8 ý tưởng giúp vượt qua sự đố kỵ
“Thay vì so sánh lô của chúng ta với lô của những người may mắn hơn mình, chúng ta nên so sánh với lô của tuyệt đại đa số đồng loại. Sau đó, có vẻ như chúng tôi là một trong những người có đặc quyền. "
Nhưng Helen và Max không ngăn tôi đến vùng đất của sự so sánh và đố kỵ. Chẳng bao lâu sau, tôi đang phân vân về hợp đồng sách của người khác, một món quà Giáng sinh hoặc Buổi biểu diễn hôm nay xuất hiện. Sau đó, tôi phải rút ra định hướng của mình - 8 ý tưởng này - sẽ dẫn tôi ra khỏi lục địa của sự ghen tị và quê hương, để tự chấp nhận bản thân.
1. Nhận thêm thông tin.
Hầu hết thời gian chúng ta ghen tị với một phẩm chất ở một người và chúng ta cho rằng những phẩm chất còn lại của cô ấy cũng hoàn hảo như chúng ta muốn. Đó thường không phải là trường hợp. Hãy nghĩ về Rain Man. Cậu bé có biết đếm số ống hút đó và chơi poker không. Nhưng các kỹ năng xã hội của anh ấy cần một số điều chỉnh, phải không? Thực hiện một số nghiên cứu về người mà bạn muốn tiêu diệt tạm thời và bạn sẽ thấy rằng cô ấy có những vấn đề và điểm yếu của riêng mình. Hơn nữa, nếu bạn xem xét thành công của cô ấy trong bối cảnh, bạn sẽ thấy rằng cô ấy không phải lúc nào cũng là một siêu sao - có thể, chỉ có thể, khi bạn nhận được dải băng xanh lam cho vận động viên bơi tự do nhanh nhất trong nhóm 7 đến 8 tuổi, cô ấy sợ lặn trong hồ bơi hoặc không thể tìm ra cách bơi mà không bị nước lên mũi. Quan điểm của tôi: bạn không có câu chuyện đầy đủ. Sau khi làm như vậy, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Tôi nghĩ.
2. Khen ngợi cô ấy.
"GÌ?!? Bạn không thể nghiêm túc, ”bạn đang tự nghĩ. Thực ra tôi là. Tôi đã thử nó nhiều lần và nó hoạt động. Năm ngoái, tôi tình cờ gặp một blogger mà tôi ghen tị. Cô ấy có hai bằng của Yale. (Tôi đã đạt 1.000 điểm trong bài thi SAT của mình). Sách của cô ấy là sách bán chạy nhất. (Tôi vừa nhận được một tuyên bố tiền bản quyền nói rằng nhiều bản sao cuốn sách của tôi bị trả lại hơn là đã bán.) Điểm Technorati của cô ấy (lưu lượng truy cập blog) tốt hơn tôi rất nhiều.
Vì vậy… tôi đã làm một việc rất phản trực giác. Tôi đã gửi email cho cô ấy để nói với cô ấy rằng tôi ấn tượng với cô ấy như thế nào và tôi rất muốn phỏng vấn cô ấy trên Beyond Blue. Khi tôi bắt đầu đọc qua các blog của cô ấy, tôi tìm thấy câu chuyện tuyệt vời này về cảm giác bất an của cô ấy đối với một nhà văn đồng nghiệp mà cô ấy cảm thấy có phần bị đe dọa vì anh ấy viết cùng chủ đề với cô ấy. Cô ấy đã làm gì về nó? Cô liên lạc với anh và đưa anh đi ăn trưa.
Tôi không thể tin rằng cô ấy cũng có những lúc bất an! Ý tôi là, cô ấy có hai bằng Yale! Không nơi nào trong tiểu sử của cô ấy đề cập đến sự bất an. Nhưng bằng cách khen ngợi cô ấy, kết nối với cô ấy, và tôi dám nói là kết bạn với cô ấy, tôi biết được rằng cô ấy cũng giống như tôi - với một số điểm mạnh nổi bật nhưng cũng có một số nỗi sợ hãi, dè dặt và bất an.
3. Làm một việc tốt hơn cô ấy.
Đề xuất này đến từ độc giả Plaidypus của Beyond Blue, người đã viết bài này như một nhiệm vụ mà tôi giao cho mọi người để liệt kê những gì họ tin tưởng:
Tôi tin rằng nếu ban đầu bạn không thành công… bạn tiếp tục cố gắng… và thất bại đó dạy chúng ta về thành công… Tôi tin rằng tiếng cười là liều thuốc tốt nhất… Tôi tin rằng cách trả thù tốt nhất chống lại kẻ thù của bạn là ăn mặc đẹp hơn họ…
Tôi hoàn toàn thích chỉ thị “ăn mặc đẹp hơn kẻ thù của bạn” bởi vì nó nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta luôn có thể tìm thấy một điều mà chúng ta có thể làm tốt hơn kẻ thù của mình. Nếu trang phục của nhà thiết kế phù hợp giúp bạn tự tin hơn, hãy đánh bại chính mình! Nếu thi đấu ba môn phối hợp chỉ để chứng minh rằng bạn có thể trạng tốt hơn người anh họ xấu tính với một thân hình tuyệt vời, hãy đăng ký! .
4. Bỏ muôi (và giày chạy bộ) đi.
Ngay từ đầu trong sự nghiệp viết văn của tôi, người cố vấn Mike Leach của tôi đã nói với tôi (khi tôi hoảng hốt khi phát hiện ra một cuốn sách phổ biến hơn về một chủ đề nhất định hơn của tôi): “Thành công của cô ấy không lấy đi của bạn. … Số của cô ấy không liên quan gì đến của bạn. ” Tôi luôn nhớ rằng khi tôi bắt đầu nghĩ như một con chuột nhảy… rằng chỉ có một cái bát đựng thức ăn, và nếu bạn không lấy nó trước và lấy đủ số lượng cần thiết trong cả năm, bạn và cả gia đình chuột nhảy của bạn sẽ chết . Hoặc, nếu bạn là người Ý, mẹ đã làm một nồi mì ống, vì vậy tốt hơn bạn nên tìm hiểu và ăn trước khi người anh ích kỷ ăn mất phần của bạn.
Tôi nhắc lại: thành công của một người không cướp đi thành công của người khác. Trên thực tế, thành công thường có thể tạo ra thành công.
5. Học hỏi từ cô ấy.
Kẻ thù của bạn đang làm điều gì đó đúng đắn nếu cô ấy để ý đến bạn. Có một lý do khiến bạn bị đe dọa. Vì vậy, hãy lấy sổ ghi chú ra và ghi chép lại. Nếu bạn muốn kết nối với sự tự tin và quyến rũ của cô ấy, hãy học cô ấy trong một bữa tiệc cocktail. Nếu bạn ghen tị với phong cách viết trôi chảy của cô ấy, hãy mua một vài cuốn sách của cô ấy và mổ xẻ những câu văn của cô ấy giống như bạn đã làm với những câu chuyện gan ruột trong Sinh học 101. Nếu bạn muốn cô ấy có hình Công chúa Disney 36-24-36, hãy hỏi cô ấy làm gì tập thể dục. Nếu cô ấy trả lời "không có gì ngoài ăn kem", bạn có thể bỏ qua điều này và tiếp tục đọc.
6. Đi đến cốt lõi.
Bất cứ khi nào tôi có ý định hạ gục một cô gái nào đó có thể (dù sao trong đầu tôi) sẽ tiêu diệt tôi bằng thành công của cô ấy, hoặc bắt đầu bằng sự tự ghê tởm vì tôi không làm điều gì đó tốt như chồng sắp cưới của bạn thân của anh họ tôi, tôi biết. Đã đến lúc quay lại tinh thần trở về phòng bệnh của tôi tại khu bệnh viện Johns Hopkins, nơi tôi tìm thấy chính mình.
"Điều gì đã trở thành của tôi?" Tôi đã khóc với người cố vấn viết lách Mike của mình qua điện thoại ngay sau khi các bác sĩ từ chối thả tôi và nói với tôi, bất chấp lý lẽ ấn tượng của tôi, rằng trên thực tế, tôi là “một trong số họ,” và rằng, là một trong số họ, tôi cần để trở lại phòng cộng đồng và ở lại vài đêm.
“Tôi đã từng thành công. Bây giờ tôi đang ngủ trong phòng bên cạnh một người đàn ông 65 tuổi đập đầu vào tường, người đã phải nhập viện được một năm, ”tôi nói với Mike.
“Không thành vấn đề,” Mike bình tĩnh trả lời. “Không có vấn đề gì quan trọng - văn bản, giải thưởng, thành công. Không có vấn đề gì. Cuối cùng thì không. ”
Bằng cách nào đó tôi đã tin anh ta. Và khi tôi điên cuồng và bị ràng buộc bởi những điều nực cười nhất, tôi quay lại khoảnh khắc đó trong thời gian. Và tôi lại tin anh ấy.
7. Tìm thấy chính mình.
Đối với những người trong số các bạn không có thời gian như “khoảnh khắc đặc biệt” của tôi, bạn cần tạo một khoảnh khắc. Tất cả những gì bạn cần làm là yên lặng vài giờ trong khung cảnh yên bình (tôi gợi ý một vài khu rừng hoặc một con lạch gần đó nếu bạn không sợ bọ ve) và giới thiệu về bản thân. “Tự, gặp Tự. Rất vui được gặp bạn, Self. ” Vậy thì hai người phải trở thành bạn của nhau. Làm sao? Nghĩ về tất cả những điều bạn thích ở bản thân. Lấy ra hồ sơ về lòng tự trọng của bạn và đọc nó. (Nếu muốn biết thêm thông tin về cách bắt đầu một tập tin về lòng tự trọng, hãy nhấp vào đây để xem hướng dẫn.)
Trong thời gian này, hãy nói chuyện với chính mình. Tự bơm lên. Có thể phác thảo một số mục tiêu cho bản thân. Bạn cần làm gì để có thể tự tin hơn về phía trước? Những hành động cụ thể nào sẽ cho phép bạn tin tưởng vào bản thân hơn một chút?
8. Cố gắng hết sức.
Vũ khí cuối cùng để chống lại sự ghen tị và đố kỵ chỉ đơn giản là cố gắng hết sức. Bởi vì đó là tất cả những gì bạn thực sự có thể làm. Kẻ thù không đội trời chung của bạn vẫn có thể chạy theo cha hơn bạn, bơi nhanh hơn và bán được nhiều sách hơn. Nhưng điều quan trọng duy nhất là bạn đã hoàn thành công việc tốt nhất mà bạn có thể làm. Sau đó, bạn có thể thở phào nhẹ nhõm và cảm thấy hài lòng.
Thỏa thuận thứ tư (và cuối cùng) trong cuốn sách của Don Miguel Ruiz, “Bốn thỏa thuận” là “Luôn cố gắng hết sức”. Anh ấy viết:
Chỉ cần cố gắng hết sức mình – trong bất kỳ hoàn cảnh nào trong cuộc sống của bạn. Bạn ốm hay mệt không quan trọng, nếu bạn luôn cố gắng hết sức thì không có cách nào bạn có thể tự đánh giá được mình. Và nếu bạn không tự đánh giá mình thì sẽ không có cách nào bạn phải chịu cảm giác tội lỗi, đổ lỗi và tự trừng phạt. Bằng cách luôn cố gắng hết sức, bạn sẽ phá vỡ được một phép thuật lớn mà bạn đã mắc phải.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
