Làm thế nào bạn có thể tìm thấy lòng biết ơn khi bạn quá đau buồn
Khá dễ dàng để cảm thấy biết ơn khi những điều tốt đẹp xảy ra. Trúng xổ số hay rơi vào lưới tình? Dễ dàng. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn mất người phối ngẫu, con cái, hoặc thậm chí công việc của bạn, làm thế nào để chúng ta tìm thấy lòng biết ơn?
Về mặt khoa học, chúng ta biết lòng biết ơn có mối liên hệ chặt chẽ với hạnh phúc. Mọi người chỉ cảm thấy tốt hơn khi lòng biết ơn là một phần của sự kết hợp. Đó là nguồn nhiên liệu dễ chịu thúc giục chúng ta đến những vùng đất ngày càng cao hơn khi cuộc sống đang diễn ra tốt đẹp. Nhưng liệu nó có mang lại nhiều lợi ích hơn khi được sử dụng khi chữa lành đau buồn, hoặc bất cứ lúc nào cuộc sống đánh gục bạn và bạn gặp khó khăn trong việc trở lại?
Giống như phép ẩn dụ của một nhà giả kim, lòng biết ơn là một quá trình bí ẩn, nơi chúng ta có thể thay đổi mối quan hệ của mình với chính cuộc sống theo nghĩa đen, biến những cảm xúc cơ bản như tức giận, buồn bã và cay đắng thành một thứ gì đó mạnh mẽ hơn và sáng tạo tích cực hơn. Nếu tất cả những gì chúng ta có thể thấy là mất mát, thì tinh thần của chúng ta giảm sút và cuộc sống của chúng ta thu hẹp lại.
Vì vậy, chúng ta lắng nghe nhịp đập sâu hơn của năng lượng sống của chính chúng ta, điều luôn thúc giục chúng ta, và sau đó chúng ta thực hiện những bước nhỏ hướng tới những suy nghĩ và cảm xúc rung động cao hơn. Đây là nơi "lốp xe va vào mặt đường" và công việc thực sự được thực hiện. Không có những hành động lớn lao, chỉ là những hành động nhỏ được thực hiện với tình yêu lớn.
Chúng tôi trở nên biết ơn vì những gì chúng tôi có thể. Tấm trong tủ của chúng tôi? Tuyệt vời, bằng chứng là chúng ta không chết đói. Một mái nhà trên đầu của chúng tôi? Tuyệt vời, chúng tôi không vô gia cư. Nước ấm từ vòi? Kinh ngạc! Danh sách tiếp tục lặp lại và đó là một danh sách quan trọng.
Sau cái chết tuyệt vời của người bạn đời của tôi vì ALS / Lou Gehrig’s Disease (nghĩ: Thử thách xô nước đá) vào năm 2010, phần lớn năng lượng kỳ diệu, tự nhiên của lòng biết ơn chỉ đơn giản là bốc hơi khỏi trái tim tôi. Lòng biết ơn trở nên não nề hơn, ít kinh nghiệm hơn. Câu thần chú của tôi là “hãy giả mạo nó cho đến khi bạn thực hiện nó” vì sự tự thương hại trở thành nước tắm mới của tôi.
Thật khó để thừa nhận điều này, nhưng có điều gì đó an ủi một cách kỳ lạ về sự tự thương hại. Có lẽ bởi vì bề ngoài, sự tự thương hại thường có vẻ chính đáng. “Cuộc sống thật khó khăn”, “Tôi đã bị sai lầm” và “Tại sao lại là tôi” trở thành cuộc đối thoại nội tâm của chúng ta. Nếu không có lòng biết ơn, sự thương hại bản thân ngấm vào và rỉ ra như một lớp hắc ín dày và ngột ngạt phủ màu và làm mây mù mọi thứ. Cuối cùng, nó cảm thấy khủng khiếp, và kết quả của nó, thậm chí còn tồi tệ hơn. Tôi biết.
Nhưng cuộc sống không là gì nếu không được tái tạo liên tục. Đến một lúc nào đó, chúng ta có thể nhận ra một nghịch lý rằng những hạt giống mà chúng ta đang phải gánh chịu lại chính là thứ mang lại cho chúng ta sự cứu rỗi. Khi chúng ta đã sẵn sàng, chúng ta có thể ngồi với nỗi tuyệt vọng của mình, như các Phật tử nhắc nhở chúng ta, và thực sự khám phá nó. Thực sự vào bên trong nó và để nó nhai lại trong xương và trong máu của chúng ta. Điều này cần sự can đảm, và nó thật lộn xộn. Nhưng can đảm không phải là không sợ hãi - mà là cảm nhận nỗi sợ hãi của bạn và vượt qua nó.
Như tôi đã làm điều này. Tôi nhận ra rằng một phần đau khổ của tôi trong thời gian bị bệnh của người bạn đời của tôi tăng lên bởi sự phản kháng của tôi đối với những gì đang xảy ra vào thời điểm đó, bởi vì bây giờ tôi học được rằng phần lớn những đau khổ gần đây hoặc hiện tại của tôi là do phản kháng với cuộc sống mới của tôi, cuộc sống này, cái mà tôi không có kế hoạch.
Nhưng đây là điều mà tôi cũng đã khám phá ra: sau nhiều năm hồi phục đau buồn, có những khoảnh khắc mà giờ đây tôi chợt cảm thấy biết ơn vì những năm tháng đau buồn này.Khi nhìn tất cả bằng con mắt khách quan, tôi nhận ra cuộc sống của mình không thực sự “thú vị” cho đến khi tôi mất mát quá nhiều. Và thật thú vị, ý tôi là nó đã nâng số tiền cược lên mức chưa từng thấy trong đời tôi. Tôi có thể thấy khoảng thời gian tang tóc khó khăn này đòi hỏi tôi phải làm những công việc sâu sắc hơn những gì tôi đã làm. Và tôi vẫn chưa xong. Tất cả không phải là màu hồng, vì tôi biết đối với một số người, đi xuống đường hầm tối tăm này có thể là một kết thúc thực sự buồn. Tôi không phải là ngoại lệ cho điều này.
Tuy nhiên, đây là điều kỳ diệu của cuộc sống khi chúng ta nhận ra rằng chúng ta hoàn toàn không biết điều gì sẽ xảy ra tiếp theo. Bất kể điều gì xảy ra, chúng tôi luôn có thông tin đầu vào về cách cuối cùng nó sẽ ảnh hưởng đến chúng tôi. Và vì sự nhận thức sâu sắc hơn này, tôi rất biết ơn.
Khi chúng ta chấp nhận lòng biết ơn là lực lượng chính, chi phối trong cuộc sống của mình, chúng ta sẽ vô hiệu hóa hoàn toàn những sức mạnh nặng nề hơn của bản ngã khiến chúng ta phải sống như nạn nhân của cuộc sống và cơ hội. Vì vậy, sau tất cả những bi kịch trong vài năm qua, lòng biết ơn đang trở lại như một động lực chính trong cuộc đời tôi. Trong thực tế, tôi tự hỏi nếu nó không bao giờ thực sự rời đi.
Gợi ý:
Quan tâm đến việc khám phá lòng biết ơn trong cuộc sống của riêng bạn? Sử dụng lời nhắc này và viết biểu mẫu miễn phí cho 15 - và xem bạn nghĩ ra gì! Thật dễ dàng và đừng lo lắng về chính tả hoặc ngữ pháp. Chỉ cần viết từ trái tim của bạn và xem những gì xuất hiện. “Khi tôi chấp nhận lòng biết ơn là lực lượng chính, chi phối trong cuộc đời mình, tôi…”
Bài báo này do Tâm linh và Sức khỏe cung cấp.
