khứ, tha thứ cho mẹ và đặt ra ranh giới lành mạnh với bà khi bà cố gắng khẳng định mình trong cuộc sống và cuộc hôn nhân của tôi.

Liệu pháp giúp tôi giảm đau buồn khi mẹ tôi bị bệnh thực sự, và sau đó một lần nữa khi bà qua đời. Liệu pháp đã giúp tôi trong hành trình giảm cân và khắc phục tình trạng chán ăn. Liệu pháp đã ở đó cho tôi khi tôi mang thai đứa con trai của mình và đầy lo sợ rằng tôi sẽ trở thành mẹ của mình. Trị liệu ở đó cho tôi khi tôi từ chức giám đốc một trường mầm non và bắt đầu theo đuổi việc viết sách và nói trước công chúng về hành trình chăm sóc sức khỏe của mình.

Tôi sẽ không ở gần người phụ nữ như ngày nay nếu không có liệu pháp. Sự biến đổi của tôi không nhanh chóng hay dễ dàng, nhưng nó rất đáng giá.

Nếu ai đó không thấy tiến bộ với bác sĩ trị liệu của họ, tôi có hai gợi ý:

1. Thử một nhà trị liệu mới.

Các nhà trị liệu cũng độc đáo như con người bởi vì ... họ là những con người! Nhà trị liệu đầu tiên của tôi là một người phụ nữ gốc Tây Ban Nha được nuôi dưỡng, ở độ tuổi 50 (tôi đoán). Cô ấy tốt với tôi và giúp tôi trở lại với nhau. Với sự dịu dàng của mình, cô ấy đã giúp tôi thấy rằng thực tế cuộc sống của tôi không hề giết chết tôi. Tôi đã có khả năng. Có hy vọng cho tôi. Cô ấy thật tuyệt vời.

Do sự thay đổi trong lịch trình của cô ấy, tôi buộc phải tìm một người mới, và đó là điều tốt nhất có thể xảy ra với tôi. Cô ấy đã giúp tôi thấy cuộc sống đang khiến tôi mạnh mẽ hơn như thế nào. Cô ấy là một phụ nữ Mỹ gốc Phi ngổ ngáo, ở tuổi 40 (tôi đoán). Cô ấy không dịu dàng như nhà trị liệu đầu tiên của tôi, nhưng cô ấy chính xác là những gì tôi cần. Cô ấy đã giúp tôi vượt qua nỗi sợ hãi, nhận ra rằng tôi sống tốt và bây giờ là lúc để phát triển. Dưới sự chăm sóc của cô ấy, tôi đã bắt đầu viết sách và bắt đầu phát biểu tại các hội nghị để chia sẻ thông điệp của mình.

Nếu bạn không đạt được những gì bạn muốn sau liệu pháp, đừng từ bỏ liệu pháp. Hãy thử một nhà trị liệu mới.

2. Chỉ cần tiếp tục bơi.

Tôi tham khảo câu nói nổi tiếng từ nhân vật Disney Pixar Dory như một phương tiện để nói rằng hãy tiếp tục đến các buổi học của bạn. Phải mất một thời gian dài vấn đề của bạn mới hình thành và có thể mất nhiều thời gian để gỡ rối chúng. Như tôi đã nói, tôi đã điều trị được 5 năm và tôi vẫn cần phải đi. Cuộc sống luôn phát triển. Đôi khi tôi nói về những vấn đề cũ và đôi khi tôi nói về những vấn đề mới. Đã có lúc tôi rất gần với việc từ bỏ liệu pháp. “Tôi không còn gì để nói nữa”, nhưng điều đó không đúng. Và ngay cả khi đúng như vậy, các nhà trị liệu vẫn có kỹ năng giúp bạn tìm ra điều cần nói. Đừng bỏ cuộc. Có sức mạnh thực sự trong việc kiên trì.

Có quá nhiều kỳ thị và tư tưởng xấu đáng tiếc xung quanh một người nào đó tham gia trị liệu, đặc biệt là ở miền nam và trong các gia đình da màu. Tuy nhiên, nếu bạn có thể phá vỡ tất cả những điều đó để bắt đầu thêm liệu pháp tâm lý vào hành trình chữa bệnh của mình, thì sẽ có rất nhiều lợi ích. Các nhà trị liệu giúp bạn nhìn ra những hình mẫu mà bạn có thể chưa biết, và họ giúp bạn thấy những cách mà bạn có thể kiểm soát cuộc sống của mình. Nhiều khía cạnh trong cuộc sống của chúng ta nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, nhưng điều mà một nhà trị liệu giúp bạn khai thác là những lĩnh vực mà bạn nắm bắt và chịu sự thống trị của bạn. Điều đó làm cho tất cả các sự khác biệt.

Tại sao bạn không muốn tận dụng cơ hội để cuối cùng cảm thấy kiểm soát cuộc sống của chính mình? Không có một thẻ giá cho điều đó.

Hẹn bạn hôm nay!