Sợ hãi như một giáo viên

“Bạn có được sức mạnh, lòng can đảm và sự tự tin bằng mọi trải nghiệm mà bạn thực sự dừng lại để nhìn vào mặt sợ hãi. Bạn phải làm điều mà bạn nghĩ rằng bạn không thể làm được. ” -Eleanor Roosevelt

Hít một hơi thật sâu khi tôi đang gõ những từ này về một chủ đề vốn có trong thân phận con người. Tôi tự cho mình là một người khá dũng cảm, từng đối mặt với cái chết của các thành viên trong gia đình và bạn bè, chấn thương, mang thai ngoài tử cung, thách thức tài chính, đau tim, bệnh zona, sỏi thận, sa thải công việc, bệnh tật, các mối quan hệ kết thúc và mất nhà trong một bão. Đây là tất cả các sự kiện chung của cuộc sống; một số dự kiến, hầu hết đến từ màu xanh. Khi chúng xảy ra, tôi cũng như nhiều người, lắc đầu và lẩm bẩm WTF? Tôi hỏi, "Ai nghĩ ra cái này?" khi tôi vội vàng tìm giải pháp cho những tình huống khó xử đầu tiên này.

Thật khó để hình dung ý tưởng về nỗi sợ hãi lại có ích, vì nó là một cảm xúc mà hầu hết mọi người muốn tránh. Chúng ta được sinh ra với các phản ứng chiến đấu, bay hoặc đóng băng rất hữu ích khi chúng ta phải đối mặt với nguy hiểm vật lý như chạy trốn ai đó vung vũ khí hoặc cần nhập làn đường trên một đường cao tốc lớn. May mắn thay, tôi chỉ có kinh nghiệm sau và hy vọng không bao giờ gặp phải trước.

Theo Gleb Shumyatsky, Tiến sĩ, trợ lý giáo sư về di truyền học tại Rutgers, Đại học Bang New Jersey, nỗi sợ hãi có tính chất di truyền. Ông nói, "Đây là một tiến bộ lớn trong lĩnh vực học tập và trí nhớ sẽ cho phép hiểu rõ hơn về chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương, chứng ám ảnh sợ hãi, rối loạn nhân cách ranh giới và các bệnh lo âu khác của con người,"

Câu hỏi song song vẫn là: Liệu sợ hãi có phải là một phản ứng đã học được không? Là một nhà trị liệu đã làm việc với khách hàng trong các lĩnh vực sức khỏe tâm thần khác nhau, trong hơn 38 năm, tôi nhận thấy rằng một số người được dạy sợ thay đổi, thử thách, những người mà họ cho là khác biệt, rời bỏ sự thoải mái của những người quen thuộc, buông bỏ thói nghiện ngập, mất người thân, chết và mất khả năng lao động.

Đại học Chapman đã thực hiện một cuộc khảo sát từ năm 2014-2016, hỏi người Mỹ về nỗi sợ hãi mà họ nuôi dưỡng.

Dưới đây là danh sách 10 nỗi sợ hãi mà tỷ lệ phần trăm cao nhất của người Mỹ cho biết là "Sợ" hoặc "Rất sợ".

Nỗi sợ	Miền sợ hãi	% Sợ hoặc rất sợ
Quan chức chính phủ tham nhũng	Chính quyền	60.6
Cuộc tấn công khủng bố	Thảm họa nhân tạo	41
Không có đủ tiền cho tương lai	Thuộc kinh tế	39.9
Khủng bố	Tội ác	38.5
Các hạn chế của chính phủ đối với vũ khí và đạn dược	Chính quyền	38.5
Những người tôi yêu đang chết	Bệnh tật và cái chết	38.1
Kinh tế / tài chính sụp đổ	Thuộc kinh tế	37.5
Hành vi trộm cắp danh tính	Tội ác	37.1
Những người tôi yêu thương bị ốm nặng	Bệnh tật và cái chết	35.9
Đạo luật chăm sóc sức khỏe giá cả phải chăng / Obamacare	Chính quyền	35.5

Nỗi sợ hãi có thể làm tê liệt hoặc xúc tác chúng ta hành động. Để ý đến nỗi sợ hãi có thể giúp chúng ta xác định cách đối mặt với chúng. Nhiều cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng nói trước đám đông là nỗi sợ hãi hàng đầu, thậm chí còn cao hơn cả sự run sợ về cái chết. Trò đùa là một số thà chết còn hơn nói trước đám đông. Là một diễn giả trước công chúng, tôi cảm thấy thoải mái khi được chú ý và chỉ có thể nhớ lại một lần khi tôi bị chứng sợ sân khấu. Mặc dù tôi không hoan nghênh nó, nhưng tôi đã biết điều gì đã thúc đẩy nó. Chủ yếu trong số những suy nghĩ là, "Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi thổi nó trước mặt tất cả những người này và tôi phát hiện ra rằng tôi không tài năng, có khả năng, thông minh ... như tôi nghĩ?" Hội chứng kẻ giả mạo đáng sợ đó bắt đầu và tâm trí tôi không còn trong cuộc đua khi nó liệt kê tất cả những thất bại và kẻ thù đáng sợ khác mà tôi đã trở thành con mồi. May mắn thay, tôi đã có thể truy cập hệ thống hỗ trợ của mình và lời nhắc rằng tôi đã sống sót sau mọi thứ đã từng xảy ra với tôi và có khả năng tôi cũng sẽ vượt qua được thử thách này. Rõ ràng, tôi đã làm và bây giờ có thể sử dụng nó như một điểm tham chiếu để điều chỉnh khi những nỗi sợ hãi trong tương lai xuất hiện.

Một số nỗi sợ hãi thú vị là gì?

• Phim kinh dị
• Công viên giải trí hoang dã
• Điền kinh hiệu suất octan cao
• Cuộc phiêu lưu sinh tồn nơi hoang dã
• nước trắng đi bè
• Đua xe mô tô hoặc NASCAR
• Nhảy dù
• Nhảy bungie
• Hằng lượn
• Zipline
• Thực hiện một khóa học hướng ngoại (tôi đã hoàn thành khóa học này vào năm 1981 khi là sinh viên năm cuối đại học)
• Lướt sóng
• Du lịch một mình
• Thực hiện các thử thách về thể chất (tôi đang lên kế hoạch thực hiện 5k)

Mọi người tìm kiếm những loại hoạt động gây sợ hãi này một phần vì chúng cung cấp một cơn sốt adrenalin, đối thủ của loại thuốc mạnh nhất. Có rất nhiều câu chuyện về những người có thể làm được những kỳ công siêu phàm khi đang ở trong cơn nguy kịch.

Nỗi sợ hãi dạy chúng ta điều gì?

Tôi đã thấy một số từ viết tắt của FEAR; trong số họ:

• False
• Esự tin tưởng
• Ađi tới
• Răn thịt

• Flãng mạn
• Erất (là)
• All
• Rcó thể

Nó có thể cho chúng ta thấy rằng chúng ta kiên cường và linh hoạt hơn những gì chúng ta tưởng tượng

Nó có thể nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta ở đây để sống hết mình.

Nó có thể cung cấp bằng chứng rằng khi vượt qua được, nó có thể là nhiên liệu tên lửa thúc đẩy chúng ta tiến tới một cuộc sống phong phú sinh động.

Hãy buông bờ (chắc chắn) và để nước cuốn bạn đến những chân trời mới.