KHôNG Có KHẢ NĂNG CAM KẾT

Không có khả năng cam kết

Tôi cần biết những gì đang xảy ra với tôi. Tôi 17 tuổi và không có khả năng hình thành mối liên hệ tình cảm sâu sắc với hầu hết bất kỳ ai mà tôi biết, những người mà tôi đã mất nhiều năm để hình thành và bạn tôi vẫn mất rất nhiều công sức và sự kiên nhẫn. Tôi thực sự sợ hãi khi để mình trở nên dễ bị tổn thương với mọi người xung quanh, đặc biệt là bố mẹ tôi, những người hiện tại biết rất ít về cuộc sống cá nhân của tôi. Tôi có xu hướng tạo ra một tính cách và ngoại hình bên ngoài sẽ che lấp những gì tôi thực sự cảm thấy ở một mức độ nào đó. Ngoài ra, nếu tôi nhận thấy ai đó đang gần gũi với mình hoặc một mối quan hệ đang chuyển sang giai đoạn cần phải có sự cam kết tình cảm thực sự, chắc chắn tôi sẽ phá hoại mối quan hệ đó. Những phản ứng này đã hành hạ tôi trong nhiều năm, và nó ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Năm nay, tôi đã phải trải qua những khoảng thời gian tự làm hại bản thân và trầm cảm sâu sắc, bởi vì tôi cảm thấy mất kiểm soát và không biết làm thế nào để phá vỡ khuôn mẫu, tôi không cho phép bất cứ ai đến gần tôi và tôi đã làm điều đó. không có ai để quay lại.

Mức độ rõ ràng của bạn về vấn đề này là đáng chú ý. Nhiều người gặp khó khăn trong việc tự phản ánh bản thân. Nhiều người khó có thể xác định được vấn đề. Tôi muốn khuyên bạn nên gặp một nhà trị liệu. Nó sẽ có lợi vì một số lý do, bao gồm cả cái nhìn sâu sắc và phân tích thêm về tình huống của bạn.

Ngoài ra, một nhà trị liệu có thể dạy bạn những cách khác để đối phó với căng thẳng. Thực tế là bạn tự làm hại bản thân có nghĩa là bạn thiếu kỹ năng giải quyết vấn đề hiệu quả.

Một nhà trị liệu có thể tạo điều kiện phát triển các kỹ năng tương tác lành mạnh và phân tích lý do tại sao bạn gặp khó khăn trong việc kết nối với người khác. Mặc dù bạn có thể đã xác định chính xác vấn đề, nhưng bạn không biết cách khắc phục nó. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo để đối phó với những vấn đề này.

Trong khi chờ đợi, hãy cố gắng đánh giá và thấu hiểu nỗi sợ bị tổn thương trong các mối quan hệ. Bằng cách không cho phép bản thân dễ bị tổn thương, bạn đang cố gắng bảo vệ mình khỏi khả năng bị tổn thương nhưng bằng cách đóng cửa, bạn lại kìm hãm sự phát triển của một mối quan hệ có ý nghĩa.

Sẽ rất hữu ích nếu bạn viết nhật ký và viết về cảm xúc của mình. Ghi lại cách bạn cảm nhận có thể tạo ra mức độ nhận thức sâu hơn. Tạp chí, ngoài việc trị liệu, có thể hỗ trợ bạn rất nhiều trong việc khắc phục vấn đề này. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle