Là thuốc giảm đau lưng của bạn làm hỏng giấc ngủ của bạn?
Thuốc kê đơn là một trong những phương pháp điều trị không phẫu thuật được khuyên dùng nhất cho đau lưng và cổ. Mặc dù các loại thuốc này có thể giúp làm giảm cột sống của bạn, nhưng giấc ngủ của bạn có thể bị ảnh hưởng. Đó là một vấn đề lớn, vì thiếu ngủ gây hại cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Thật không may, thuốc giảm đau lưng và cổ có thể có tác dụng phụ. Và can thiệp vào giấc ngủ của bạn và khả năng hoạt động bình thường trong ngày là những điều phổ biến. Thuốc của bạn có thể ngăn bạn ngủ hoặc ngủ đủ giấc. Hoặc, bạn có thể ngủ gật dễ dàng, nhưng chất lượng giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng. Ngoài ra, các tác dụng phụ liên quan đến giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến bạn vào ban đêm, vì bạn có thể gặp phải tình trạng bồn chồn hoặc buồn ngủ vào ban ngày.
Thuốc của bạn có thể ngăn bạn ngủ hoặc ngủ đủ giấc. Nguồn ảnh: LifetimeStock.
Giấc ngủ khoa học 101: Xem xét lại thuốc an thần
Trước khi đi sâu vào các loại thuốc giảm đau lưng và cổ phổ biến có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, điều quan trọng là phải hiểu một trong những quan niệm sai lầm lớn nhất về thuốc ngủ: tác dụng của thuốc an thần .
Nhiều người xem thuốc an thần là thuốc hỗ trợ giấc ngủ vì chúng giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Tuy nhiên, điều này không nói lên bức tranh đầy đủ, theo Steven A. King, MD, MS, người hành nghề thuốc giảm đau ở New York và là giáo sư lâm sàng về Tâm thần học tại Đại học Y khoa New York.
Khi xem xét những gì tốt cho giấc ngủ, điều quan trọng cần nhớ là giấc ngủ không phải là một hoạt động thống nhất trong suốt đêm, mà thay vào đó, một loạt các chu kỳ liên quan đến mức độ tỉnh táo khác nhau, đã viết Tiến sĩ King trong một blog cho Tâm thần Thời đại . Chỉ vì một loại thuốc có thể khiến một người ngủ không có nghĩa là nó sẽ cung cấp giấc ngủ ngon nếu nó phá vỡ chu kỳ giấc ngủ bình thường.
Trong một giấc ngủ ngon, não của bạn sẽ lặp đi lặp lại qua năm giai đoạn: giai đoạn 1, 2, 3, 4 và chuyển động mắt nhanh (REM). Bạn nên dành khoảng 25% tổng số giấc ngủ của mình trong chu kỳ REM và đây là chu kỳ xảy ra giấc mơ. Có giấc ngủ REM không bị gián đoạn là rất quan trọng, vì các nhà nghiên cứu tin rằng nó góp phần lưu trữ ký ức, học tập và điều chỉnh tâm trạng của bạn.
Nếu bạn đã được kê đơn thuốc có tác dụng an thần, chẳng hạn như opioid, hãy theo dõi chất lượng giấc ngủ của bạn. Nó không chỉ là về việc bạn ngủ nhanh như thế nào mà còn là cách bạn cảm thấy sảng khoái vào ngày hôm sau. Nếu bạn thức dậy lảo đảo và choáng váng, hãy nói chuyện với bác sĩ về những thay đổi có thể xảy ra đối với chế độ dùng thuốc của bạn.
Thuốc giảm đau lưng và cổ có thể làm gián đoạn giấc ngủ
Dưới đây là các loại thuốc điều trị bệnh cột sống và cũng có thể có tác dụng phụ liên quan đến giấc ngủ.
Lưu ý : Bảng dưới đây có chứa các loại thuốc giảm đau lưng và cổ phổ biến có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và hoạt động ban ngày của bạn; nó không phải là một danh sách bao gồm tất cả Luôn luôn thảo luận về các tác dụng phụ có thể có của các loại thuốc cụ thể của bạn với bác sĩ của bạn.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn thay thế thuốc để có giấc ngủ ngon hơn
Giữ cho cột sống của bạn khỏe mạnh là điều quan trọng, nhưng kết quả là chất lượng giấc ngủ của bạn không bị ảnh hưởng. Nếu bạn nhận thấy giảm số lượng hoặc chất lượng giấc ngủ kể từ khi bắt đầu dùng thuốc giảm đau lưng hoặc cổ, hãy nói với bác sĩ của bạn. Anh ấy hoặc cô ấy có thể kê toa một loại thuốc hoặc liệu pháp thay thế để khôi phục giấc ngủ khỏe mạnh trong khi giải quyết vấn đề cột sống của bạn.
Xem nguồnCải thiện giấc ngủ: Báo cáo sức khỏe đặc biệt . Boston, MA: Trường Y Harvard; 2015.
Vua SA. Đau, Ngủ và Opioids. Thời báo tâm thần. Ngày 22 tháng 10 năm 2014. http://www.psychiatrictimes.com/pain/pain-s ngủ-and-opioids. Truy cập ngày 18 tháng 4 năm 2017.
Giấc ngủ REM là gì? Viện nghiên cứu sức khỏe và phát triển con người quốc gia Eunice Kennedy Shriver. https://www.nichd.nih.gov/health/topics/sadd/conditioninfo/Pages/rem-s ngủ.aspx. Truy cập ngày 18 tháng 4 năm 2017.
