Phần thưởng bí mật của việc sống nội tâm
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hướng nội không có đủ các đặc tính tăng cường miễn dịch để ngăn ngừa nhiễm trùng và mầm bệnh trong môi trường, chủ yếu là vì họ có xu hướng tránh các cuộc tụ tập đông người và nơi trú ngụ của họ về vi trùng. Các nghiên cứu khác chỉ ra mối liên hệ giữa hướng nội, trầm cảm và lo lắng.
Mặc dù những nghiên cứu này có thể chỉ ra mối liên hệ tương quan và không có quan hệ nhân quả trực tiếp, nhưng thật không may là từ quan điểm xã hội và có lẽ là sức khỏe, những người hướng nội lại được nhìn nhận theo cách này. Trên thực tế, chúng ta có thể học hỏi được nhiều điều từ hành vi của họ, cũng như mức độ quan sát và nội tâm nhạy bén.
Chúng ta hãy xem xét những lợi ích sức khỏe tâm lý của việc trở thành một người hướng nội, và tại sao những đặc điểm độc đáo mà họ sở hữu có thể giúp ích cho họ trong suốt cuộc đời - và có thể trong mọi nỗ lực đã chọn.
- Người hướng nội thực sự lắng nghe. Những người hướng nội có thể kết bạn và những người bạn tâm giao vì họ đã thành thạo nghệ thuật lắng nghe thực sự, khiến người khác cảm thấy được lắng nghe, thấu hiểu và thừa nhận.
- Nhiều hành động hơn, ít nói hơn. Trong khi người hướng nội lập kế hoạch hành động, họ lại rất ít nói. Họ có thể thực sự thiên về hành động hơn những người bạn đời hướng ngoại của họ, những người đôi khi chỉ nói chuyện. Những người sống nội tâm dường như cũng có nhiều khả năng hoàn thành các mục tiêu mà họ đang thực hiện, đơn giản bởi vì họ thực sự đạt được nó và đạt được thành nó.
- Thận trọng / thận trọng. Mặc dù điều này có thể khiến những người hướng ngoại - hoặc những người ở giữa - phát điên, nhưng những người hướng nội lại suy nghĩ trước khi hành động. Họ phân tích, suy ngẫm và thường kết thúc việc thực hiện các quyết định mà họ cảm thấy tự tin. Họ không bốc đồng có thể là một điều tốt.
- Ít béo phì. Người hướng nội có xu hướng quan tâm đến sức khỏe hơn nhưng, một lần nữa, có rất nhiều ngoại lệ cho sự khái quát này. Ý tưởng đằng sau lý thuyết này là nói chung họ có tính cách thận trọng hơn, và kết quả là họ có ý thức hơn về những gì đi vào cơ thể mình.
- Sáng tạo. Người hướng nội có xu hướng rất sáng tạo, không chỉ về mặt nghệ thuật mà còn liên quan đến việc theo đuổi các cơ hội mà người khác có thể bỏ qua vì nhiều lý do.
- Nội tâm và phản chiếu. Người hướng nội dành thời gian để phản ánh, với nhiều người trong số họ phản ánh trong vài phút vào cuối ngày. Điều này trực quan giúp họ học hỏi từ những sai lầm của họ bằng cách cố gắng cải thiện vào ngày hôm sau và mang lại cho họ sự tự tin bên trong để thấy những gì họ đã làm đúng.
- Những lãnh đạo tuyệt vời. Người hướng nội có thể trở thành những nhà lãnh đạo tuyệt vời nhờ kỹ năng lắng nghe tốt và trí tuệ cảm xúc cao. Sự kết hợp của các đặc điểm này có thể tạo ra những phẩm chất tốt nhất ở nhân viên của họ, giúp họ luôn có động lực và gắn bó.
- Họ cau có với lòng người. Mặc dù lịch sự, nhưng những người hướng nội thường không hướng đến việc làm hài lòng người khác bằng cái giá của sức khỏe hoặc nguồn lực của chính họ, v.v. Họ có thể thiết lập ranh giới giữa công việc, xã hội và cuộc sống cá nhân một cách tự nhiên. Điều này giúp họ không cam kết quá mức đối với một số nghĩa vụ nhất định và sau đó giao dưới mức. Thông thường họ làm ngược lại.
- Họ giảm căng thẳng trong thời gian khó khăn. Vì những người hướng nội có xu hướng phản ánh nhiều hơn các loại tính cách khác, họ biết phải làm gì khi cảm thấy căng thẳng. Họ lắng nghe cơ thể và tâm trí của mình, bởi vì họ trực giác biết rằng cả hai có mối liên hệ chặt chẽ với nhau.
- Tận hưởng sự đơn độc. Người hướng nội thích dành thời gian cho riêng mình. Bên cạnh việc nạp năng lượng khi cảm thấy kiệt sức, họ thực sự tận hưởng không gian bên mình vì họ hiểu rõ bản thân, không sợ cô đơn và cảm thấy bình yên với điều đó. Họ cũng có một mạng lưới bạn bè nhỏ nhưng thân thiết, những người mà họ tin tưởng ở bên cạnh.
- Loại bỏ tiếng ồn. Người hướng nội tìm cách giảm thiểu tất cả những tiếng ồn về tinh thần và nội tâm mà hầu hết mọi người tiêu thụ hàng ngày. Điều này thường xảy ra khi họ rút lui vào chính mình, mà người khác có thể gọi, đi vào lớp vỏ của họ. Đây là một động thái có mục đích. Học cách mô phỏng nó.
- Không quan tâm đến những gì người khác nghĩ. Mặc dù mọi người đều có thể trở thành mồi ngon cho những gì người khác nghĩ - và điều đó là hoàn toàn bình thường - những người hướng nội đã tạo ra một sự tự tin nội tâm, yên tĩnh giúp họ không bị mắc kẹt trong những gì người khác có thể nghĩ về họ.
Tôi chắc chắn rằng có nhiều phẩm chất bổ sung cho người hướng nội hơn những điều đã nêu ở trên thực sự khiến họ khác biệt với những người khác theo một cách rất tích cực. Nói như vậy, hầu hết mọi người trên thế giới này đều không phải là người hướng ngoại thuần túy, cũng không phải là người hướng nội thuần túy. Hầu hết mọi người rơi vào đâu đó ở giữa - đôi khi thể hiện các đặc điểm khác nhau tùy thuộc vào những gì đang diễn ra trong môi trường ngay lập tức của họ.
Bất chấp quan điểm này, chúng ta nên học hỏi từ những điều khiến nhóm này trở nên rất đặc biệt và đôi khi rất thành công. Làm như vậy có thể giúp bạn sống chậm lại và sống một cuộc sống trọn vẹn hơn ở hiện tại, với phần thưởng thêm là không bị giới hạn bởi những gì người khác nghĩ về bạn. Bằng cách này, bạn có thể sống cuộc sống bạn thực sự muốn.
