Các vấn đề về giấc ngủ ở tuổi trung niên liên quan đến sự không hài lòng

Một nghiên cứu mới cho thấy các vấn đề về giấc ngủ thường ảnh hưởng đến những người trưởng thành ở tuổi trung niên, những người chỉ hài lòng với cuộc sống.

Trong một cuộc đánh giá gần 4.000 người trưởng thành, các nhà điều tra đã phát hiện ra những người có mức độ hài lòng với cuộc sống cao hơn cho biết khả năng đi vào giấc ngủ nhanh hơn những người ít hài lòng hơn với cuộc sống.

Các nghiên cứu trước đây đã gợi ý rằng sự chậm trễ khi bắt đầu giấc ngủ ở những người có mức độ hài lòng trong cuộc sống thấp có thể là kết quả của sự lo lắng và hồi hộp.

Trong nhóm nghiên cứu, năm mươi lăm phần trăm là nữ và có độ tuổi từ 17 đến 74. Một cuộc khảo sát về sự hài lòng trong cuộc sống gồm sáu mục được sử dụng để đánh giá những người tham gia có mức độ hài lòng thấp, trung bình và cao và một thước đo chủ quan là số phút thời gian để đi vào giấc ngủ được sử dụng để đo độ trễ khi bắt đầu ngủ (SOL) hoặc thời gian đi vào giấc ngủ.

Những phát hiện này ủng hộ ý tưởng rằng sự hài lòng trong cuộc sống có liên quan với nhau với nhiều thước đo về giấc ngủ và chất lượng giấc ngủ, cho thấy rằng việc cải thiện một trong những biến này có thể dẫn đến cải thiện biến kia.

“Những phát hiện này ủng hộ ý tưởng rằng sự hài lòng trong cuộc sống có mối liên hệ với nhau với nhiều thước đo về giấc ngủ và chất lượng giấc ngủ, cho thấy rằng cải thiện một trong những biến này có thể dẫn đến cải thiện biến kia,” tác giả chính Hayley O'Hara, một sinh viên mới tốt nghiệp tại Ohio Northern cho biết Trường đại học.

Bản tóm tắt nghiên cứu đã được xuất bản gần đây trên một phụ lục trực tuyến của tạp chí Ngủ và được trình bày tại SLEEP 2015, cuộc họp thường niên lần thứ 29 của Hiệp hội Giấc ngủ Chuyên nghiệp Liên kết LLC.

Nguồn: American Academy of Sleep Medicine / EurekAlert!