Làm thế nào để nâng đỡ tinh thần của bạn

Bạn đã có một ngày mà không có gì diễn ra đúng như vậy. Đó là một cuộc đấu tranh ngay từ đầu. Mọi xương trên cơ thể bạn đều hét lên, "Hãy ở trên giường đi, đồ ngốc. Đây sẽ không phải là ngày của bạn. ”

Nhưng bạn đã nghe chưa? Không phải là một cơ hội. Rốt cuộc, bạn sống một cuộc sống khó khăn. Bạn là một người có trách nhiệm. Bạn có việc phải làm. Để được trả lương. Cho người khác. Cho bản thân.

Vì vậy, bạn kéo mình làm việc. Bạn giả làm một công việc nửa vời. Bạn nở một nụ cười. Bạn tự nhắc mình thở. Bạn sẽ vượt qua cả ngày. OK, thời gian để thư giãn!

Đúng vậy. Bây giờ đã đến lúc đưa con bạn đến bất cứ nơi nào chúng cần đến. Bây giờ đã đến lúc bày biện bữa tối trên bàn, giả vờ rằng bữa ăn này là một sự thay thế thích hợp cho các bữa ăn nấu tại nhà mà bạn đã lớn lên. Giờ đã đến lúc trò chuyện với vợ / chồng của bạn trong giây lát. Bây giờ đã đến lúc dọn dẹp một chút. Bây giờ đã đến lúc thực thi nghi thức đi ngủ.

Vì vậy, đây là cuộc sống tốt, hả?

Cảm thấy giống như một cuộc sống điên cuồng, trong đó bạn không ngừng tung hứng những yêu cầu của chòm sao. Thảo nào tinh thần bạn chùng xuống. Đã đến lúc chống đỡ nó. Nhưng bằng cách nào? Dưới đây là một vài gợi ý:

1. Làm điều gì đó thư giãn cho bản thân.

   Không biết đó sẽ là gì? Bên cạnh đó, ngay cả khi bạn biết nó sẽ như thế nào, bạn sẽ không có thời gian để làm điều đó. Vì vậy, tại sao lãng phí thời gian để mơ tưởng về nó? Khi bạn là một người trưởng thành, không ai quan tâm nếu bạn dành thời gian để thư giãn trừ khi bạn đưa nó vào chương trình làm việc của mình, Và hãy biến nó thành thiêng liêng. Nếu không, một "nhiệm vụ phải thực hiện" nữa sẽ hành quân đến đầu hàng. Và sẽ có thời gian thư giãn của bạn.

2. Hãy dành thời gian ở bên những người vực dậy tinh thần của bạn.

   Khi bạn còn là một đứa trẻ, bạn ở bên bạn bè của mình mọi ngày trong tuần. Và bạn vẫn muốn nhiều hơn nữa. Giờ đây, khi đã là một người trưởng thành bận rộn, bạn có thể bị thâm hụt tình bạn mà không hề nhận ra. Thông thường, triệu chứng duy nhất của việc không dành đủ thời gian cho bạn bè là tình trạng khó chịu âm u mà bạn không thể thực hiện được. Có, bạn biết rằng đôi khi bạn cảm thấy cô đơn, nhưng có vẻ như bạn chỉ cần làm một việc nữa để sạc lại tình bạn đó. Đảo ngược xu hướng này. Thực hiện cuộc gọi đó ngay hôm nay! Không có bạn bè để chia sẻ cuộc sống, các vấn đề trở nên nặng nề hơn, các thú vui trở nên ít dữ dội hơn.

3. Kết hợp niềm vui tràn đầy năng lượng vào ngày của bạn.

   ĐỒNG Ý! Kê đơn thuốc cho tôi! Tôi đã sẵn sàng cho niềm vui. Tôi cảm thấy mệt mỏi vì cảm thấy mệt mỏi! Xin lỗi, tôi không nói về chất kích thích hoặc đường, caffein hoặc sô cô la. Tôi đang nói về thú vui kiểu cổ điển như bạn từng có khi còn bé. Đơn giản là không công bằng khi trẻ em phải có tất cả niềm vui! Nếu bạn đã quên cách để có được niềm vui, đây là một vài điều bạn có thể thử.

   • Thưởng thức một trò chơi
   • Chơi thể thao
   • Học điều gì đó khiến bạn hứng thú
   • Nhảy
   • Nhảy xung quanh
   • Là ngớ ngẩn
   • Làm bẩn
   • Cười trước sự ngu ngốc của con người
   • Đừng diễn tuổi của bạn.

Nếu bạn đang làm những điều đó mà vẫn không thấy vui vẻ thì bạn đang làm không đúng. Nhận một số trợ giúp khắc phục từ một đứa trẻ hiếu động hoặc một con vật cưng nghịch ngợm. Hãy để họ dạy bạn mọi thứ họ biết.