Tâm lý học trên mạng: ngày 9 tháng 5 năm 2020

Từ những lợi ích của việc sống một cuộc sống vui vẻ bên cạnh nỗi buồn và các mẹo để thực hành buông bỏ những lý tưởng vô ích đến cách người sử dụng lao động có thể hỗ trợ người lao động tốt hơn trong COVID-19 và các cuộc đấu tranh tìm việc làm trong một đại dịch, Tâm lý học quanh mạng tuần này gói gọn một vài điều danh cho tât cả.

Giữ gìn sức khỏe, các bạn!

Bạn có nên đắm mình trong những tin xấu những ngày này hay hoàn toàn phớt lờ nó? Có thể thay vì hoàn toàn đắm mình trong những tin tức xấu hoặc hoàn toàn phớt lờ nó, chúng ta có thể cố gắng trải nghiệm niềm vui cùng với nỗi buồn. Có lẽ chúng ta có thể có lợi khi cho phép hai cảm xúc khác nhau cùng tồn tại.

Dưới đây là mọi thứ mà nhà tuyển dụng nên xem xét để hỗ trợ người lao động trong thời gian xảy ra đại dịch COVID-19: Dịch vụ Y tế WebMD gần đây đã khảo sát 2.000 nhân viên toàn thời gian về các lĩnh vực sức khỏe và đời sống khác nhau của họ. Phó chủ tịch phụ trách chiến lược Christine Muldoon cân nhắc về những nhóm có thể cần hỗ trợ tinh thần nhiều hơn những nhóm khác (gợi ý: thế hệ millennials, đặc biệt là những người có con nhỏ ở nhà) và cách người sử dụng lao động có thể hỗ trợ tốt nhất cho những người lao động đó với các quyền lợi như nghỉ phép của cha mẹ, tiếp cận với các dịch vụ từ xa trị liệu và hơn thế nữa.

Khiếu nại về những thiếu sót được cho là của cuộc sống độc thân có thể dẫn đến tác hại thực sự như thế nào: “Câu chuyện về thâm hụt” là gì và nó gây hại như thế nào cho những người độc thân?

Những người ăn thịt có xu hướng có sức khỏe tâm lý tốt hơn người ăn chay: Nghiên cứu mới cho thấy những người ăn chay (đối với nghiên cứu này là “những người tránh ăn thịt”) có nguy cơ trầm cảm, lo lắng và tự làm hại bản thân cao hơn những người ăn thịt. Các nhà nghiên cứu đã xem xét các nghiên cứu trước đây về mối quan hệ giữa tiêu thụ thịt và sức khỏe tâm thần (trầm cảm, lo lắng, tự làm hại bản thân, nhận thức căng thẳng và chất lượng cuộc sống) và tìm thấy "bằng chứng rõ ràng" rằng những người ăn chay có tỷ lệ lo lắng, trầm cảm và tự ... làm hại; tiêu thụ thịt liên quan như thế nào đến nhận thức căng thẳng và chất lượng cuộc sống không rõ ràng hơn. Tác giả nghiên cứu Urska Dobersek cho biết: “Các đồng tác giả của tôi và tôi thực sự ngạc nhiên về mối quan hệ nhất quán giữa việc tránh ăn thịt và sự gia tăng tỷ lệ mắc bệnh tâm thần giữa các quần thể. Như chúng tôi đã nêu trong kết luận, "Nghiên cứu của chúng tôi không ủng hộ việc tránh ăn thịt như một chiến lược có lợi cho sức khỏe tâm lý."

Tôi Cần Tìm Một Công Việc Mới, Nhưng Tôi Chỉ Không Thể Bắt Đầu: Một nhân viên nhà hàng bị sa thải chia sẻ những lo lắng về việc tìm kiếm một công việc mới. Tìm hiểu các bước chủ động để đưa ra quyết định nghề nghiệp (cùng với một số mẹo để giảm thiểu thói quen xấu) giữa đại dịch COVID-19.

Làm thế nào để thực hành buông bỏ (khi bạn bắt chính mình giữ chặt): Cuộc sống không được cho là theo cách này, tôi cần nó phải khác. Chỉ có một điều tôi muốn, tôi không thể hạnh phúc nếu thiếu nó. Tôi hoàn toàn đúng, người khác hoàn toàn sai. Hạnh phúc ở ngay bên cạnh việc buông bỏ những gì bạn cho rằng cuộc sống của bạn phải như thế nào và đánh giá cao cuộc sống của bạn cho tất cả những gì hiện có. Đây là cách bạn có thể đến đó.

Ảnh của Fuu JFuu J trên UnsplashUnsplash.