Thực hành sự tha thứ là một cách mạnh mẽ để tiến lên phía trước
Thiết lập một khởi đầu mới với một cái nhìn mới mẻ có thể giúp bạn trong hành trình giải phóng quá khứ và đón nhận sự tha thứ.
Bạn đã bao giờ trải qua những đêm mất ngủ trằn trọc liên tục để nhắc nhở bản thân về điều gì đó đã xảy ra trong quá khứ? Giữ lấy cảm giác tức giận, tổn thương, oán giận và buồn bã có thể gây tổn hại cả về thể chất và tinh thần cho cơ thể chúng ta. Mặc dù, sức mạnh của sự tha thứ không phải là sự hài lòng của người khác mà nó dành cho bạn.
Theo Trung tâm Khoa học Tốt hơn tại UC Berkeley, các nhà tâm lý học thường mô tả sự tha thứ là một "quyết định có chủ ý, có chủ ý để giải tỏa cảm giác phẫn uất hoặc báo thù đối với một người hoặc nhóm người đã làm hại bạn, bất kể họ có thực sự xứng đáng với sự tha thứ của bạn hay không."
Một số tác hại đi kèm với việc không tha thứ cho người khác là trầm cảm, huyết áp cao, căng cơ và tăng nhịp tim. Nó cũng có thể ảnh hưởng sâu sắc đến khả năng tận hưởng và hiện diện của chúng ta trong thời điểm này cũng như làm giảm sự tự tin của chúng ta và tạo ra cảm giác sai lầm về bản thân. Nhưng sở hữu sức mạnh và ý chí để đón nhận sự tha thứ sẽ không chỉ làm giảm những đặc điểm có hại này mà còn có thể tạo ra cảm giác hy vọng mới, bình an nội tâm, lòng biết ơn và hạnh phúc.
Thực hành tha thứ là một trong nhiều thành phần quan trọng để thực hiện đầy đủ lối sống lành mạnh hạnh phúc. Ngay cả khi bạn chưa bao giờ được đưa ra lời xin lỗi mà bạn đã từng hy vọng thì có lẽ đã đến lúc tiến về phía trước nhưng cách duy nhất để làm như vậy là buông tay. Dưới đây là một số cách để thiết lập một khởi đầu mới với một cái nhìn mới mẻ có thể giúp bạn trong hành trình giải phóng quá khứ và đón nhận sự tha thứ.
1. Don’t Go to Sleep Angry.
Để lâu vào một thứ gì đó quá lâu, thường sẽ phát triển thành một thứ gì đó lớn hơn nhiều so với thực tế. Điều quan trọng là không cho phép những cảm xúc tiêu cực ăn sâu vào bên trong bạn bởi vì việc ngủ đủ giấc không bị gián đoạn là cần thiết cho sức khỏe thể chất của bạn.
2. Thừa nhận sự trưởng thành của bạn từ trải nghiệm.
Thường xuyên ghi nhật ký những suy nghĩ thèm muốn nhất của bạn có thể hỗ trợ quá trình phát triển, phát triển và hàn gắn bởi vì mối quan hệ thiết yếu nhất mà bạn có thể có là mối quan hệ với chính mình.
3. Sống trong khoảnh khắc thay vì ở lại quá khứ.
Sức mạnh của sự tha thứ là một giải pháp thay thế tiết kiệm năng lượng hơn so với việc kìm hãm mối hận thù. Mặc dù, buông bỏ, không phải là điều dễ dàng cuối cùng cũng đáng để có được tâm hồn thanh thản và dư dật để sống, yêu và cười không có giới hạn.
Khi bạn nghĩ đến việc duy trì một sức khỏe tốt, nó không chỉ giới hạn ở cơ thể mà còn cả tâm trí và sức mạnh của sự tha thứ giúp nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực. Bằng cách thực hành và khuyến khích sự tha thứ như một thói quen hàng ngày, nó sẽ mở ra một con đường rõ ràng hướng tới sự phát triển cá nhân, hoàn thiện cảm xúc, một cái nhìn tích cực và đóng vai trò là một trong những yếu tố quan trọng để có một cuộc sống cân bằng lâu dài.
Một điểm khác cần xem xét là bạn có thể thấy mình ở phía đối diện với tư cách là người đang tìm kiếm sự tha thứ. Nếu bạn cảm thấy mạnh mẽ về điều gì đó mà bạn có thể đã làm hoặc nói với ai đó, điều tốt nhất nên làm là nói lên một cách chân thành, thừa nhận sai lầm của bạn một cách chính trực và không bao biện. Vì người xin lỗi chịu trách nhiệm về một hành động đáng tiếc là phần quan trọng nhất của lời xin lỗi. Cùng với lời giải thích chi tiết về những gì đã xảy ra, bày tỏ sự hối hận và một lời hứa chân thành hoặc một ý định nào đó dành cho người mà bạn đã gây ra nỗi đau.
Với hy vọng tất cả sẽ được tha thứ, điều này sẽ tạo ra một lời xin lỗi chân thành đích thực. Nhưng vào cuối ngày, sự tha thứ ngay lập tức không phải lúc nào cũng được đảm bảo và cũng như bạn, những người khác có quyền tha thứ trong thời gian riêng của họ.
Bài đăng này lịch sự của Tâm linh & Sức khỏe.
