8 cách để giúp cha mẹ già của bạn
Mặc dù mọi tình huống đều độc đáo, Christina Steinorth, MFT, một nhà trị liệu tâm lý và tác giả của Cue Cards for Life: Lời khuyên chu đáo để có mối quan hệ tốt đẹp hơn, đưa ra lời đề nghị giúp đỡ các bậc cha mẹ già yếu.
1. Đồng cảm với cha mẹ của bạn.
Đôi khi, bạn có thể ngạc nhiên vì sự thất vọng, hành vi ủ rũ hoặc nhu cầu của cha mẹ. Trên thực tế, vào một số ngày, họ có thể rất khó chịu khi ở bên cạnh. Nhưng điều quan trọng là phải cảm thông và hiểu họ đến từ đâu. Theo Steinorth, “Lão hóa là một chuỗi mất mát - mất việc làm, sức khỏe và năng lượng, bạn bè, khả năng vận động và sự độc lập.” Hãy xem xét cảm giác của bạn nếu bạn ở trong hoàn cảnh của họ, cô ấy nói.
2. Gọi cho họ thường xuyên.
Khi Steinorth đang nghiên cứu luận văn thạc sĩ của mình, điều số một mà các bậc cha mẹ già muốn từ con cái của họ chỉ đơn giản là được nghe họ nói. Cô ấy đề xuất đặt lời nhắc trên điện thoại của bạn để liên hệ với cha mẹ bạn và xem họ đang làm gì.
3. Thu hút các gia đình khác tham gia.
Khi giúp đỡ bố mẹ, đừng tự mình gánh vác mọi trách nhiệm, trừ khi bạn phải làm vậy, Steinorth nói. Ví dụ, cô ấy biết về một gia đình gửi email cập nhật cho nhau bất cứ khi nào anh chị em đến thăm cha mẹ của họ. Điều này không chỉ cung cấp thông tin về tình hình hiện tại và sức khỏe của cha mẹ họ, mà còn giúp việc phối hợp thăm hỏi và chia sẻ trách nhiệm trở nên dễ dàng hơn.
Giao tiếp giữa các thành viên trong gia đình cũng là chìa khóa khi cha mẹ cần giúp đỡ về tài chính. “Đôi khi anh chị em sẽ giúp bù đắp chi phí bằng cách cho bố mẹ bạn một ít tiền hàng tháng - họ chỉ cần biết nhu cầu tài chính là gì để có thể đưa ra quyết định giúp đỡ,” Steinorth nói. (Cô ấy cũng đề xuất gặp một cố vấn tài chính chuyên về các vấn đề chăm sóc người cao tuổi để thảo luận về các lựa chọn của bạn.)
4. Tìm kiếm các vấn đề tiềm ẩn.
Đi bộ xung quanh nhà của cha mẹ bạn và xem xét kỹ lưỡng môi trường xung quanh để biết bất kỳ sửa chữa hoặc thay đổi cần thiết nào. Ví dụ, hãy để ý đến sàn nhà không bằng phẳng, tay vịn, hành lang và cầu thang đủ ánh sáng, cô nói. Ngoài ra, hãy kiểm tra xem các vật dụng cần thiết có trong tầm tay và thông tin liên lạc khẩn cấp ở bên cạnh điện thoại. Steinorth nói thêm, nếu có điều gì lớn cần sửa chữa, hãy tìm hiểu xem bang của bạn có cung cấp các khoản vay lãi suất thấp cho người cao niên hay không. Cô ấy đề nghị truy cập trang web này để biết thêm thông tin.
5. Bênh vực họ.
Nếu cha mẹ của bạn bị bệnh, hãy đảm bảo rằng cả hai bạn đều hiểu rõ điều đó có nghĩa là gì và cách điều trị cần phải có. Ví dụ, biết những loại thuốc họ đang dùng và thời điểm họ nên dùng. Nếu bạn đi cùng họ đến các cuộc hẹn, hãy đặt câu hỏi và ghi chú, cô ấy nói.
6. Khuyến khích họ hoạt động.
Steinorth nói, nhiều bậc cha mẹ già có xu hướng bị cô lập, vì họ ngừng lái xe, dễ mệt mỏi hoặc mất thính giác hoặc thị lực. Cô nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giúp cha mẹ duy trì hoạt động xã hội và thể chất.
“Nói chuyện với họ về bạn bè, các nhóm cao cấp và các thành viên nhà thờ hoặc giáo đường Do Thái. Tìm hiểu xem các công viên, thư viện, viện bảo tàng, các trường đại học lân cận và trung tâm cộng đồng cung cấp những gì cho các hoạt động có tổ chức ”.
Hoạt động thể chất là chìa khóa để cải thiện tâm trạng, sức bền, sự cân bằng và sức mạnh và trì hoãn sự suy giảm nhận thức, cô nói. Ví dụ, cha mẹ già có thể đi bộ hoặc tham gia các chương trình tập thể dục cho người cao niên.
7. Giúp họ giảm quy mô mà không trở nên hách dịch.
Khi giúp bố mẹ giảm kích thước, đừng nói với họ những gì họ nên và không nên giữ hoặc ném bất cứ thứ gì trừ khi bạn được sự cho phép của họ, cô ấy nói. “Hãy nhận ra rằng cha mẹ của bạn có nhiều kỷ niệm và quý giá những điều khiến họ nhớ về những người thân và những sự kiện hạnh phúc - những điều này là cụ thể đối với cá nhân và chỉ vì bạn không nhìn thấy giá trị trong các mặt hàng nhất định, không có nghĩa là cha mẹ của bạn chia sẻ quan điểm của bạn. "
8. Giúp họ tạo một cuốn sách trí nhớ.
Theo Steinorth, người già thường gặp các vấn đề về trí nhớ ngắn hạn. Hồi tưởng có thể hữu ích. Cô ấy đề xuất tạo một sổ lưu niệm cho cha mẹ của bạn, chứa đầy ảnh và tên của những người, địa điểm và vật nuôi trong quá khứ của họ. Nếu bạn có thời gian, hãy làm việc trên sổ lưu niệm cùng nhau, cô ấy nói thêm.
Phải làm gì khi cha mẹ không muốn giúp đỡ
Không có gì lạ khi cha mẹ từ chối sự giúp đỡ của con cái họ. Steinorth nói, hãy cố gắng trò chuyện trước khi cha mẹ bạn cần hỗ trợ ngay lập tức. Nếu họ không sẵn sàng nhận sự trợ giúp của bạn ngay bây giờ, theo thời gian, họ có thể thay đổi ý định, cô nói.
Một cách tiếp cận khác là nhờ người khác can thiệp. Ví dụ, bạn có thể yêu cầu anh chị em, họ hàng thân thiết hoặc thậm chí bác sĩ của họ nói chuyện với cha mẹ bạn, cô ấy nói. “Đôi khi nghe thấy nhu cầu trợ giúp thêm từ một nguồn bên ngoài có thể giúp cha mẹ bạn thực sự nghe được những gì đang được nói và do đó cũng có thể khiến họ cởi mở hơn với sự giúp đỡ của bạn.”
Cuối cùng, nếu cha mẹ bạn là mối nguy hiểm cho chính họ hoặc người khác và vẫn từ chối sự giúp đỡ của bạn, hãy liên hệ với bộ phận dịch vụ xã hội để can thiệp, Steinorth nói. Hãy chuẩn bị tinh thần để bố mẹ bạn khó chịu với bạn. Nhưng sự tức giận của họ có thể sẽ tan biến, cô ấy nói, bởi vì họ sẽ ít xúc động hơn và hiểu rằng bạn có lợi ích và sự an toàn tốt nhất trong tâm trí (và trong trái tim bạn).
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
.jpg)
