Podcast: Coronavirus - Cách giữ nó cùng nhau

Bạn đang xử lý đại dịch coronavirus như thế nào? Hầu hết mọi người đang gặp khó khăn ngay bây giờ, nhưng đối với những người mắc bệnh tâm thần trong chúng ta, những ngày này có thể cảm thấy thực sự quá sức. Sợ hãi, trầm cảm, cô lập và mất thói quen chỉ là một vài trong số những khó khăn mà nhiều người trong chúng ta đang phải đối mặt. Trong podcast của ngày hôm nay, Gabe và Jackie thảo luận về những gì chúng ta có thể làm ngay bây giờ để làm cho mọi thứ tốt hơn một chút và họ chia sẻ hy vọng cá nhân cũng như nỗi sợ hãi đối với nhân loại khi đại dịch này lắng xuống.

Bạn không đơn độc - tất cả chúng ta cùng tham gia. Tham gia với chúng tôi để có một cuộc thảo luận quan trọng về cách chúng ta có thể đối phó với thời gian sợ hãi và không chắc chắn này.

(Bản ghi có sẵn bên dưới)

ĐĂNG KÝ & ĐÁNH GIÁ

Giới thiệu về Máy chủ Podcast Không điên rồ

Gabe Howard là một nhà văn và diễn giả từng đoạt giải thưởng sống với chứng rối loạn lưỡng cực. Anh ấy là tác giả của cuốn sách nổi tiếng, Bệnh tâm thần là một thằng khốn nạn và những quan sát khác, có sẵn từ Amazon; các bản sao có chữ ký cũng có sẵn trực tiếp từ Gabe Howard. Để tìm hiểu thêm, vui lòng truy cập trang web của anh ấy, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman đã tham gia trò chơi vận động cho bệnh nhân hơn một thập kỷ và đã tự khẳng định mình như một người có thẩm quyền về bệnh mãn tính, chăm sóc sức khỏe lấy bệnh nhân làm trung tâm và xây dựng cộng đồng bệnh nhân. Cô sống với căn bệnh đa xơ cứng, viêm loét đại tràng và trầm cảm.

Bạn có thể tìm thấy cô ấy trực tuyến tại JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook và LinkedIn.

Bản ghi do máy tính tạo cho tập “Coronavirus- Sức khỏe tâm thần”

Ghi chú của biên tập viên: Xin lưu ý rằng bản ghi này đã được tạo bằng máy tính và do đó có thể chứa các lỗi ngữ pháp và lỗi không chính xác. Cảm ơn bạn.

Phát thanh viên: Bạn đang nghe Not Crazy, một podcast của Psych Central. Và đây là những người dẫn chương trình của bạn, Jackie Zimmerman và Gabe Howard.

Gabe: Xin chào mọi người, chào mừng đến với podcast Not Crazy. Tôi muốn giới thiệu người đồng dẫn chương trình của tôi, Jackie.

Jackie: Và bạn đã biết người đồng dẫn chương trình của tôi, Gabe.

Gabe: Và chúng tôi đang thực hành cách xa xã hội, đến nỗi tôi ở Ohio và Jackie ở Michigan.

Jackie: Đó là trạng thái tự nhiên của chúng ta. Nói chung, phần lớn thời gian, ý tôi là, đây là trạng thái tự nhiên của tôi trong cuộc sống nói chung, phần lớn thời gian là xa cách xã hội. Nhưng thông thường, ít nhất tôi có quyền lựa chọn đi đâu đó nếu tôi muốn.

Gabe: Vì vậy, hãy nói về một vài điều khi nói đến COVID-19 hoặc coronavirus, vì có rất nhiều điều để nói khi chúng ta nói về sức khỏe tâm thần của chúng ta và đại dịch. Mặt khác, đây là điều mà tất cả chúng ta đều lo lắng, giống như nó ở đây. Tất cả sự lo lắng và hoang tưởng của tôi và thế giới sẽ trở thành địa ngục và tôi hoảng sợ như thể nó đang xảy ra. Giống như nó ở đây. Jackie, nó ở đây.

Jackie: Vâng, tôi biết. Tôi nhận thức được.

Gabe: Và bạn có nó tồi tệ hơn tôi. Tôi không cố gắng chơi Thế vận hội đau khổ với bạn, nhưng chứng rối loạn lo âu của tôi ở mức độ 10. Các thói quen của tôi bị chặn vì nhà hàng đóng cửa và rạp chiếu phim đóng cửa và tôi không thể đi làm gì. Nhưng nghe đây, hệ thống miễn dịch của tôi, nó rất vững chắc. Giống như thật. Bất cứ khi nào tôi nghe tin, họ đều thích, bạn không có gì phải lo lắng, trừ khi bạn bị suy giảm miễn dịch hoặc già. Và tôi thích, này, mặc dù Jackie gọi tôi là Ông nội Gabe, hệ thống miễn dịch của tôi vẫn ổn và tôi không già.

Jackie: Câu chuyện có thật. Tôi cũng không già, nhưng tôi có một hệ thống miễn dịch tốt, không phải là tuyệt vời.

Gabe: Bạn bị suy giảm miễn dịch.

Jackie: Vâng. Tôi đang dùng thuốc ức chế miễn dịch ngay bây giờ. Vì vậy, ngoài điều đó, cộng với những điều tôi đã đọc, một số bệnh sử trong quá khứ của tôi cũng khiến tôi trở nên nhạy cảm hơn mặc dù hoặc kết hợp với việc sử dụng thuốc ức chế miễn dịch.

Gabe: Tôi muốn hỏi bạn một câu hỏi, Jackie, giống như một người, khi bạn nghe tin tức và trên các phương tiện truyền thông. Trên thực tế, chết tiệt tin tức và phương tiện truyền thông. Họ luôn luôn hút. Khi bạn nhìn thấy trên phương tiện truyền thông xã hội, như bạn bè và gia đình của bạn, những người mà bạn yêu quý, những người mà bạn vẫn yêu cho đến ngày nay, hãy gõ “Ồ, tại sao mọi người lại sợ hãi về coronavirus? Tỷ lệ tử vong chỉ là 1% hoặc 2%. Và nó chỉ có lợi cho bạn nếu bạn lớn tuổi hơn, bị suy giảm miễn dịch ”. Như đó là bạn. Và bạn đang thấy họ quá phủ nhận sự thật rằng bạn đang ở trong vực thẳm. Và họ chỉ. Tôi không nói rằng họ không quan tâm bởi vì đó không phải là điều. Họ không nhận ra điều đó. Nhưng điều đó tác động đến bạn như thế nào?

Jackie: Vì vậy, thành thật mà nói, tôi không thấy nhiều điều đó trên nguồn cấp dữ liệu cá nhân của mình bởi vì tôi không dành thời gian cho những kẻ ngu ngốc rằng, bạn biết đấy, bỏ qua khoa học và tin tức và những thứ, nhưng về cơ bản, đó là trên khắp Twitter. Và tôi không xúc phạm nó nhiều như tôi nghĩ hầu hết những người mắc bệnh mãn tính hiện nay. Nhưng ít nhiều tôi nghĩ những người trong cuộc quên rằng tôi thuộc nhóm nguy cơ cao vì tôi không có biểu hiện ốm và tôi không thường nhắc họ rằng tôi bị bệnh vì tôi đang làm khá tốt ngay bây giờ. Chẳng hạn như, mẹ tôi đã có một chuyến du lịch cuối tuần không cần thiết vào cuối tuần trước và bà ấy có lý do chính đáng để làm điều đó. Nó là để giúp cô ấy đối phó với một cái gì đó, nhưng nó vẫn cảm thấy rất ích kỷ đối với tôi. Và tôi hơi khó chịu với cô ấy vì tôi cảm thấy cô ấy thật vô trách nhiệm. Và cuối cùng tôi phải nói với mẹ của cô ấy, bạn biết đấy, rằng tôi thuộc nhóm rủi ro cao. Đúng? Giống như, bạn biết đấy, đây là tôi mà chúng ta đang nói đến, bởi vì có cảm giác như cô ấy vừa quên. Và tôi hỏi cô ấy, cô ấy không quên. Đó không phải là trường hợp. Nhưng có một chút - tôi chỉ nghĩ rằng mọi người đang bỏ qua những người trong cuộc sống của họ có thể thuộc thể loại này. Và 50% dân số chết tiệt bị bệnh mãn tính, có nghĩa là 50% dân số có khả năng được điều trị bằng một thứ gì đó như thuốc ức chế miễn dịch. Vì vậy, ý tưởng gạt bỏ mà nhiều người đưa ra là khá nực cười. Đó là điều khiến tôi khó chịu nhất. Đó không phải là cá nhân tôi. Giống như không ai biết ai bị bệnh mãn tính. Và đó là một cảnh báo giả mạo. Hầu hết mọi người. Vì vậy, có, phần đó làm tôi khó chịu.

Gabe: Vâng, để làm rõ, bạn không nói rằng hầu hết mọi người mắc bệnh mãn tính bởi vì hầu hết mọi người đều không. Hầu hết mọi người đều khỏe mạnh. Đó là lý do tại sao chúng ta cần sức khỏe tinh thần và vận động sức khỏe, bởi vì hầu hết mọi người không hiểu những gì chúng ta phải trải qua. Họ nhìn mọi thứ qua lăng kính trải nghiệm của họ, mà không phải là chúng ta. Họ giống như, ồ, chúng tôi ổn. Vì vậy, chúng tôi cho rằng bạn cũng ổn, trong khi thực tế thì chúng tôi không ổn chút nào.

Jackie: Đã không. Ý tôi là, hầu hết, tôi đoán, không phải là câu trả lời đúng, nhưng nó giống như 50% dân số chết tiệt, cho dù đó là bệnh tiểu đường hay, bạn biết đấy, đau cơ xơ hóa hoặc bệnh lupus hoặc một số trong những điều này mà mọi người nghe bạn bè và gia đình của họ. nhưng đừng hoàn toàn gộp chúng vào danh mục bệnh mãn tính. Mọi người đều biết ai đó đang bị bệnh mãn tính ngay bây giờ. Mọi người đều vậy. Vì vậy, loại bỏ một người mà bạn biết đấy, trong cuộc sống của bạn là hoàn toàn vô lý.

Gabe: Rõ ràng, chúng tôi biết lý do tại sao bạn hoảng sợ, bởi vì bạn thuộc nhóm có nguy cơ cao và tôi biết lý do tại sao tôi hoảng sợ, bởi vì tất cả những việc đóng cửa này để bảo vệ những người thuộc nhóm có nguy cơ cao, chúng chỉ đang lộn xộn với tôi. Họ đang gây rối với tôi. Tôi không muốn các công việc của mình bị xáo trộn chút nào. Giống như, tôi Tôi là một sinh vật rất, rất lớn của thói quen. Nhưng chúng ta hãy chuyển tất cả những điều này sang một bên và nói về loại sự sa thải, giếng, chỉ 2% sẽ chết. Chà, 2 phần trăm giống như một con số khổng lồ. Tôi không thể quấn quýt lấy điều đó. Và tôi nghĩ đó là một trong những điều thực sự khiến mọi người trong cộng đồng của chúng tôi khó chịu. Jackie, hai phần trăm đã trở thành một con số thấp khi nào? Nếu tôi đưa cho bạn một trăm con Skittles và tôi nói với bạn rằng hai trong số những con Skittles đó sẽ giết bạn, bạn sẽ không ăn Skittles. Không có ai trong giọng nói của tôi giống như, ồ, nếu bạn đưa cho tôi một túi 100 con Skittles và hai trong số chúng sẽ giết tôi ngay lập tức, tôi vẫn sẽ nắm lấy một ít. Tỷ lệ cược là mãi mãi có lợi cho tôi. Không ai muốn. Tôi nghĩ rằng có lẽ chúng ta có sự hiểu biết không cân xứng về tỷ lệ cược. Nhưng quan trọng hơn, tôi nghĩ rằng chúng ta có một cách hiểu không cân xứng rằng cái chết là vĩnh viễn. Có lẽ? Và điều này đang khiến dân chúng cũng như nhiều người nghe của chúng tôi vô cùng lo lắng vì họ liên tục bị trấn tĩnh - tôi đang đưa ra những lời trích dẫn trên không - bình tĩnh lại với những điều không mấy êm dịu. Bạn có thấy bình tĩnh khi biết rằng coronavirus COVID-19 chỉ có tỷ lệ tử vong hai phần trăm không? Điều đó có làm cho Jackie Zimmerman cảm thấy tốt hơn không?

Jackie: Không, hoàn toàn không phải vậy, vì một là, ý tôi là, nếu chúng ta đang xem xét số liệu thống kê mà tôi yêu thích, chúng ta thực sự không có số liệu thống kê chính xác. Chúng tôi không có đủ thử nghiệm để kiểm tra. Chúng tôi không có đủ kết quả từ những kết quả hiện đang được xử lý. Chúng tôi thậm chí không có con số chính xác về những người sẽ đến bệnh viện bởi vì bây giờ chúng tôi đang nói với mọi người rằng thậm chí không nên đến bệnh viện. Nhưng quay lại quan điểm của bạn chỉ là 2%, 2% trên toàn thế giới là rất nhiều người chết tiệt. Và tôi không biết là tôi không biết cách nói với mọi người rằng họ nên quan tâm đến người khác. Nhưng khi 5.000 người chết trong vòng chưa đầy một tháng vì điều gì đó có thể ngăn chặn được nếu tất cả chúng ta cứ ở nhà chết tiệt. Đó là một vấn đề lớn. Đó là 5.000 người. Họ có gia đình, họ có con cái, họ có công việc. Họ đóng góp cho thế giới. Tại sao chúng không quan trọng? Tại sao mọi người không quan trọng đối với người khác?

Gabe: Tôi chỉ muốn nói vì họ không nhận ra điều đó. Tôi nghĩ rằng chúng ta đang thực sự chứng kiến ​​cuộc chơi trên toàn thế giới. Ý tôi là, trên toàn thế giới rằng phần lớn mọi người đều khỏe mạnh. Phần lớn hệ thống miễn dịch của mọi người làm những gì nó phải làm. Và đa số mọi người tin rằng điều này sẽ không ảnh hưởng đến họ. Và đây là người đá. Họ nói đúng. Đa số mọi người đều đúng. Và đây là lý do tại sao chúng tôi có những người ủng hộ sức khỏe. Đúng? Đây là công việc của chúng tôi, Jackie. Chương trình của chúng tôi sẽ không cần phải tồn tại nếu mọi người hiểu rằng một phần trăm nhỏ dân số phải chịu đựng những điều mà phần lớn dân số không. Chúng tôi là những ví dụ tuyệt vời về điều này. Bạn không có Jackie lưỡng cực, và mông của tôi hoạt động tốt. Nhưng chúng ta vẫn có thể tử tế với nhau. Và thật thú vị khi xem thế giới vật lộn với điều này. Tôi ước nó là một đĩa petri và chỉ là một thử nghiệm xã hội và không có cuộc sống thực nào bị đe dọa vì nó hấp dẫn. Thật hấp dẫn khi xem nhóm đã chính trị hóa nó. Thật hấp dẫn khi xem nhóm đã kiếm tiền từ nhóm. Thật hấp dẫn khi xem nhóm đang bỏ qua nó. Và thật hấp dẫn khi xem nhóm sợ hãi tất cả tương tác với nhau. Nhưng tất cả những điều đó đã ràng buộc lại. Bạn thuộc nhóm nào không quan trọng. Bạn vượt qua nhóm đó bằng cách nào? Jackie, bạn đã trốn trong nhà của bạn. Nhưng còn những người không thể trốn trong nhà của họ thì sao?

Jackie: Thành thật mà nói, tôi không thấy điều này hấp dẫn. Tôi đang tức điên lên. Tôi tức điên lên vì thấy những người đại loại như, ồ, tôi có một chuyến bay rất rẻ đến Florida vào tuần tới, tôi sẽ đi nghỉ và tôi thích, bạn bị làm sao vậy? Bởi vì tất cả những người không có lựa chọn trốn vào nhà của họ như tôi, tôi có thể chọn cách ly xã hội theo đúng nghĩa đen cho phần còn lại của cuộc đời mình nếu tôi muốn. Tôi có rất nhiều đặc ân trong lĩnh vực đó. Những người phải tiếp tục bước ra thế giới, những người phải làm việc với cái mông bẩn thỉu của bạn, không có lựa chọn đó. Giống như bây giờ, bước ra ngoài thế giới tương đương với việc ho vào mặt ai đó. Điều đó thật thô lỗ và sai trái và nó gây ra vấn đề và có thể gây ra cái chết cho nhiều người. Tôi rất tức giận về điều này. Tôi rất buồn về điều này.

Gabe: Vậy bước tiếp theo của bạn là gì? Bởi vì bạn không thể chỉ bực bội trong vài ngày, vài tuần, vài tháng tới. Nó không lành mạnh về mặt tinh thần cho bạn. Tôi hiểu tại sao bạn lại như vậy. Tôi làm. Nhưng điều này không tốt cho chúng tôi. Điều đó không tốt cho chúng tôi. Chúng ta không thể có mức độ cảm xúc và lo lắng và tức giận này trong vài tháng tới. Nó sẽ ăn tươi nuốt sống chúng ta.

Jackie: Bạn đúng. Và tôi thực sự đang rất nỗ lực vì chúng ta đang nói về việc mọi người ngu ngốc như thế nào, nhưng những gì tôi tìm thấy đang thực sự xảy ra với tôi. Và tôi nghĩ rằng với rất nhiều người mà tôi thấy trực tuyến rằng tất cả chúng ta đều đang ở giữa, thực sự lo lắng, thực sự khó chịu, thực sự sợ hãi khi thích, tốt, nhưng chúng tôi phải hành động như thể cuộc sống vẫn bình thường. Chúng tôi chỉ đang làm mọi thứ ở nhà. Vì vậy, bộ não của tôi hơi nhầm lẫn giữa điều này là bình thường. Tôi làm việc ở nhà mỗi ngày. Mọi thứ đều ổn, giống như, ồ, nhưng chúng ta đang ở giữa một đại dịch chết tiệt. Đừng lo lắng. Và tôi kiệt sức.Tôi đang kiệt sức. Tôi luôn cảm thấy kiệt sức. Ngay bây giờ, mỗi ngày đều khác. Mỗi ngày giống như một tuần chết tiệt. Vì vậy, bây giờ tôi giống như kiệt sức trong mỗi cuộc họp. Và tất cả những gì tôi muốn làm là chợp mắt hoặc xem phim. Nhưng tôi không thể. Và đó là nơi thực sự chết tiệt, nơi tôi đang cố gắng nhận thức rõ đặc quyền của mình và biết ơn những gì tôi có ngay bây giờ. Nhưng tình cảm và tinh thần, tôi chỉ muốn quên nó đi trong hai mươi phút.

Gabe: Tôi hiểu những gì bạn đang nói về đặc quyền, nhưng tôi sẽ ích kỷ. Tôi sẽ rất ích kỷ. Tôi hiểu rằng cần phải có một cuộc thảo luận lớn hơn ở đây về việc Gabe đang ở đâu trong phạm vi lo lắng, v.v. Nhưng tôi thực sự không quan tâm đến điều đó ngay bây giờ. Ngay bây giờ điều tôi quan tâm là thói quen của tôi đã không còn nữa. Giống như những kỹ năng đối phó này, những thói quen này đã được trau dồi qua nhiều năm. Khi mọi người nói những điều như, ồ, Gabe kiểm soát chứng rối loạn lưỡng cực tốt hơn bất kỳ người nào tôi biết. Chà. Gabe quản lý các cuộc tấn công hoảng sợ tốt hơn bất kỳ ai mà tôi biết. Vâng, tôi hoàn toàn ghi nhận điều đó bởi vì tôi đã làm việc rất, rất, rất chăm chỉ. Và với một nét vẽ về thế giới, nghĩa là thế giới tại thời điểm này đã biến mất. Tôi thức dậy vào buổi sáng và tôi không thể đi lấy Diet Coke của mình và tôi nghe thấy những gì bạn đang nói. Bạn thực sự giống như vậy, Gabe? Bạn sẵn sàng giết người để có được Diet Coke đó? Vâng, có thể. Có lẽ. Tôi biết điều đó nghe như thế nào. Tôi làm.

Jackie: Nhưng bạn không thực sự cố ý.

Gabe: Tôi không nghĩ là tôi làm. Nhưng như hãy nhớ, bạn đã nói về cảm xúc như thế nào? Cảm giác của tôi khi thức dậy vào buổi sáng là bạn cần phải đi. Gabe, mặc quần áo vào và đi. Bây giờ bạn đã thức được 10 phút. Con chó đã được cho ăn. Con chó đã ra ngoài. Bạn cần phải rời khỏi. Toàn bộ cơ thể của tôi, bộ não của tôi, cảm xúc của tôi, ruột của tôi, nhà nghỉ của tôi. Mọi thứ đang kêu gào bạn phải làm! Và sau đó tôi không thể. Tôi hiểu. Tôi làm. Nhưng nó giống như trong một cuộc tấn công hoảng sợ mà bạn nghĩ rằng thế giới sẽ kết thúc và thế giới sẽ không kết thúc. Ngoại trừ việc tôi không bị hoảng sợ. Trên thực tế, điều này đã gây ra một cơn hoảng loạn vào mỗi buổi sáng. Nó sai. Nó sai.

Jackie: Tôi không muốn làm giảm cảm xúc của bạn chút nào. Chúng siêu hợp lệ. Và bạn đã đúng. Đặc biệt là đối với những người sống chung với bệnh tâm thần, thói quen là cốt lõi để giữ cho tất cả mọi người giống như tất cả của bạn với nhau. Nhưng tất cả những gì tôi nghĩ là, OK, còn những người Gabes trên thế giới hiện giờ cũng làm dịch vụ ăn uống hay làm việc ở đâu đó vừa bị mất việc? Như Gabe đó làm gì? Và tôi biết bạn đang ở ngoài đó. Tôi biết bạn có thể đang nghe và tôi tiếp tục suy nghĩ về điều đó. Đó là lý do tại sao tôi tiếp tục cố gắng kiểm tra bản thân, chẳng hạn như lòng biết ơn của tôi. Chúng tôi nghĩ rằng Adam sẽ mất việc trong tuần này. Tuần trước, chúng tôi giống như, chúng tôi ổn. Mọi thứ sẽ ổn thôi. Và rồi đột nhiên, nó gần như biến mất. Nó không thể. Nhưng chúng tôi đã gần đến mức đó. Và tất cả những gì tôi tiếp tục nghĩ đến là những người đang chọn ở nhà với con cái hoặc đi làm vì họ không thể làm việc ở nhà và họ không có thời gian nghỉ ốm. Và tất cả những người không có lựa chọn trong vấn đề này. Lớp lót bạc duy nhất cho tất cả những thứ này mà tôi đã tìm thấy và nó thậm chí không phải là một cái tốt. Điều duy nhất mà tôi tìm thấy là đây là toàn bộ thế giới. Bạn biết đấy, không chỉ giống như Detroit đang suy thoái kinh tế hay Ohio đang hứng chịu một cơn lốc xoáy hay điều gì đó. Cả thế giới. Vì vậy, đây là lần đầu tiên chúng ta thực sự có cảm giác như chúng ta hòa hợp cùng nhau, giống như loài người đã từng. Và tôi không biết liệu điều đó có làm cho tôi cảm thấy tốt hơn hay không, nhưng ít nhất chỉ khiến tôi cảm thấy theo một cách nào đó.

Gabe: Chúng tôi sẽ quay lại ngay sau những tin nhắn này.

Phát thanh viên: Bạn muốn tìm hiểu về tâm lý và sức khỏe tâm thần từ các chuyên gia trong lĩnh vực này? Hãy nghe Podcast Trung tâm Psych do Gabe Howard tổ chức. Truy cập .com/Show hoặc đăng ký Podcast Trung tâm Psych trên trình phát podcast yêu thích của bạn.

Phát thanh viên: Tập này được tài trợ bởi BetterHelp.com. Tư vấn trực tuyến an toàn, thuận tiện và giá cả phải chăng. Các cố vấn của chúng tôi là những chuyên gia được cấp phép, được công nhận. Bất cứ điều gì bạn chia sẻ là bí mật. Lên lịch các phiên họp qua video hoặc điện thoại an toàn, cùng với trò chuyện và nhắn tin với bác sĩ trị liệu của bạn bất cứ khi nào bạn cảm thấy cần thiết. Một tháng trị liệu trực tuyến thường có chi phí thấp hơn một buổi trực tiếp truyền thống. Truy cập BetterHelp.com/ và trải nghiệm bảy ngày trị liệu miễn phí để xem liệu tư vấn trực tuyến có phù hợp với bạn không. BetterHelp.com/.

Jackie: Và chúng ta đang quay lại nói về cách giữ nó lại với nhau trong đại dịch coronavirus.

Gabe: Internet là một phước lành và một lời nguyền cho tất cả những điều này. Và tôi muốn nói về điều đó trong giây lát, bởi vì chúng tôi chắc chắn đã nói về những kẻ khốn nạn trên mạng xã hội - những người đã chính trị hóa nó, những người đã giảm thiểu nó, những người đã xúc phạm mọi người, họ. Tôi không thể không nghĩ đến những người chống vaxx trong thời điểm như thế này. Và tôi chỉ thích, ồ, các bạn đang cố gắng làm điều này với bệnh sởi. Cũng có phần này trong bộ não của tôi giống như, ồ, mọi người đều nói, hãy lắng nghe chính phủ, lắng nghe Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh. Họ sẽ giúp chúng tôi vượt qua điều này. Ngoại trừ Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh cũng nói rằng hãy tiêm phòng cho con bạn. Và sau đó chúng tôi nghĩ rằng họ là những kẻ ngốc. Vì vậy, thật khó để không rơi xuống cái hố thỏ đó. Nhưng tôi đã nói rồi. Chúng ta sẽ không nói về nó nữa. Điều tôi muốn nói đến giống như tất cả những gì mọi người đang vươn tới. Tôi đã thấy điều khó tin này. Tôi không biết nó hoạt động như thế nào vì tôi vừa thấy nó sáng nay. Tuy nhiên, bạn có thể xem phim Netflix trên Google giống như một tiện ích mở rộng của Google Chrome. Vì vậy, tất cả bạn và bạn bè của bạn có thể xem cùng một bộ phim vào cùng một thời điểm khi tất cả bạn tạm dừng cùng một lúc.

Gabe: Bạn có thể trò chuyện với nhau. Vì vậy, theo nghĩa đen, tất cả bạn có thể xem một bộ phim trên khắp đất nước trong nhà của bạn, tất cả cùng nhau và bạn vẫn có thể có một đêm xem phim. Nó làm tôi phấn khích vì tôi đang nhìn về tương lai. Và bạn đã nói về lớp lót bạc đó. Có rất nhiều người bị bệnh tâm thần và các vấn đề sức khỏe tâm thần cảm thấy bị cô lập. Họ chỉ là. Và họ sẽ cảm thấy bị cô lập vào năm tới vào thời điểm này khi tất cả chúng ta đều quên mất coronavirus và bây giờ họ sẽ có thể tìm thấy một bộ tộc trực tuyến và có thể xem một bộ phim, mặc dù người đó ' tái kết bạn với là một ngàn dặm hoặc thậm chí một trăm dặm hoặc thậm chí năm dặm. Nhưng không ai có xe ngay bây giờ. Đó giống như một điều thực tế trong cộng đồng của chúng tôi. Đúng? Tôi hy vọng rằng một số điều này sẽ tồn tại và có thể một số người bạn bị trầm cảm, lo lắng của tôi sẽ có thể, thư giãn và có những đêm xem phim cùng nhau, mặc dù không ai có tiền xăng.

Jackie: Tôi đã thấy một số điều thực sự, thực sự đáng kinh ngạc đang xảy ra trong cộng đồng địa phương của tôi từ thực phẩm cho trẻ em, cho người nghèo có thu nhập thấp, cho người già, những người sẵn sàng mua hàng tạp hóa cho người khác. Nó chỉ có vẻ như là vô số hỗ trợ. Tôi thấy ai đó mua một gói zoom nâng cấp và đăng trong một nhóm giống như bất kỳ ai cần cái này, hãy sử dụng nó. Chỉ. Hiện tại có rất nhiều sự hào phóng, kể cả từ các tập đoàn lớn ở một mức độ nhất định mà tôi thích, được rồi, nhưng điều này ở đâu trước khi cả thế giới chìm trong bể bơi? Nhưng tôi lạc đề. Tôi thực sự cảm thấy như phần lớn đã có một chút trỗi dậy trong nhân loại đối với những người khác. Tôi không thể nói rằng tôi cực kỳ tự tin rằng nó sẽ tồn tại trong tương lai. Tôi lo lắng điều đó trong một tháng. Hãy hy vọng một tháng. Hãy tích cực và nói một tháng rằng khi mọi người hồi phục, giả sử sáu tháng khi điều này giống như trong quá khứ của chúng ta, chúng ta sẽ quay trở lại công việc kinh doanh như bình thường và chúng ta sẽ quên ai là kẻ thấp bé trên cột vật tổ là bởi vì chúng tôi không quan tâm đến chúng và chúng tôi sẽ không đưa ra bất kỳ điều gì tồi tệ về những người dự trữ ở cửa hàng tạp hóa. Và chúng tôi chắc chắn sẽ không quan tâm đến những người pha chế ở quán cà phê nữa. Tôi không nghĩ rằng chúng ta đủ tốt như những sinh vật sống để thực sự học hỏi từ điều này. Và điều đó khiến tôi thực sự, rất buồn vì chúng tôi biết đây là một khả năng. Và tôi không nghĩ rằng chúng ta đủ thông minh để thực sự học hỏi từ điều đó.

Gabe: Có một câu thoại trong Men in Black rằng tôi sẽ bán thịt vì tôi luôn bán các câu trích dẫn của mình, nhưng về cơ bản nó nói rằng một người thông minh. Nhưng mọi người là những kẻ ngu ngốc. Mọi người điên cuồng và họ phản ứng thái quá. Đó là tâm lý của đám đông, phải không? Tôi muốn nói với bạn, Jackie, và tôi muốn nói với tất cả thính giả của chúng ta ngay bây giờ, tôi không nghĩ rằng mọi người sẽ học hỏi được từ điều đó. Tôi nghĩ rằng bạn đúng. Này, tôi phải làm gì đây? Tôi muốn đội của mình giành chiến thắng, nhưng tôi không nghĩ sẽ thắng. Nhưng tôi đang nói với bạn, có những người sẽ học được từ điều này. Có những người sẽ xuất hiện tốt hơn và có những người sẽ đẹp hơn với nhân viên pha chế, những người sẽ hiểu tại sao điều này lại quan trọng. Và nó có thể đủ để thay đổi. Nó chỉ có thể. Nhìn kìa, chứng rối loạn lưỡng cực đã đánh gục tôi. Gabe Howard sẽ không ở đây nếu tôi không bị ốm. Nếu tôi không bị bệnh, hãy cố gắng kết thúc cuộc đời của mình, kết thúc trong một nhà thương điên. Đó là điều tuyệt vời nhất từng xảy ra với tôi. Nó đã biến tôi từ một người nghĩ rằng, này, tôi muốn trở nên giàu có thành một người nghĩ rằng, ồ, tôi không muốn ai phải trải qua điều này. Bây giờ, tôi sẽ không nói với bạn rằng tôi đã có một số khoảnh khắc quan trọng mà ở đầu phim, tôi chỉ lái một chiếc Mercedes. Đúng? Trước đây tôi không phải là một người hoàn hảo, nhưng tôi đã học được nhiều điều về mong muốn giúp đỡ người khác. Và tôi hiểu sự bi quan của bạn bởi vì bạn đang chơi theo tỷ lệ cược. Bạn đang nói rằng nhiều người sẽ vẫn còn là những kẻ ngốc nghếch hơn là trở nên tốt bụng. Uh, đúng vậy. Nhưng tôi tin rằng chúng ta sẽ thấy lòng tốt tăng lên đáng kể. Và tôi tin rằng điều đó sẽ có những phân nhánh đáng kinh ngạc trên toàn cầu. Và đó là những gì tôi đang quan tâm.

Jackie: Đồng ý. ĐỒNG Ý. Khi bạn nói như vậy, tôi nghĩ rằng bạn đúng, bởi vì điều tương tự. Đúng. Nếu tôi không bị ốm và gần như mất mạng theo đúng nghĩa đen, thì tôi sẽ không làm được những gì tôi đang làm hôm nay về mặt vận động hay thậm chí là sự nghiệp của mình. Tôi thực sự sẽ không làm gì trong số đó. Vì vậy, những điều tốt đẹp đến từ bi kịch. Tôi có nghĩ rằng thế giới sẽ thay đổi? Không. Nhưng tôi mong được xem ai là người đưa ra điều tuyệt vời tiếp theo. Đúng? Ai là vị vua và nữ hoàng tốt bụng, người phát triển một tổ chức phi lợi nhuận vĩ đại, ai là người bắt đầu hoạt động vì sự thay đổi xã hội? Giống như có thể chính phủ của chúng tôi cuối cùng sẽ bắt được chúng tôi cần các chương trình xã hội tốt hơn. Tôi có nghĩ rằng vẫn sẽ có những tỷ phú đối mặt chết tiệt từ chối chia sẻ bất kỳ khoản tiền nào của họ và một số người trong chúng ta vẫn sẽ nghèo? Đúng. Tôi có nghĩ sẽ có những kẻ khốn nạn muốn mua vắc-xin cho những thứ vớ vẩn như thế này không? Có, nhưng tôi nghĩ rằng bạn đúng. Sẽ có tốt. Sẽ có tốt. Tôi chỉ không biết nó là gì và quy mô của nó sẽ như thế nào.

Gabe: Tôi luôn ghét phải nói rằng chúng ta phải suy nghĩ tích cực vì tôi hiểu bạn đang ở đâu, Jackie. Bạn đang ở trong cái hố bi quan này, bạn có thể tin rằng chúng tôi đang ở đây không? Tôi ghét mọi thứ và sẽ không có gì tốt đẹp trở lại. Và tôi tôn trọng điều đó. Tôi tôn trọng điều đó. Và tôi sẽ tưởng tượng rằng phần lớn người nghe của chúng tôi, họ đồng ý với bạn và họ giống như một tên ngu ngốc sắp nói điều gì đó tích cực. Và tôi thật đau lòng khi trở thành một người tích cực, bởi vì nhìn chung, tôi là một chàng trai khá bi quan. Điều tích cực là chúng ta đang kiểm soát cuộc sống của chính mình. Chúng tôi có khả năng làm theo ý muốn. Và tôi biết rằng bạn thích, tốt, nhưng còn cái này, cái này, cái này, cái này, cái này, cái này? Nhìn này, luôn có một sự lựa chọn. Tôi xin lỗi. Các lựa chọn có thể là tồi tệ. Và tôi nghĩ rằng với tư cách là một xã hội, chúng ta cần phải làm tốt hơn việc thừa nhận rằng một số lựa chọn của chúng ta là tồi tệ. Nhưng nghe này, đây không phải là một buổi biểu diễn công bằng xã hội. Đây là một chương trình về quản lý sức khỏe tâm thần và bệnh tâm thần của chúng ta. Và điều đó có nghĩa là chúng ta lo lắng và trầm cảm. Và chúng tôi có một sự lựa chọn. Đó là một sự lựa chọn để nghe podcast này. Đó là sự lựa chọn về việc liệu khi podcast này kết thúc, bạn có muốn nghĩ về điều gì đó tích cực hay không. Bạn muốn làm điều gì đó tích cực, chẳng hạn như gọi điện cho mẹ hoặc bạn bè của bạn hoặc làm điều đó trên Netflix và Google mà tôi đã nói đến. Hoặc nếu bạn muốn Google, ngay sau khi chúng tôi cúp máy, thế giới sẽ kết thúc? Và bạn có thể tin rằng chính phủ của chúng tôi đã lừa chúng tôi? Đó là một sự lựa chọn. Đó là một sự lựa chọn. Và tôi nghĩ rằng nhiều người trong chúng ta đang nuôi dưỡng sự lo lắng của chính mình, nuôi dưỡng sự trầm cảm của chính mình và tạo ra một lời tiên tri tự ứng nghiệm. Internet có video về mèo. Google một trong số họ. Chúng thật đáng yêu. Và tôi ghét mèo. Tôi ghét mèo. Và tôi đã đi đến toàn bộ điều mà tôi đã xem một tiếng rưỡi video về mèo, nhưng tôi đã làm được.

Jackie: Ngoài ra, đối với những gì nó đáng giá, có một cái khác trên Netflix ngay bây giờ. Một tổng hợp video khác về mèo nếu bạn cần thêm video về mèo.

Gabe: Nó có tên là Cats_the_Mewvie không?

Jackie: Đó là một trong những. Đó là một trong những. Được rồi, Gabe.

Gabe: Và đây là một lựa chọn. Đây thực sự là một lựa chọn và đó là điều tôi muốn nói. Tôi không đồng ý với bạn, Jackie. Tôi biết rằng mọi thứ đã bị hỏng. Tôi biết rằng mọi người đang sợ hãi. Nhưng trong khoảnh khắc này, chúng ta có thể khiến nhau khiếp sợ hoặc chúng ta có thể hỗ trợ nhau trong lòng tốt. Và tôi muốn tin rằng điều đó trong khi chúng ta sẽ trở nên thực tế, bởi vì đây là cách chúng ta cảm thấy. Tôi cảm thấy chính xác cách bạn làm. Jackie, tôi vô cùng sợ hãi. Bạn đã nghe lời nói của tôi về việc không muốn đi mua Diet Coke, mặc dù Diet Cokes có thể giết người. Điều đó giống như một lý do thực sự lộn xộn để muốn uống Diet Coke, phải không? Tôi hiểu điều đó. Đây là cách chúng tôi cảm thấy. Nhưng làm thế nào chúng ta có thể vượt qua điều này và tìm kiếm những điều tốt hơn? Đang ủng hộ lẫn nhau, đồng ý không nói về điều này với bạn bè của chúng ta ít nhất một phần trong ngày? Tôi nghĩ đây là tất cả những điều chủ động thực sự mà chúng ta có thể làm để giúp đỡ bản thân trong lúc này. Và tôi chắc chắn rằng bạn có nhiều hơn thế.

Jackie: Được rồi, đây là những gì tôi đang làm. Đầu tiên, tôi cho phép bản thân cảm thấy một số cảm giác gần như bất cứ khi nào tôi muốn. Mà không phải là lớn nhất. Nhưng đây là khoảng thời gian chưa từng có trong cả cuộc đời chúng tôi. Tôi không biết làm thế nào để quản lý cảm xúc mọi lúc. Vì vậy tôi cố gắng hết sức. Nhưng tôi thức dậy vào buổi sáng và kiểm tra tin tức vì mọi thứ thay đổi hàng ngày. Vì vậy, tôi muốn biết, chẳng hạn như điều gì đang đóng cửa, điều gì đang xảy ra? Có phải chính phủ đóng cửa? Họ có gửi cho chúng tôi tất cả séc không? Bạn biết đấy, giống như tôi muốn biết. Tôi nhận được liều thuốc buổi sáng giống như những gì đã xảy ra vào ngày hôm trước, bởi vì điều đó khiến tôi cảm thấy được thông báo và khiến tôi cảm thấy như mình đang nhận đủ thông tin. Tôi cố gắng hết sức để không tiếp tục tìm kiếm. Đối với phần còn lại của ngày. Và nếu tôi cảm thấy mình cần phải tìm kiếm thứ gì đó trên Internet để giữ cho bộ não của mình bận rộn, thì tôi sẽ thực sự tham gia một số nhóm cộng đồng mà tôi đã thấy rất nhiều để tìm kiếm những điều tốt đẹp mà mọi người đang làm. Những lời đề nghị giúp đỡ họ, những doanh nghiệp và nhà hàng địa phương đang phát đồ ăn miễn phí cho người dân trong khu vực lân cận, thay thế cho nhu cầu thu thập thông tin bằng những thông tin mang lại cảm giác tốt.

Gabe: Anh Rogers từng nói rằng khi anh sợ hãi khi xem tin tức khi có điều gì đó tồi tệ xảy ra, mẹ anh đã nói rằng hãy tìm người giúp đỡ. Tìm kiếm tất cả những người đang giúp đỡ. Nếu bạn có phương tiện, và khi tôi nói khi bạn có phương tiện rằng bạn có thể nghĩ thực sự, rất nhỏ ở đây, hãy đề nghị giúp đỡ người khác. Có rất nhiều người trong khu phố của tôi đang cung cấp bữa trưa cho những đứa trẻ hiện không đi học. Chúng ta đang nói chuyện như năm hoặc sáu bữa trưa. Họ có khả năng làm năm chiếc bánh mì baloney, nhận được năm món pops và mở một túi khoai tây chiên. Vì vậy, tôi biết rằng đôi khi chúng tôi nghĩ rằng, tôi không thể làm bất cứ điều gì để giúp đỡ vì tôi không có nhiều tiền. Tôi nghĩ rằng có những việc rất, rất nhỏ mà chúng ta có thể làm để giúp đỡ. Và tôi thực sự ấn tượng với những người trong cộng đồng của tôi, những người thực sự chỉ làm bữa trưa bao gồm. Và đó là tiền. Nhưng đó không phải là nhiều tiền. Và tôi nghĩ rằng rất, rất hữu ích khi tìm thấy những thứ như vậy.

Jackie: Tôi sẽ đưa ra một gợi ý khác mà trong trường hợp bình thường, tôi sẽ không bao giờ đưa ra. Chúng tôi thực sự đã nói điều đó là nhảm nhí. Vì vậy, tôi đây không phải là một. Đây là những thời điểm kỳ lạ mà chúng ta đang ở đây, mọi người. Đi ra ngoài và đi dạo bình thường không phải là điều tôi sẽ nói với mọi người. Nhưng nếu bạn là người thường ra khỏi nhà rất nhiều và bạn phát triển mạnh với kiểu ra khỏi nhà. Tôi không nói chuyện với những người hướng nội, những người đã gặp khó khăn khi rời đi. Tôi đang nói chuyện với mọi người khác. Đi dạo. Vẫn an toàn để đi dạo. Vẫn an toàn để cảm nhận không khí, mặt trời. Và tôi không nói rằng nó sẽ làm cho bất cứ điều gì tốt hơn. Điều này sẽ không chữa khỏi bất cứ điều gì, nhưng nó chắc chắn giúp giảm căng thẳng. Và tôi là một trong những người thích ở bên trong, thích ở trong nhà của tôi. Tôi ghét đi vào thế giới. Tôi chỉ thích ghét tất cả mọi người. Nhưng tôi cảm thấy giá trị của những bước đi ngay bây giờ. Đó là một trong những điều duy nhất chúng ta có thể làm một cách an toàn mà không cảm thấy sợ hãi và lo lắng về việc chỉ làm bất cứ điều gì như đi đến cửa hàng tạp hóa giống như một cơn hoảng loạn mỗi lần. Tôi thậm chí không phải là người làm điều đó. Adam sẽ đi cho chúng ta, nhưng tôi vẫn lo lắng. Đi ra ngoài. Nó sẽ trở nên đáng giá.

Gabe: Mọi người giữ an toàn. Yêu những người bạn đang ở cùng. Gọi mẹ của bạn. Gọi cho bố của bạn. Gọi cho bà của bạn. Gọi cho bất kỳ ai. E-mail mọi người. Một trong những điều mà vợ tôi và tôi đã làm và tôi không tạo ra điều này, xin đừng cười chúng tôi. Chúng tôi đã xem qua tất cả nội dung để xem và chúng tôi không thể đi đâu cả. Vì vậy, chúng tôi đã chơi một trò chơi hội đồng. Tôi nghĩ đây là lần đầu tiên trong tám năm chung sống, vợ chồng tôi ngồi chơi board game. Tôi phải nói với bạn, nó vui hơn tôi nghĩ. Khám phá một số điều mà bạn đã không làm trong một thời gian. Nghe này, tôi chưa bao giờ nghĩ rằng tôi sẽ bảo ai đó xây dựng một câu đố. Xây dựng một câu đố.

Jackie: Tôi

Gabe: Chính nó là nó

Jackie: Tôi

Gabe: Thật kỳ lạ, các bạn của tôi.

Jackie: Tôi đã viết thư cho cháu gái và cháu trai của tôi, tôi gửi cho họ những miếng dán mà tôi đã dán quanh nhà. Bạn biết đấy, có vẻ như trong tương lai, chúng ta hãy quay trở lại thời xưa, giống như những thứ đã từng để giải trí, phải không? Ngoại trừ, bạn biết đấy, thực hiện một cuộc gọi phóng to, viết một bức thư, bạn biết đấy. Trên St.Ngày lễ Patrick, mọi người trong thị trấn này được khuyến khích đặt một chiếc giả mạo vào cửa sổ của họ và những đứa trẻ tham gia các cuộc săn bắn giả mạo để tìm kiếm đồ giả mạo trong cửa sổ. Chúng tôi đang trở nên sáng tạo. Vẫn có thể duy trì kết nối, làm những điều mới, làm những điều thú vị và có thể giải tỏa đầu óc của bạn một cách thực sự tích cực. Một lần nữa, đó là một sự lựa chọn, tuy nhiên, bạn phải muốn.

Gabe: Jackie, tôi không thể đồng ý hơn và đây là một số lựa chọn khác mà bạn có thể thực hiện. Bạn có thể đăng ký podcast của chúng tôi ở bất cứ nơi nào bạn tải xuống chương trình. Bạn có thể đánh giá podcast của chúng tôi với bao nhiêu sao tùy thích. Bạn có thể sử dụng lời nói của mình và cho mọi người biết lý do bạn thích podcast của chúng tôi. Và cuối cùng, bạn có thể chia sẻ podcast của chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội. Podcast Không điên sẽ ra mắt vào thứ Hai hàng tuần và chúng tôi hy vọng rằng bạn yêu thích nó. Nếu bạn có bất kỳ khiếu nại hoặc nhận xét nào hoặc, chỉ cần bất kỳ điều gì bạn có thể gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ [email được bảo vệ] Và này, nếu bạn gửi cho chúng tôi địa chỉ của mình, chúng tôi sẽ gửi cho bạn một số nhãn dán Not Crazy.

Jackie: Cố gắng lên nhé mọi người và hẹn gặp lại vào tuần sau.

Phát thanh viên: Bạn đã nghe Not Crazy từ Psych Central. Để có các nguồn hỗ trợ sức khỏe tâm thần miễn phí và các nhóm hỗ trợ trực tuyến, hãy truy cập .com. Trang web chính thức của Not Crazy là .com/NotCrazy. Để làm việc với Gabe, hãy truy cập gabehoward.com. Để làm việc với Jackie, hãy truy cập JackieZimmerman.co. Đi du lịch không điên rồ. Yêu cầu Gabe và Jackie ghi trực tiếp một tập tại sự kiện tiếp theo của bạn. E-mail [email được bảo vệ] để biết chi tiết.

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!