Thực hành Tâm-Thân có thể làm giảm mất trí nhớ sớm

Một nghiên cứu thí điểm gần đây về người lớn bị mất trí nhớ sớm cho thấy các phương pháp thực hành trí não đơn giản có thể giúp giảm thiểu hoặc thậm chí đảo ngược chứng mất trí nhớ sớm ở người lớn tuổi.

Nhóm nghiên cứu của Đại học West Virginia đã phát hiện ra việc thực hành thiền, hoặc một chương trình nghe nhạc, có thể mang lại nhiều lợi ích cho người lớn tuổi bị mất trí nhớ tiền lâm sàng.

Trong nghiên cứu, 60 người lớn tuổi bị suy giảm nhận thức chủ quan (SCD) - một tình trạng có thể đại diện cho giai đoạn tiền lâm sàng của bệnh Alzheimer - được chỉ định tham gia một chương trình thiền dành cho người mới bắt đầu (Kirtan Kriya) hoặc nghe nhạc và được yêu cầu thực hành 12 phút mỗi ngày. trong 12 tuần.

Các nhà điều tra đã phát hiện ra cả nhóm thiền và nhóm nhạc đều cho thấy những cải thiện rõ rệt và đáng kể trong chức năng ghi nhớ chủ quan và hiệu suất nhận thức khách quan sau ba tháng.

Nghiên cứu xuất hiện trongTạp chí Bệnh Alzheimer.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những biện pháp can thiệp ảnh hưởng đến các lĩnh vực hoạt động nhận thức có nhiều khả năng bị ảnh hưởng trong giai đoạn tiền lâm sàng và giai đoạn đầu của chứng sa sút trí tuệ. Đó là, sự chú ý, chức năng điều hành, tốc độ xử lý và chức năng ghi nhớ chủ quan.

Quan trọng là, những tiến bộ đáng kể về trí nhớ và nhận thức được duy trì hoặc tăng thêm sau sáu tháng (ba tháng sau can thiệp).

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng cả hai nhóm can thiệp đều cho thấy những cải thiện về giấc ngủ, tâm trạng, căng thẳng, hạnh phúc và chất lượng cuộc sống. Nhóm thiền cho thấy những cải thiện rõ rệt nhất; tuy nhiên, tất cả các lợi ích đều được duy trì hoặc được nâng cao hơn nữa vào thời điểm sau can thiệp ba tháng.

Những phát hiện của thử nghiệm này cho thấy rằng hai phương pháp thực hành thân tâm đơn giản có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống.

Cụ thể, các nhà điều tra đã phát hiện ra thiền định Kirtan Kriya và nghe nhạc không chỉ có thể cải thiện tâm trạng, giấc ngủ và chất lượng cuộc sống mà còn tăng cường nhận thức và giúp đảo ngược tình trạng mất trí nhớ ở người lớn tuổi mắc chứng SCD.

Nguồn: IOS Press