Thiếu ngủ bị ràng buộc phải kiểm tra Facebook
Nghiên cứu mới cho thấy thiếu ngủ dẫn đến hoạt động trực tuyến thường xuyên hơn, chẳng hạn như liên tục kiểm tra Facebook.
Trưởng nhóm nghiên cứu Gloria Mark, giáo sư tin học tại Đại học California Irvine (UCI), cho biết: “Khi bạn ngủ ít hơn, bạn sẽ dễ bị mất tập trung hơn. “Nếu bạn đang bị phân tâm, bạn sẽ làm gì? Bạn vào Facebook. Nó nhẹ, nó dễ dàng và bạn không mệt mỏi. ”
Trong khi đã có rất nhiều nghiên cứu về cách tương tác giữa con người và máy tính ảnh hưởng đến giấc ngủ, các nhà nghiên cứu UCI cho biết họ đã làm ngược lại.
Mark cho biết: “Chúng tôi đã xem xét thời lượng ngủ ảnh hưởng đến việc sử dụng CNTT như thế nào.
Cô và các đồng nghiệp của mình đã thu thập dữ liệu từ 76 sinh viên đại học UCI - 34 nam và 42 nữ - trong bảy ngày trong quý mùa xuân năm 2014. Nhà nghiên cứu giải thích, nghiên cứu đã kiểm soát giới tính, độ tuổi, khối lượng khóa học và thời hạn của sinh viên và dựa vào các cảm biến để đánh giá khách quan hành vi, hoạt động và mức độ căng thẳng của họ.
Máy tính và điện thoại thông minh của học sinh được trang bị phần mềm ghi nhật ký và các dấu thời gian được ghi lại khi họ chuyển từ cửa sổ ứng dụng này sang cửa sổ ứng dụng khác và khi họ nói chuyện điện thoại hoặc nhắn tin. Các sinh viên cũng được yêu cầu điền vào bản khảo sát về giấc ngủ vào mỗi buổi sáng và khảo sát về cuối ngày vào ban đêm.
Họ cũng điền vào một bảng câu hỏi chung và ngồi phỏng vấn. Định kỳ trong suốt tuần, họ nhận được các câu hỏi thăm dò từ các nhà nghiên cứu về tâm trạng của họ, mức độ khó khăn của bất kỳ nhiệm vụ nào đang thực hiện và mức độ tham gia của họ trong công việc.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng trung tâm của nghiên cứu là một khái niệm được gọi là “nợ ngủ”, sự chênh lệch tích lũy giữa thời lượng ngủ cần thiết và thời lượng trải nghiệm.
Mark cho biết những phát hiện của nghiên cứu cho thấy mối liên hệ trực tiếp giữa việc thiếu ngủ kinh niên, tâm trạng tồi tệ và sự phụ thuộc nhiều hơn vào việc duyệt Facebook.
Bà cũng phát hiện ra rằng những người càng ngủ ít thì sự chú ý của họ càng thay đổi thường xuyên giữa các màn hình máy tính khác nhau, cho thấy khả năng mất tập trung ngày càng cao.
Nguồn: Đại học California, Irvine
ẢNH:
