Viết ngoài màu xanh: Giữ kết thúc của sự mặc cả
Tuần trước đã chứng kiến ngày xuất bản cho cuốn sách của tôi, Beyond Blue: Sống sót sau trầm cảm & lo âu và tận dụng tối đa các gen xấu, có nghĩa là nó hiện đã có mặt trong các hiệu sách (về mặt lý thuyết).
Vì vậy, tôi muốn suy nghĩ về lý do tại sao tôi viết nó…
Tôi đã từng nghe về việc trầm cảm và các rối loạn tâm trạng khác là những căn bệnh khiến những người có thời gian và nguồn lực để nghiền ngẫm và ám ảnh như thế nào. Tôi có thể làm mà không cần tất cả lời khuyên về cách biến suy nghĩ của mình thành những trại viên hạnh phúc, ngay cả khi tôi thử mọi chiến lược chánh niệm và thủ thuật nhận thức-hành vi trong cuốn sách. Và tôi muốn, một ngày nào đó, có thể nói với gia đình và bạn bè sự thật khi họ hỏi câu hỏi có thể đoán trước, "Bạn có khỏe không?"
Chúng ta cần hiểu điều gì đó quan trọng.
Trầm cảm giết chết.
Nó đã giết mẹ đỡ đầu của tôi - em gái của mẹ tôi - ở tuổi 43. Nó giết khoảng 800.000 người trên toàn cầu mỗi năm. Tự tử cướp đi sinh mạng nhiều hơn tai nạn giao thông, bệnh phổi và AIDs, và đây là nguyên nhân thứ hai gây tử vong ở phụ nữ từ 15 đến 40. Đến năm 2020, trầm cảm được dự đoán là căn bệnh gây suy nhược nhiều thứ hai trên toàn thế giới.
Nhưng nếu bạn không quan tâm đến những số liệu thống kê đó, hãy để tôi nói với bạn điều này: Chứng trầm cảm gần như giết chết tôi. Trong hai năm sau khi sinh đứa con út của tôi, tôi là một mớ hỗn độn muốn tự tử. Phần tồi tệ nhất về nó? Không giống như một nạn nhân ung thư, tôi phải giữ tất cả cho riêng mình. Tôi không thể thốt ra một lời với thế giới bên ngoài.
Bởi vì tôi đã bị đánh giá rất nhiều.
Những người có thiện chí nói rằng tôi không ăn uống hữu cơ, rằng tôi tập yoga không đúng cách, rằng tôi nên cầu nguyện nhiều hơn và những nỗ lực thiền định của tôi là khập khiễng. Họ bảo tôi hãy vượt qua thời thơ ấu của mình và bước tiếp, sống như những người còn lại. Vì vậy, tôi tiếp tục cắm cúi vào bát ngũ cốc của mình vào mỗi buổi sáng, mang theo túi giấy để phòng những cơn hoảng loạn sắp xảy ra, nhốt mình và các con vào phòng vệ sinh của một cửa hàng Starbucks cho đến khi cơn sốt của tôi lắng xuống, và tấp vào lề của đường bất cứ khi nào tôi bắt đầu rung chuyển.
Sau khi thử 23 cách phối hợp thuốc, làm việc với 7 bác sĩ tâm thần, tham gia vào hai chương trình tâm thần bệnh viện nội trú và thử mọi liệu pháp thay thế ở đó, tôi đã mặc cả với Chúa.
“Tôi sẽ cống hiến phần đời còn lại của mình để giúp đỡ những người bị rối loạn tâm trạng,” tôi hứa, “nếu tôi thức dậy và muốn được sống.”
Điều kỳ diệu là ngày đó đã đến… buổi sáng tôi thức dậy và nghĩ về cà phê.
Vì vậy, tôi đây. Với sứ mệnh của mình: giáo dục mọi người về bệnh tâm thần và hỗ trợ những người, giống như tôi, bị rối loạn tâm trạng.
Đó là lý do tại sao tôi viết Beyond Blue: Sống sót sau trầm cảm & lo âu và tận dụng tối đa các gen xấu.
Để những người khác có thể tìm thấy hạt giống hy vọng trong câu chuyện của tôi, và có thể bám trụ thêm một ngày nữa. Vì vậy, bất cứ ai đang đấu tranh với lo lắng hoặc trầm cảm - dù chỉ bằng một cách nhỏ nhất - có thể tìm thấy một người bạn đồng hành trong tôi, một sự an ủi nào đó trong những chi tiết vô cùng cá nhân trong câu chuyện của tôi, và một chút hy vọng sẽ làm sáng tỏ nơi thường tối và cô đơn.
Tôi sắp kết thúc cuộc mặc cả.
BẤM VÀO ĐÂY ĐỂ GIÀNH BẢN MIỄN PHÍ CỦA SAU BLUE!
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
