TôI Là BIPOLAR Và TỘI LỖI TỰ VẤP NGã

Tôi là Bipolar và Tội lỗi tự vấp ngã

Thực sự thì khá dễ giải thích: Tôi là người lưỡng cực (II) và như chúng ta có thể đều biết, cảm giác tội lỗi quá mức là một triệu chứng của điều đó. Tuy nhiên, tôi khá chắc chắn rằng cảm giác tội lỗi không nên mạnh đến mức này. Ý tôi là, tâm trí của tôi dường như ngẫu nhiên quyết định bắt đầu cảm giác tội lỗi gây ra cho tôi (chủ yếu vào buổi tối / ban đêm). Không có yếu tố kích hoạt thực sự, không có gì gây ra nó, theo như tôi biết / nhận ra. Và không đơn giản “Trời ơi, tại sao tôi lại làm điều này hôm nay?” - tội lỗi, nói thẳng ra là “Tôi đang nhớ lại tất cả những điều tồi tệ mà tôi đã từng làm trong suốt cuộc đời mình và nó đang nghiền nát tôi” - mặc cảm. Nói thật ra, tôi nhớ mọi thứ tôi đã từng làm, mà bạn muốn xin lỗi trong những khoảnh khắc đó. Đó là một cảm giác tội lỗi nặng nề đến nỗi đôi khi tôi bắt đầu lầm bầm “Tôi xin lỗi”. lặp đi lặp lại, hoặc thậm chí bắt đầu khóc. Hầu hết, nó chỉ khiến tôi cảm thấy hoàn toàn bồn chồn. Lo lắng hơn tôi có thể cảm thấy, nếu điều này không xảy ra ngay lúc đó. Sự bồn chồn đó trộn lẫn với sự bất an và cảm giác tội lỗi thuần túy, khi đã làm rối tinh thần quá nhiều và thường xuyên. Tôi bắt đầu cảm thấy như mình đáng chết, vì tất cả những gì tôi đã làm và tất cả những người tôi (vô tình) đã mắc phải. Tôi sẽ không bao giờ cảm thấy như vậy, nếu tôi không tự vấp phải tội lỗi, nhưng trong thời điểm đó, tự tử có vẻ là một ý tưởng khá hay - bởi vì tôi sẽ cảm thấy mình không xứng đáng sống vì tất cả những rắc rối của tôi và như thể nó sẽ giúp tôi không vướng bận lần nữa hoặc không làm tổn thương người khác nữa. (Giống như tôi đã nói, tôi sẽ không bao giờ nghĩ đến việc tự tử, nếu tôi không ở trong tình trạng như vậy, đó là lý do tại sao nó khiến tôi lo lắng, bởi vì tôi không chắc một ngày nào đó mình sẽ không từ bỏ cảm giác đó .) Và điều duy nhất khiến những chuyến đi tội lỗi dừng lại là làm tổn thương bản thân tôi, và tôi khá chắc chắn rằng không phải là một ý kiến hay nếu cứ liên tục làm tổn thương chính mình trong suốt quãng đời còn lại. Vì vậy, tôi chỉ muốn hỏi, liệu bạn có biết cách nào khác để ngăn chặn những chuyến đi tội lỗi đó không? Cảm ơn trước (ngay cả khi bạn không biết bất kỳ điều gì). Nếu có thể, sau đó xin vui lòng một mà không có bất kỳ loại thuốc? Bố mẹ tôi không biết tôi bị lưỡng cực và ngay từ đầu tôi không thích dùng thuốc, vì tôi khá đãng trí và có lẽ tôi sẽ quên uống thuốc. (16 tuổi, đến từ Đức)

Cảm ơn vì đã viết thư cho câu hỏi của bạn. Tôi xin lỗi vì bạn có quá nhiều gánh nặng ở độ tuổi trẻ như vậy, tuy nhiên, không có câu trả lời dễ dàng nào mà tôi có thể cung cấp cho bạn. Rối loạn lưỡng cực là một tình trạng nghiêm trọng cần được điều trị, cả bác sĩ tâm thần và nhà trị liệu. Tôi chỉ có thể cho rằng bạn không nhận được bất kỳ hình thức điều trị nào nếu cha mẹ bạn không biết bạn mắc chứng rối loạn này. Hơn nữa, internet có thể là một nguồn thông tin và tài nguyên tuyệt vời nhưng bạn không thể tự mình chẩn đoán được. Để chắc chắn về bất kỳ chẩn đoán nào, bạn cần được đánh giá bởi một chuyên gia được đào tạo.

Làm việc với một nhà trị liệu và được đánh giá về thuốc là bước tiếp theo của bạn, điều đó cũng có nghĩa là đã đến lúc cần sự tham gia của cha mẹ bạn. Chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn học cách thay đổi lối suy nghĩ mặc cảm tội lỗi và học các kỹ năng đối phó không gây hại. Trong thời gian chờ đợi, bạn cũng có thể xem một số sách bài tập (self-help) được viết cho thanh thiếu niên. Nó có thể (và sẽ) tốt lên, nhưng bạn phải học một số kỹ thuật mới để quản lý cảm xúc của mình.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts