Tập thể dục: Đừng quên sửa đổi cơ thể của bạn
Trong một thế giới mà không có gì nằm trong tầm kiểm soát của tôi và sống với cái đầu liên tục nói với tôi rằng tôi làm chưa đủ, thì việc tập thể dục mỗi ngày khiến tôi cảm thấy như mình đã đánh dấu được một chiếc hộp.
Năm ngoái, mẹ tôi bị ngã và gãy xương hông. Trong quá trình phẫu thuật, cô bị đau tim nhẹ và thuyên tắc phổi. Kể từ mùa thu đó, cô ấy phải ngồi xe lăn và bắt đầu có những dấu hiệu của chứng mất trí nhớ sớm. Cô ấy hiện đang được hỗ trợ sống, được người chăm sóc tắm rửa. Mặt khác, bố tôi có bạn gái, viết kịch bản phim, dạy trẻ em đọc, bơi và giao đồ ăn cho người già (mặc dù ông đã lớn tuổi). Bố mẹ tôi cùng tuổi: 81.
Điều gì có thể gây ra sự khác biệt trong trạng thái vật lý của họ?
Tập thể dục. Bố tôi luôn tập thể dục trong khi mẹ rất ít vận động.
Lời điện tử đáng sợ
Tôi biết, từ "E" đáng sợ. Tôi theo đuổi mẹ tôi trong lĩnh vực này: Tôi chưa bao giờ là một vận động viên, tôi đã giả vờ bị ốm trong hầu hết các trường trung học phổ thông P.E. lớp học, và tôi cực kỳ bất hợp tác. Tôi ghét các lớp học nhóm và tôi không thích đồ tập thể dục có thương hiệu chặt chẽ. Phòng tập thể dục làm tôi sợ hãi và tôi không biết mình đang làm gì.
Nhưng hai năm sau khi chia tay, tôi vẫn nhẹ cân đáng kể và cơ bắp nhỏ nhoi của tôi đã biến mất từ lâu. Tôi có thể mặc quần áo như người mẫu nhưng khỏa thân, tôi có thể là một hình nộm cho một lớp học về xương khớp. (“Và đây, các bạn sinh viên, các bạn có thể nhìn thấy xương ức và toàn bộ khung xương sườn…”) Tôi đang ăn, nhưng căng thẳng (về công việc, cuộc sống, mẹ tôi) khiến tôi không thể tăng cân thực sự.
Và sau đó bùng nổ. Thật ngạc nhiên, tôi đã được Doug Bopst liên hệ để hỏi xem tôi có muốn được phỏng vấn cho cuốn sách mới của anh ấy không, Trái tim của sự phục hồi, sẽ ra mắt vào ngày 12 tháng 3. Chắc chắn, tôi đã nói dối. Doug xảy ra để làm gì? Anh ấy là một huấn luyện viên chết tiệt! Doug đá opioids và giảm 50 pound trong tù — bạn biết đấy — tập thể dục.
Doug nói: “Khi chúng ta ngừng sử dụng ma túy, chúng ta phải thay thế chúng bằng các cơ chế đối phó lành mạnh. "Thể dục là một công cụ tuyệt vời và phải là một yếu tố quan trọng trong quá trình phục hồi của mọi người."
Anh ấy thương hại tôi và bắt đầu đào tạo tôi qua Skype (anh ấy ở Maryland và tôi ở LA). Anh ấy cũng gửi cho tôi một danh sách các loại thực phẩm tôi nên ăn. Đôi khi giao hàng ngẫu nhiên xuất hiện trước cửa nhà tôi. Trong năm tiếp theo, phòng khách của tôi trở nên ngổn ngang với các dải băng cản, một quả bóng ổn định, tạ và một tấm thảm tập yoga. Tôi đang sống trong một Trung tâm thể dục 24 giờ mini nhưng với một con mèo.
Lúc đầu, tôi đã phàn nàn. Rất nhiều. Anh ấy phớt lờ tôi. Tôi liên tục muốn bỏ qua các ngày (và chúng tôi chỉ tập luyện ba lần một tuần) vì tôi "mệt mỏi" hoặc "chán nản."
“Tôi đào tạo những cỗ máy, không phải những kẻ ngu ngốc”, anh ấy muốn nói, biết điều đó sẽ thúc đẩy tôi.
"Mẹ kiếp!" Tôi sẽ nhắn tin lại. “Hẹn gặp lại lúc 5 giờ!”
Gần một năm sau và bây giờ Tôi nhấn mạnh rằng chúng tôi đào tạo hàng ngày…
Tìm hiểu xem Amy hiện tại như thế nào, gần một năm sau khi bắt đầu tập luyện, trong bài viết gốc Bài tập thể dục: Sửa đổi cơ thể của bạn tại The Fix.
