Suy nghĩ về việc bán phá giá bác sĩ tâm thần của bạn? Chìa khóa để giải quyết xung đột
Quá nhiều bệnh nhân trong chúng ta có thói quen nhảy việc bác sĩ hơn là giải quyết xung đột. Mối quan hệ tốt với bác sĩ tâm thần của chúng tôi xảy ra không phải vì chúng tôi có Tiến sĩ Perfect mà vì chúng tôi giải quyết xung đột.
Các mối quan hệ trị liệu là nơi hoàn hảo để thực hành học cách lên tiếng và giải quyết các thách thức trong mối quan hệ. Tuy nhiên, hầu hết bệnh nhân giải thích sự bất đồng với bác sĩ tâm thần của họ như một lời mời bảo lãnh mối quan hệ. Rốt cuộc, tại sao tôi phải trả tiền cho một người xung đột với họ?
Đây là đề xuất của tôi cho việc gắn bó với bác sĩ tâm lý của bạn. Tôi đã có một số xung đột nghiêm trọng với bác sĩ tâm thần của mình trong nhiều năm. Mỗi cuộc xung đột đều khiến tôi khiếp sợ. Tôi chắc chắn rằng sự bất hòa có nghĩa là tôi sẽ bị loại bỏ hoặc tôi có thể phải ra đi. Trong 23 năm, điều này chưa từng xảy ra. Thay vào đó, điều đã xảy ra là tôi liên tục trở nên giỏi hơn trong việc nói lên nhu cầu của mình và anh ấy liên tiếp trở nên tốt hơn trong việc điều chỉnh cách tiếp cận với tôi vì những nhu cầu đó.
Tôi nghĩ về nó như thế này: Ông ấy có hàng trăm bệnh nhân, nhưng tôi chỉ có một bác sĩ tâm lý. Tận dụng tối đa mối quan hệ đó là trách nhiệm của tôi cũng như trách nhiệm của anh ấy.
Một ví dụ hoàn hảo về xung đột giao tiếp xảy ra giữa bác sĩ tâm lý của tôi và tôi đã xảy ra vài năm trước. Tôi tuyệt vọng ngồi trong văn phòng của anh ấy để kể cho anh ấy nghe về một sự kiện PTSD gần đây. Ký ức về chấn thương cứ lặp đi lặp lại trong đầu tôi và khiến tôi trở nên run rẩy, thổn thức. Tôi đã cố gắng bù đắp cho nỗi kinh hoàng của mình bằng cách xây pháo đài toàn bộ ngôi nhà. Tôi đã cấm cửa ra vào, khóa cửa sổ có dây và giữ bảo vệ gần tôi đề phòng kẻ hành hạ tôi xuất hiện lại trong nhà tôi. Tôi đã thức cả đêm, cảnh giác cho kẻ tấn công. Khi bình minh ló dạng trong đêm và tôi nhận ra mình đã tìm được một cách mới để bảo vệ mình, tôi định chui vào nhà mỗi đêm. Tôi đã chiến thắng nhưng cũng kiệt sức trước chiến lược bảo vệ mới của mình. Nhiều ngày trôi qua và tôi vẫn tỏ ra hào hứng và khiếp sợ bất chấp các biện pháp an ninh mới, tôi biết mình cần hội đồng thông thái của bác sĩ tâm thần để giúp tôi giải quyết vấn đề.
Tại cuộc hẹn tiếp theo với anh ấy, tôi cố gắng truyền đạt tình huống phức tạp bằng những lời dẫn chứng mơ hồ, sự thật nửa nói nửa vời và rất nhiều cái nhìn chằm chằm vào tay mình. Anh ấy có vẻ không bối rối và trả lời bài thuyết trình của tôi rằng, "Bạn có vẻ đang làm tốt và tôi biết bạn gặp khó khăn khi mọi thứ diễn ra tốt đẹp." Tôi đã kiệt quệ. Tôi đã nghĩ, làm sao anh ấy có thể nghĩ rằng tôi đang làm tốt khi tôi không ngủ. Tôi đang ở trong nhà hàng đêm và tôi run lên vì sợ hãi ngay khi mặt trời lặn?
Tôi lao ra khỏi văn phòng của anh ấy, lao vào xe của mình và khóc. Khi bình tĩnh lại, theo thời gian, tôi nhận ra rằng trong cuộc nói chuyện với anh ấy, tôi chưa một lần nói với anh ấy rằng tôi đã biến nhà của mình thành pháo đài, hoặc rằng tôi đã không ngủ trong hai tuần, ngay cả khi tôi luôn bảo vệ bên cạnh. . Tôi chắc chắn rằng tôi đã nói điều đó, anh ấy có thể đã không đưa ra nhận xét rằng tôi “ổn”.
Tôi tức giận với anh ấy vì anh ấy không nhạy cảm với tình huống của tôi, nhưng tôi không bao giờ nói rõ hoàn cảnh của tôi chính xác là gì. Như thể tôi đang mong đợi anh ấy chui vào trong tâm trí tôi và biết một cách kỳ diệu những chi tiết mà tôi chưa từng chia sẻ với anh ấy. Cuối cùng tôi cũng thành thật với bản thân và nói, Nếu tôi không nói những lời đó, làm sao anh ấy biết tôi muốn nói gì. Làm thế nào tôi có thể mong đợi anh ta điều trị một vấn đề mà anh ta không biết là tồn tại?
Tôi đã trả lời cái nhìn sâu sắc của mình bằng cách viết cho anh ấy một bức thư dài mô tả về chấn thương của tôi, các biện pháp an toàn của tôi, nỗi sợ hãi của tôi và sự cần thiết của tôi để được giúp đỡ. Một khi tôi có thể truyền đạt những thông tin lộn xộn trước đó cho anh ấy một cách có ý nghĩa, anh ấy có thể phản hồi một cách trị liệu.
Từ tập phim này, tôi đã học được một số điều. Đầu tiên, bác sĩ tâm thần không ngại đọc. Thứ hai, nếu tôi muốn anh ấy biết điều gì đó, tôi phải truyền đạt điều đó cho anh ấy một cách có ý nghĩa. Thứ ba, chỉ vì tôi nghĩ anh ấy là người có lỗi trong một cuộc xung đột, anh ấy thực sự có thể đang phản ứng lại điều gì đó mà tôi đang làm. Cuối cùng, chữ viết là một công cụ rất hữu hiệu để tôi truyền đạt những kinh nghiệm khó khăn cho anh ấy.
Chúng tôi song ca với bác sĩ tâm thần của chúng tôi. Nếu chúng ta không hát cùng một bản nhạc thì đó là lúc rất có thể xảy ra xung đột. Nếu chúng ta có bất đồng với bác sĩ tâm lý của mình, chúng ta nên bắt đầu bằng cách yêu cầu anh ta làm rõ quan điểm của mình. Hãy trân trọng lắng nghe. Nếu chúng tôi vẫn không đồng ý, chúng tôi cần cho anh ấy biết lý do tại sao chúng tôi không đồng ý. Có thể đáng sợ trong phiên khi nói “Tôi không đồng ý với bạn”. Có những lựa chọn thay thế. Viết cho anh ta một lá thư là hiệu quả. Nhờ bác sĩ trị liệu của bạn nói chuyện với anh ta là một cách tiếp cận khác.
Những gì không hoạt động tốt là phàn nàn với những người không thể giúp đỡ rằng anh ta là một bác sĩ tâm thần tồi tệ. Xung đột là giữa chúng tôi và bác sĩ tâm thần của chúng tôi, không phải người mà chúng tôi đang phàn nàn, người thậm chí không có mặt trong phòng. Nếu bạn cãi nhau với bác sĩ tâm lý, bạn nên đến gặp bác sĩ, trực tiếp hoặc thông qua một người thứ ba có thể can thiệp, thay vì đến gặp những người không có quyền lực và không được cung cấp thông tin chính xác.
Trong các cuộc giằng co diễn ra thường xuyên trong văn phòng bác sĩ tâm thần, giao tiếp là công cụ quan trọng để giải quyết.
