Giữ cho nó Sane mùa lễ này
Vợ tôi đã bỏ tôi. Tuổi thơ của tôi thật kinh khủng. Tôi ghét gia đình của tôi. Làm thế nào tôi có thể giải quyết vấn đề ăn uống của mình khi mọi người tiếp tục xúc thức ăn trước mặt tôi? Tôi vừa bị cho nghỉ việc. Nếu tôi phải lắng nghe một người nữa mà tôi nên biết ơn vào Lễ Tạ ơn, tôi sẽ hét lên!
Bạn có thể liên quan đến bất kỳ điều nào trong số này? Nếu bạn có thể, bạn không đơn độc.
Tất cả chúng ta đều đã có những năm tháng tồi tệ và một số người trong chúng ta cảm thấy như chúng ta đã có một cuộc đời tồi tệ rồi. Chúng ta có thể nghĩ, "Khi nào tất cả những điều này sẽ kết thúc?" hoặc "Tôi ghét những ngày lễ - đó chỉ là mọi người đang giả tạo với nhau, giả vờ quan tâm" hoặc "Thôi ăn hết rồi!"
Đó có thể là khoảng thời gian khó chịu trong năm đối với một số người trong chúng ta. Một số có thể thích nhổ răng hơn là tham gia một bữa tối gia đình khác. Và bạn cảm thấy như bạn phải làm.
Tôi không thể khiến gia đình bạn mất đi hay chữa lành những vết thương thời thơ ấu mà bạn có thể phải chịu đựng. Tôi không thể thuê bạn trở lại công việc cũ, chữa lành một vấn đề sức khỏe hay đưa vợ bạn trở lại.
Nhưng những gì tôi có thể làm là chia sẻ với bạn một vài suy nghĩ về kỳ nghỉ và cung cấp cho bạn một số tài nguyên bổ sung để kiểm tra.
- Giữ nó trong quan điểm. Hãy nhớ rằng những kỳ nghỉ và thời gian dành cho gia đình chỉ chiếm một tỷ lệ rất nhỏ trong năm.Ngay cả khi bạn ghét gia đình của mình và cảm thấy như bạn phải tham gia buổi họp mặt hàng năm, đó là một vài giờ và sau đó bạn được tự do. Chúng ta thường xuyên làm thảm họa một tình huống, tin rằng mọi thứ sẽ tồi tệ hơn nhiều so với thực tế.
- Giữ cho bề mặt. Thông thường, các nhà tâm lý học sẽ yêu cầu bạn tìm hiểu sâu hơn một chút và đừng chỉ tán gẫu với người khác. Những ngày lễ là ngoại lệ, bởi vì chúng thường không phải là thời điểm thích hợp để tìm kiếm tâm hồn gia đình hoặc thảo luận về những nỗi đau trong quá khứ. Hầu hết mọi người đều căng thẳng hơn bất kỳ thời điểm nào khác trong năm và sẽ không ở nơi tốt nhất để thảo luận hợp lý, hợp tình về quá khứ.
- Giữ nó càng ngắn gọn và đơn giản càng tốt. Thông thường, chúng ta tập trung vào hàng triệu điều mà chúng ta * nên * làm cho người khác, trong khi bỏ qua nhu cầu của bản thân hoặc những thứ sẽ khiến chúng ta bớt căng thẳng hơn. Cố gắng đơn giản hóa mùa lễ này. Giữ thời gian dành cho gia đình ngắn (ví dụ: thay vì dành cả ngày cho gia đình, tại sao không chỉ một vài giờ?).
- Giữ nó thật và nhìn về tương lai. Bạn hoàn toàn chịu trách nhiệm về việc sống cuộc sống mà bạn muốn sống. Mặc dù gia đình thường gợi lên quá khứ đối với nhiều người trong chúng ta, nhưng đó không phải là điều mà chúng ta phải để chúng ta cai trị chúng ta hoặc cảm xúc của mình. Hãy quyết đoán và tập trung vào nhu cầu của bạn và nhìn về tương lai chứ không phải quá khứ.
Và Chúc mừng Lễ tạ ơn cho bạn và gia đình của bạn!
