Rối loạn ăn uống: Học cách ổn trong mưa

Nhà tâm lý học Abraham Maslow đã phát triển Hệ thống phân cấp nhu cầu Maslow. Hệ thống phân cấp này trông giống như một kim tự tháp, với mỗi cấp độ được xây dựng ở cấp độ bên dưới. Nhu cầu cơ bản nhất mà một người phải đáp ứng là “nhu cầu sinh lý”. Một thành phần trong nhu cầu sinh lý là thức ăn, tức là ăn uống. Vì vậy, điều này có thể đặt ra cho một số người suy nghĩ: Tại sao, nếu thực phẩm sẵn có, không khan hiếm, nhu cầu cơ bản này trong cuộc sống lại khó thực hiện đối với một số người?

Điều này dẫn chúng ta đến câu hỏi: Rối loạn ăn uống là gì?

Rối loạn ăn uống, theo định nghĩa của Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia (NEDA), bao gồm “cảm xúc, thái độ và hành vi cực đoan xung quanh vấn đề cân nặng và thực phẩm. Rối loạn ăn uống là những vấn đề nghiêm trọng về tình cảm và thể chất có thể gây ra những hậu quả đe dọa tính mạng đối với cả phụ nữ và nam giới ”.

Lớn lên trong xã hội của chúng ta với phương tiện truyền thông xã hội, có những thông điệp cao siêu - hoặc chỉ là tin nhắn trực diện của bạn - về chế độ ăn uống, ăn uống lành mạnh, ăn uống sạch sẽ, hình ảnh cơ thể, v.v. sẽ ảnh hưởng đến cách một người nhận thức giá trị và giá trị của họ.

Mặc dù nhận thức về hình thể lý tưởng và giá trị bản thân là những yếu tố cấu thành nên chứng rối loạn ăn uống, với tư cách là một nhà trị liệu làm việc với bệnh nhân rối loạn ăn uống, tôi muốn giải thích rằng chứng rối loạn ăn uống còn hơn thế nữa. Tôi muốn giải thích nó là một kỹ năng đối phó sai lầm như thế nào. điều đó chính xác có nghĩa là gì?

Chà, hãy tưởng tượng ai đó đang đứng dưới mưa và cầm ô. Chiếc ô đang bảo vệ người đó khỏi bị ướt. Cái ô đó là chứng ăn uống vô độ. Mưa là sự lo lắng, trầm cảm, tiền sử chấn thương, căng thẳng, v.v ... Cách người ta có thể bảo vệ mình khỏi cảm giác khó chịu hoặc suy nghĩ không thoải mái đó là suy nghĩ về những gì người rối loạn ăn uống muốn. Thay vào đó, chứng rối loạn ăn uống tập trung toàn bộ sự chú ý vào thức ăn và hình ảnh cơ thể.

Khi vào điều trị, người ta bỏ qua các hành vi rối loạn ăn uống; họ cất ô đi. Họ có thể bắt đầu cảm thấy những cảm giác không thoải mái và có thể bắt đầu nghĩ về những suy nghĩ không thoải mái có thể đã bị đè nén, nhưng điều đó không sao cả. Những cảm xúc, suy nghĩ tiêu cực và đau khổ là những gì cần phải được giải quyết và xử lý. Cũng giống như mưa, những cảm xúc tiêu cực, suy nghĩ tiêu cực và đau khổ đó sẽ mất đi theo thời gian và với việc thực hành các kỹ năng đối phó lành mạnh (một chiếc áo mưa mới tinh). Có một trích dẫn ẩn danh nói rằng:

"Mọi người đều muốn hạnh phúc, không ai muốn đau đớn, nhưng bạn không thể có cầu vồng nếu không có một cơn mưa nhỏ."

Điều trị có sẵn cho những người đang đấu tranh với chứng rối loạn ăn uống. Phục hồi là có thể. Các phương pháp điều trị dựa trên bằng chứng giúp phục hồi chứng rối loạn ăn uống là liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp hành vi biện chứng và liệu pháp phơi nhiễm. Một thành phần khác cần thiết để phục hồi là gặp một chuyên gia dinh dưỡng, người sẽ cung cấp một kế hoạch bữa ăn cá nhân bao gồm tất cả các nhóm thực phẩm - vâng, tất cả các nhóm thực phẩm - vì mọi thứ đều ổn nếu ăn điều độ. Có thể cần dùng thuốc, nhưng việc điều trị của mọi người nên được cá nhân hóa.

Trung tâm Điều trị Rối loạn Ăn uống Reflections là một chương trình điều trị điều trị cho từng bệnh nhân, với một nhóm liên ngành gồm bác sĩ tâm thần, bác sĩ trị liệu, bác sĩ trị liệu biểu cảm, bác sĩ nội khoa, chuyên gia dinh dưỡng và y tá cho từng bệnh nhân. Các liệu pháp hàng ngày tại chương trình này bao gồm theo dõi và huấn luyện bữa ăn, liệu pháp tiếp xúc, liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp hành vi biện chứng, liệu pháp biểu cảm; và các liệu pháp giáo dục dinh dưỡng, y tế và dược lý.

Bạn có thể hỏi: Làm thế nào để biết liệu tôi có hoặc ai đó mà tôi biết mắc chứng rối loạn ăn uống hay không?
Nhìn vào hành vi và suy nghĩ.

Bạn hoặc ai đó bạn biết đang hạn chế? Ăn ngày càng ít thức ăn? Không ăn? Cảm thấy đói và có thể muốn ăn nhiều hơn, nhưng tâm trí không cho phép bạn? Bạn có đang say sưa không? Ăn nhiều thức ăn thậm chí đã qua mức cảm thấy no? Ăn uống vô tâm; thậm chí không nếm thức ăn? Bạn đang tẩy? Tập thể dục quá mức? Đây là một số hành vi giương cao dấu hiệu cho thấy có thể mắc chứng rối loạn ăn uống.

Nó đang can thiệp hoặc tác động đến cuộc sống của bạn ở mức độ nào? Có một giọng nói nào đó trong đầu bạn nói với bạn “đừng ăn cái đó”, “bạn phải tập thể dục ngay cả khi bạn bị ốm”, “bạn không xứng đáng để ăn” hoặc khiến bạn cảm thấy tồi tệ khi ăn hoặc thưởng thức những gì bạn đang ăn? Giọng nói nhỏ sau đầu của bạn hoặc la hét hoặc thì thầm đừng thưởng thức mọi thứ, hoặc coi thức ăn, tập thể dục và hình ảnh cơ thể là ưu tiên hơn bất cứ thứ gì khác, là nguồn gốc của những suy nghĩ giương cao một lá cờ đỏ. Những suy nghĩ đó được gọi là suy nghĩ ED (Rối loạn Ăn uống) của bạn. Đây là những suy nghĩ khiến nhu cầu cơ bản này trong cuộc sống, trong Hệ thống cấp bậc nhu cầu của Maslow, hầu như không thể và không thể dung thứ để thỏa mãn. Nếu không có thức ăn - không có nhu cầu cơ bản này được đáp ứng trong cuộc sống - thì cơ thể và não bộ không thể hoạt động với tiềm năng tối đa của chúng, và cuộc sống không thể tồn tại ở mức tối đa.

Nếu bạn hoặc ai đó mà bạn biết đang phải vật lộn với chứng rối loạn ăn uống, hãy liên hệ với Đường dây trợ giúp của Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia theo số 1-800-931-2237 hoặc vui lòng gọi cho trung tâm điều trị gần bạn. Nếu bạn muốn biết thêm thông tin hoặc muốn hỏi về việc nhập học vào Trung tâm Điều trị Rối loạn Ăn uống Phản xạ, vui lòng liên hệ với điều phối viên tiếp nhận theo số: 703-538-2886.