Bất chấp lợi ích, nhiều phụ huynh của thanh thiếu niên chống lại thời gian bắt đầu đi học muộn hơn
Mặc dù các bác sĩ và chuyên gia về giấc ngủ đồng ý rằng thanh thiếu niên nên có thời gian thức dậy muộn hơn, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy rằng khoảng một nửa số cha mẹ của thanh thiếu niên không ủng hộ việc trì hoãn thời gian đi học.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Michigan (U-M) đã thực hiện một cuộc khảo sát đại diện trên toàn quốc thông qua Cuộc thăm dò ý kiến của Bệnh viện Trẻ em Mott của U-M C.S. Tổng cộng 554 phụ huynh có con cái bắt đầu đi học trước 8:30 sáng đã có thể bày tỏ ý kiến của họ về việc con họ cần ngủ bao nhiêu và thời gian bắt đầu đi học muộn hơn có phải là ý kiến hay hay không.
Trưởng nhóm nghiên cứu Galit Dunietz, Ph.D., MPH, một nhà nghiên cứu sau tiến sĩ về thần kinh học, cho biết: “Chúng tôi nhận thấy rằng các bậc cha mẹ đã đánh giá thấp thời lượng ngủ của con họ và chỉ khoảng một nửa đồng ý với các khuyến nghị hiện tại rằng thời gian bắt đầu đi học nên muộn hơn. Y học Michigan.
Hướng dẫn về thời gian bắt đầu đi học của Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ và Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ có tính đến nhịp sinh học tự nhiên của thanh thiếu niên, thường kéo dài hơn 24 giờ. Đồng hồ bên trong dài hơn này khiến thanh thiếu niên khó ngủ hơn khi các thành viên còn lại trong gia đình làm và rất khó dậy sớm và đi học đúng giờ trước 8:30 sáng.
Tác giả nghiên cứu cấp cao và nhà thần kinh học Ronald Chervin, M.D., M.S., giám đốc Trung tâm Rối loạn giấc ngủ U-M cho biết: “Nhiều thanh thiếu niên sẽ ổn nếu họ có thể đi ngủ muộn và ngủ muộn vào buổi sáng. “Nhưng họ có thể đi học muộn hoặc mất ngủ triền miên khi các lớp học bắt đầu sớm mỗi ngày trong tuần.”
Và trong khi nhiều bậc cha mẹ tin rằng học sinh trung học cơ sở và trung học phổ thông của họ có thể hoạt động bình thường khi ngủ ít hơn bảy tiếng, thanh thiếu niên cần nhiều hơn thế.
Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ nói rằng thanh thiếu niên từ 13 đến 18 tuổi nên ngủ từ 8 đến 10 tiếng mỗi đêm. Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia cũng khuyến nghị 8 đến 10 giờ đối với hầu hết trẻ từ 14 đến 17 tuổi.
“Nếu cơ thể họ không nói với họ rằng họ mệt mỏi cho đến 11 giờ đêm. hoặc muộn hơn và sau đó họ phải đến trường trước 7:30 sáng, nhiều thanh thiếu niên trong số này mắc chứng nợ ngủ mãn tính, ”Dunietz, cũng thuộc Trung tâm Rối loạn giấc ngủ U-M, cho biết.
Và hậu quả của việc nợ ngủ kinh niên còn vượt xa cảm giác mệt mỏi trong lớp học (mặc dù đó cũng là một vấn đề).
Ví dụ, thiếu ngủ có thể dẫn đến giảm trí não - một vấn đề lớn đối với học sinh trung học lái xe vào sáng sớm - cũng như có nhiều nguy cơ mắc các rối loạn tâm trạng (như trầm cảm), béo phì và các hành vi nguy cơ, Dunietz nói.
Tuy nhiên, kết quả khảo sát cho thấy 51% phụ huynh ủng hộ thời gian khai giảng muộn hơn.
Nhiều phụ huynh chống lại thời gian bắt đầu muộn hơn có những lo lắng về hậu cần, chẳng hạn như vấn đề vận chuyển và lo lắng về việc phù hợp với các hoạt động sau giờ học và điều chỉnh giờ ăn. Những bậc cha mẹ tin rằng ngủ nhiều hơn sẽ có lợi cho sức khỏe hoặc kết quả học tập của con cái họ có nhiều khả năng hỗ trợ việc chuyển sang thời gian bắt đầu muộn hơn.
Để tìm kiếm sự hỗ trợ cho thời gian bắt đầu học từ 8:30 sáng hoặc muộn hơn, Dunietz nói rằng đừng tìm đâu xa hơn những trường đã thực hiện thay đổi. Thanh thiếu niên có thời gian bắt đầu đi học muộn hơn sẽ ngủ lâu hơn và tỉnh táo hơn trong ngày. Thời gian bắt đầu đi học muộn hơn được báo cáo là đã có tác động tích cực đến thành tích thể thao, ngay cả khi thời gian luyện tập ngắn hơn để phù hợp với cuối ngày học. Và các trường học đã lùi thời gian khai giảng báo cáo tác động tiêu cực không đáng kể - nếu có - bà nói thêm.
Cô nói: “Có bằng chứng cho thấy đó là đôi bên cùng có lợi cho tất cả mọi người. “Chúng ta không thể thay đổi sinh học của thanh thiếu niên để chúng ngủ sớm hơn, vì vậy chúng ta nên đẩy lùi thời gian bắt đầu học, phù hợp với khuyến nghị của Học viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ và Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ.”
Các phát hiện được công bố trong Tạp chí Y học Giấc ngủ Lâm sàng.
Nguồn: Michigan Medicine- University of Michigan
