6 Cách Kỳ nghỉ Gia đình Giúp Trẻ Đối mặt Với ​​Căng thẳng

Bắt đầu tạo kỷ niệm!

Đi du lịch có vô số lợi ích. Nó không chỉ làm mới tâm trí, cơ thể và tâm hồn của chúng ta, mà còn giới thiệu cho chúng ta một thế giới của những trải nghiệm và ký ức mới tồn tại suốt cuộc đời. Và tôi không chỉ nói về khoảng thời gian bạn ba lô đi vòng quanh Châu Âu với BFF đại học của bạn.

Bạn có nhớ chuyến đi cắm trại cùng mẹ khi bạn 9 tuổi không? Hay chuyến du lịch gia đình đến Colonial Williamsburg khi bạn còn học trung học? Bạn có thể không nhận ra điều đó vào thời điểm đó, nhưng những chuyến đi đó thực sự đã cải thiện cuộc sống của bạn. Chúng giúp bạn hạnh phúc hơn một cách có thể đo lường được và khoa học có thể chứng minh điều đó. (Không, thực sự.) Bởi vì những kỳ nghỉ gia đình đó không chỉ vui vẻ.

Làm thế nào để hạnh phúc với bản thân khi bạn cải thiện cuộc sống của mình

Thực tế đã được chứng minh ở cấp độ khoa học rằng trải nghiệm du lịch khiến trẻ em hạnh phúc hơn đáng kể, đồng thời giáo dục chúng và làm phong phú thêm cuộc sống của chúng.

Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng một trải nghiệm như một kỳ nghỉ gia đình thực sự có thể hoạt động như một "mỏ neo hạnh phúc", một bộ nhớ mà trẻ em có thể sử dụng để giúp chúng điều hướng trở lại những cảm xúc tích cực khi chúng gặp phải căng thẳng và lo lắng.

Trong khi thảo luận về nghiên cứu này với Huffington Post, đây là cách John McDonald, Giám đốc Hiệp hội Kỳ nghỉ Gia đình, mô tả hiệu ứng "neo hạnh phúc". Anh ấy nói rằng “việc suy ngẫm về những kỷ niệm hạnh phúc nhất của chúng tôi về khoảng thời gian vui vẻ bên nhau như một gia đình có thể cực kỳ mạnh mẽ trong việc mang lại sự nhẹ nhõm và nghỉ ngơi khi đối mặt với những khoảng thời gian đen tối mà cuộc sống có thể mang lại”.

“Bằng cách sử dụng những ký ức này như một mỏ neo để đưa chúng ta trở lại những khoảnh khắc vui vẻ hơn, chúng ta thường có thể tiếp cận vấn đề với một góc nhìn mới mẻ. Nhưng đối với nhiều người không có những ký ức như vậy, việc khơi dậy lại tinh thần lạc quan để vượt qua những giai đoạn khó khăn hơn dường như là một nhiệm vụ bất khả thi. ”

Có, đi du lịch với trẻ em có thể chắc chắn đáng sợ và rất nhiều việc - cố gắng đưa trẻ nhỏ và mọi thứ chúng cần thông qua an ninh sân bay có thể là một hành động tung hứng điên rồ - nhưng nó hoàn toàn xứng đáng. Bởi vì những ký ức đó PERSIST. Những kỷ niệm đó tồn tại lâu hơn những gì bạn tưởng tượng và chúng có thể giúp con bạn nhớ lại những khoảng thời gian vui vẻ hơn khi chúng thực sự cần lời nhắc.

Vì vậy, thay vì đi ra ngoài và mua cho con bạn chiếc máy chơi game mới nhất, hãy xem xét cách bạn có thể làm cho con mình hạnh phúc hơn (và cải thiện cuộc sống của chúng) bằng một kỳ nghỉ gia đình.

Không tin chúng tôi? Dưới đây là một số cách để hành động đơn giản cùng nhau đi du lịch có thể trở thành món quà tuyệt vời nhất mà bạn có thể dành cho gia đình mình:

1. Kỳ nghỉ gia đình củng cố mối quan hệ.

Đi du lịch cho phép bạn cắt giảm thời gian đặc biệt chỉ với gia đình, không phải làm việc, trường học và cuộc sống bình thường. Việc dành thời gian như một gia đình mà không có thêm những phiền nhiễu của cuộc sống hàng ngày là điều rất quan trọng và vô giá. Nhưng đó không phải là lợi ích duy nhất. Theo một nghiên cứu năm 2010 từ Hà Lan, trải nghiệm những địa điểm mới cùng nhau chắc chắn làm tăng hạnh phúc của một gia đình, nhưng thậm chí chỉ cần lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ gia đình cùng nhau cũng có thể dẫn đến nhiều tuần hạnh phúc tăng lên. (Và chúng tôi biết những ký ức đó sẽ tồn tại lâu dài.)

2. Du lịch là cực kỳ giáo dục.

Cho trẻ tiếp xúc với bất kỳ loại môi trường mới nào sẽ mở ra cánh cửa học tập và kiến ​​thức, đặc biệt là đi du lịch! Nó giới thiệu cho họ những ngôn ngữ, văn hóa và con người mới. Các nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng đi du lịch giúp cải thiện điểm số của trẻ em. Thậm chí tốt hơn, nghiên cứu thần kinh cho thấy những người tiếp xúc với “môi trường phong phú” - những nơi mới mẻ với nhiều cơ hội giao tiếp xã hội và thể chất (ví dụ như một điểm nghỉ mát) - có chỉ số IQ cao hơn. Họ cũng có huyết áp thấp hơn, ít hormone căng thẳng hơn và ít cholesterol hơn. Vì vậy, du lịch cũng có thể khiến con bạn hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và thông minh hơn!

3. Du lịch dạy cho trẻ em những kỹ năng sống vô giá.

Đi du lịch có nghĩa là rời xa những thói quen thông thường của cuộc sống hàng ngày, điều này đòi hỏi trẻ em phải phát triển những kỹ năng mà chúng thường không có nếu chúng không trải qua những tình huống khác nhau. Đưa trẻ ra khỏi cấu trúc của chúng cũng buộc chúng phải thích nghi hơn. Kết quả là, trẻ em xây dựng sự tự tin trong chuyến du lịch bằng cách có thể thử những điều mới. Họ cũng học được rằng không phải mọi thứ trong cuộc sống sẽ luôn diễn ra theo cách bạn đã lên kế hoạch. Bạn có thể bị lạc, nhưng nó dạy cho bạn sự linh hoạt. Và dù sao thì một nửa niềm vui cũng đến đó, phải không?

5 cách để ngừng phàn nàn và đánh giá cao cuộc sống bạn đang có

4. Kỉ niệm kéo dài suốt đời và có thể là con đường nhanh chóng dẫn đến hạnh phúc.

Đi du lịch có lẽ là một trong những cách tốt nhất để tạo ra những kỷ niệm - và hiếm có điều gì tuyệt vời hơn bạn có thể cho gia đình mình hơn là những kỷ niệm mà họ sẽ không bao giờ quên. Cho dù bạn đang tham gia chuyến tham quan một lần trong đời đến một địa danh hay tổ chức một đêm trò chơi gia đình và một số dịch vụ phòng trong phòng khách sạn của bạn, bạn đang tạo ra những kỷ niệm có thể mãi mãi in sâu trong tâm trí con bạn. Họ neo chúng vào một thời điểm và địa điểm đáng chú ý trong cuộc đời của chúng. Và điều quan trọng là phải ghi lại những kỷ niệm này và trân trọng khoảng thời gian này như một gia đình khi trẻ còn nhỏ và trước khi chúng tự bỏ đi - và sẽ không đau lòng khi biết một ngày nào đó chúng có thể truyền những kỷ niệm tuyệt vời này cho gia đình của mình!

5. Du lịch Đưa trẻ rời xa Công nghệ và Hòa vào Thiên nhiên.

Chúng ta đang sống trong thế giới kỹ thuật số và trẻ em rất dễ nghiện công nghệ. Đi du lịch là cách để họ rời khỏi màn hình TV và đặt các vật dụng xuống. Lập kế hoạch cho các hoạt động vui chơi cho phép trẻ ra ngoài, tập thể dục và nhận không khí trong lành. Nó cũng dạy chúng biết trân trọng thiên nhiên và cho cha mẹ cơ hội trải nghiệm thiên nhiên với chúng cũng như cho chúng thấy tầm quan trọng của việc bảo vệ môi trường của chúng ta.

Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy rằng ở trong tự nhiên (thậm chí chỉ trong 20 phút!) Cải thiện mức độ chú ý và tập trung, đồng thời giảm huyết áp và mức độ căng thẳng.

6. Du lịch là món quà tuyệt vời nhất mà bạn có thể tặng cho con mình.

Du lịch và tất cả những thứ đi kèm với nó là không thể thay thế được. Đi du lịch mang lại cho con bạn những thứ mà không một món đồ chơi nào có thể cung cấp được. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cả trẻ em và người lớn đều coi việc đi du lịch là thú vui hơn là mua đồ. Những đồ vật vật chất sẽ luôn đứng ở vị trí thứ hai đối với những trải nghiệm, kỷ niệm và thời gian chỉ có một lần trong đời với gia đình.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: Làm thế nào Kỳ nghỉ Gia đình trở thành 'mỏ neo hạnh phúc' cho trẻ em và giúp chúng đối phó với căng thẳng.