NGĂN NGỪA ĐAU THẮT LƯNG MÃN TÍNH - ĐIỀU KIỆN

Ngăn ngừa đau lưng mãn tính

Tìm kiếm cứu trợ từ đau thắt lưng mãn tính có thể là một thách thức! Trong khi nhiều bệnh nhân có thể được điều trị không phẫu thuật, một số bệnh nhân được phẫu thuật cột sống. Điều gì nếu có thể ngăn ngừa một số loại đau thắt lưng? Không còn nghi ngờ gì nữa, nếu bạn có thể ngăn ngừa đau thắt lưng, bạn sẽ làm thế!

Ngăn ngừa đau thắt lưng là điều mà các bác sĩ và nhà nghiên cứu đã và đang khám phá.

Y học và Khoa học về Thể thao và Bài tập

Lịch sử phục hồi
Từ thế kỷ 19 cho đến ngày nay, mục tiêu vẫn được giữ nguyên; đưa bệnh nhân trở lại mức độ chức năng bình thường. Tăng cường tập thể dục có thể là một phần của vật lý trị liệu, nhưng không phải trong điều kiện chung. Chẳng mấy chốc, ý tưởng tập luyện một nhóm cơ bị cô lập chống lại một lực cản đã được phát triển. Trong những năm 1940, Bài tập kháng chiến PRE hoặc lũy tiến đã được giới thiệu. Các nguyên tắc của PRE điều trị đau lưng, cơ bắp yếu, bệnh thoái hóa khớp và các chủng thấp. Các phát triển tiếp theo đã tiến triển bao gồm tạo ra các thiết bị và máy móc để xây dựng sức mạnh, độ bền và tính linh hoạt.

Ổn định vùng chậu được công nhận là rất quan trọng để đo chính xác sức mạnh của cơ duỗi thắt lưng. Các cơ này gắn vào mặt sau của cột sống để giữ cho cơ thể thẳng đứng và hỗ trợ trong việc di chuyển như khi đứng hoặc nâng. Vấn đề là thiết bị tập thể dục và máy móc được thiết kế để tăng cường các cơ này không hiệu quả trong việc giữ cho xương chậu ổn định (cố định). Máy mở rộng thắt lưng MedX khác biệt vì nó có hiệu quả ổn định khung xương chậu và cách ly các cơ thắt lưng.

Phục hồi chức năng cột sống ngày hôm nay
Một số chương trình phục hồi chức năng cột sống sử dụng máy MedX để giúp bệnh nhân trở lại mức chức năng bình thường. Nghiên cứu cho thấy cách tập thể dục kéo dài thắt lưng bằng cách sử dụng sức đề kháng tiến bộ làm tăng sức mạnh và giảm đau thắt lưng. Những lợi ích là lâu dài và bao gồm sức mạnh cơ bắp lớn hơn, tăng mật độ xương, độ bền và tính linh hoạt. Các nghiên cứu tiết lộ rằng những bệnh nhân tăng cường cơ lưng thấp "hứa hẹn" sẽ giảm chấn thương lưng trong tương lai.

Bài viết nổi bật
Thợ mộc DM, Nelson BW. Tăng cường lưng thấp để phòng ngừa và điều trị đau thắt lưng. Y học và khoa học trong thể thao và tập thể dục . Tập 31, số 1, 1999.