5 cách để khiến đối tác của bạn thay đổi
Mặc dù về cơ bản, bạn không thể khiến người khác thay đổi - họ phải muốn thay đổi chính mình - nhưng vẫn có những cách để tác động đến hành vi của người khác. Dưới đây là năm bước giúp tăng khả năng thay đổi và có thể mang các cặp đôi đến gần nhau hơn.
- Hiểu điều gì đang gây ra sự thiếu thay đổi
Các mô hình hành vi rất hiếm khi kết thúc trò chơi trong và của chính chúng. Thường có điều gì đó sâu xa hơn thúc đẩy hành động lặp đi lặp lại theo cùng một cách. Ví dụ: nếu bạn trai của bạn tiệc tùng hàng đêm - thức khuya và uống nhiều rượu gây hại cho bản thân - thì điều này còn nhiều điều hơn là chỉ đơn giản là chưa trưởng thành. Việc bảo anh ấy lớn lên sẽ không bắt anh ấy thay đổi và có khả năng khiến hai bạn xa nhau. Anh ấy làm vậy để thư giãn à? Để giải tỏa lo lắng? Để trốn tránh trách nhiệm? Thực sự cố gắng hiểu động cơ đằng sau hành vi trước khi cố gắng thay đổi nó. - Nghỉ ngơi hai lần, sau đó đưa ra lời khuyên
Lời khuyên thường không có tác dụng thay đổi hành vi của người khác. Nó thường mang tính chất phán xét hoặc chỉ trích, thúc đẩy người khác chú ý đến hành vi hiện tại của cô ấy. Nhưng một khi bạn đã dành thời gian để hiểu điều gì đang gây ra sự thiếu thay đổi, bạn có thể đưa ra các đề xuất nói về vấn đề sâu sắc hơn. Phiên bản lời khuyên này khiến người khác khó phản đối hơn, bởi vì chính cô ấy đã đặt tên cho vấn đề sâu hơn và xác định nó là một vấn đề. Để làm cho đề xuất của bạn mạnh mẽ hơn nữa, hãy củng cố lại sự hiểu biết sâu sắc hơn của cô ấy về vấn đề để cô ấy hài lòng trước khi đưa ra bất kỳ lời khuyên nào về sự thay đổi. Việc nói lại lời nói của mình sẽ khiến cô ấy cảm thấy được lắng nghe và thấu hiểu, không bị phán xét. Khôi phục lại hoạt động tốt để kích hoạt sự thay đổi. - Lập mô hình các hành vi bạn muốn thấy
Lời khuyên thường là phương pháp khó khăn của chúng tôi để giúp ai đó hành động khác biệt, nhưng có một cách hiệu quả hơn nhiều để truyền cảm hứng cho sự thay đổi: Làm mẫu những hành vi bạn muốn thấy. Mô hình hóa hoạt động đặc biệt tốt vì ba lý do: Thứ nhất, nó hiển thị chứ không phải nói. Nó cho đối tác của bạn thấy về mặt thực tế cách cô ấy có thể làm mọi việc khác đi. Thứ hai, nó tích cực chứ không phải tiêu cực. Nó gửi thông điệp, "Hãy xem những gì bạn có thể bắt đầu làm", trái ngược với "Tại sao bạn không ngừng làm điều đó?" Thứ ba, mô hình hóa bắt nguồn từ tâm sinh lý của chúng ta. Tất cả chúng ta đều có các tế bào thần kinh phản chiếu trong não khiến chúng ta có xu hướng bắt chước những người chúng ta thích một cách tự nhiên. Nếu đối phương thích bạn, cô ấy sẽ cảm thấy tự nhiên có xu hướng chấp nhận những hành vi mà cô ấy thấy ở bạn. Ví dụ: nếu bạn muốn vợ mình mạo hiểm hơn, hãy tự mình đi phiêu lưu. Cho cô ấy thấy việc chấp nhận rủi ro có thể là niềm vui như thế nào. Cô ấy cũng sẽ cảm thấy được truyền cảm hứng để vui chơi và trên hết, cô ấy sẽ nghĩ đó là ý tưởng của mình! - Đặt ranh giới
Chấp nhận những hành vi phá hoại của đối tác không phải lúc nào cũng là điều bạn quan tâm nhất. Nếu những hành vi của anh ấy thực sự gây tổn hại cho bản thân - hoặc gây nguy hiểm cho bạn - thì đã đến lúc đặt ra một số ranh giới chắc chắn. Đặt ra ranh giới có nghĩa là bạn chỉ đơn giản là ngừng chấp nhận một số hành vi. Và nó có nghĩa là mối quan hệ đang ở trên ranh giới nếu ranh giới bị vượt qua. Chìa khóa để thiết lập ranh giới là làm cho hoàn toàn rõ ràng - trong tâm trí của bạn cũng như với người khác - những gì bạn sẽ và sẽ không chấp nhận. Ví dụ: nếu chồng bạn thích lái xe cực nhanh, thì chỉ cần nói “Đừng lái xe quá nhanh” là chưa đủ. Làm rõ: Cụ thể "cực kỳ nhanh" nghĩa là gì? Điều này chỉ áp dụng khi bạn ở trong ô tô hay mọi lúc? Nó cũng áp dụng trên những con đường hẻo lánh, nơi ít nguy hiểm hơn để lái xe nhanh? Hãy rõ ràng với ranh giới của bạn. Và hãy cẩn thận chỉ đặt ra những ranh giới chắc chắn xung quanh những thứ thực sự quan trọng. Rốt cuộc, bạn đang đặt toàn bộ mối quan hệ vào tình thế nguy hiểm. - Hãy cởi mở để thay đổi bản thân
Không có gì khiến người khác sẵn sàng thay đổi hơn là thấy bạn chấp nhận thay đổi bản thân. Nếu bạn biết mình có một thói quen mà đối tác thực sự không thích, hãy cố gắng thực hiện nó. Những nỗ lực mà cô ấy thấy bạn đang bỏ ra để cải thiện bản thân sẽ là nguồn cảm hứng và sẽ khiến cô ấy mềm lòng trước sự thay đổi nói chung. Hãy nhớ rằng, hai bạn đang ở trong mối quan hệ này với nhau, coi như bình đẳng. Đừng hỏi bất cứ điều gì ở đối tác của bạn mà bản thân bạn không sẵn lòng làm.
Đúng là bạn không thể thay đổi người khác; họ chỉ có thể thay đổi chính mình. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể làm gì để truyền cảm hứng cho sự thay đổi. Hãy làm theo năm bước đơn giản sau để có được kết quả như mong muốn - một đối tác được cải thiện và mối quan hệ thân thiết hơn.
© Kira Asatryan
