Các chuyến thăm thiên nhiên có liên quan đến ít lo âu và trầm cảm

Theo một nghiên cứu mới, những người ghé thăm công viên từ 30 phút trở lên mỗi tuần ít có khả năng bị sức khỏe tâm thần kém hơn những người không đi.

Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tại Đại học Queensland (UQ) và Trung tâm ARC về các Quyết định Môi trường (CEED) cho thấy mọi người có thể cần một “liều lượng tự nhiên” tối thiểu.

Theo Tiến sĩ Danielle Shanahan, các công viên mang lại lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim, căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.

Bà nói: “Nếu mọi người đến thăm các công viên địa phương của họ nửa giờ mỗi tuần thì sẽ có ít hơn 7% các trường hợp trầm cảm và 9% các trường hợp huyết áp cao. “Do chi phí xã hội của bệnh trầm cảm chỉ riêng ở Úc ước tính khoảng 12,6 tỷ đô la Úc mỗi năm, nên khoản tiết kiệm cho ngân sách y tế công cộng cho tất cả các kết quả sức khỏe có thể là rất lớn.”

Phó giáo sư Richard Fuller nói thêm rằng nghiên cứu mới có thể thay đổi cách mọi người nhìn các công viên đô thị.

Ông nói: “Chúng tôi đã biết từ lâu rằng đi thăm công viên là tốt cho sức khỏe của chúng tôi, nhưng chúng tôi đang bắt đầu xác định chính xác thời gian chúng tôi cần dành cho công viên để đạt được những lợi ích này. “Chúng tôi có bằng chứng cụ thể rằng chúng tôi cần thăm khám thường xuyên ít nhất nửa giờ để đảm bảo nhận được những lợi ích này.”

Đặc biệt, trẻ em được hưởng lợi từ việc dành nhiều thời gian ở ngoài trời hơn, Shanahan nói.

Bà lưu ý: “Trẻ em lớn lên trải nghiệm môi trường tự nhiên có thể có lợi về mặt phát triển và nhận thức về môi trường được nâng cao hơn so với những trẻ không có.

Nghiên cứu được xuất bản trong Báo cáo Khoa học Tự nhiên.

Nguồn: Đại học Queensland

Hình ảnh: