Cách lắng nghe bản thân và người khác
Sau cuộc nói chuyện của họ, vào tối hôm đó, Nepo nhận ra: Nếu có bảy nghìn cách nói, thì phải có bảy nghìn cách để nghe.
Nghe không chỉ đơn giản là nghe từ. Lắng nghe liên quan đến việc tìm hiểu sâu hơn để thực sự hiểu bản thân và người khác. Nó liên quan đến việc làm chậm lại và tập trung hết sức cho người nói (không nói chuyện, nhắn tin, xem TV hoặc bị chuyển hướng bởi những thứ gây xao nhãng khác).
Trong cuốn sách của anh ấy Bảy nghìn cách để lắng nghe: Ở gần những gì thiêng liêng, Nepo, một nhà thơ và nhà triết học, mô tả việc lắng nghe là “cánh cửa dẫn đến mọi thứ quan trọng. Nó làm sống động trái tim như cách thở làm sống động phổi. Chúng tôi lắng nghe để đánh thức trái tim mình.Chúng tôi làm điều này để duy trì sự sống và tồn tại ”.
Lắng nghe là cách chúng ta liên hệ với người khác và chính mình. Đó là nền tảng cho các mối quan hệ có ý nghĩa, chân thành và là nền tảng cho một cuộc sống chân thành, ý nghĩa.
Trong cuốn sách của anh ấy Nepo chia sẻ vô số cách chúng ta có thể lắng nghe và sống một cuộc sống trọn vẹn hơn. Cụ thể, trong mỗi chương, anh ấy đưa ra các lời nhắc tạp chí thăm dò và các câu hỏi mà độc giả có thể tự hỏi. Anh ấy cũng đưa ra những lời nhắc và câu hỏi mà chúng ta có thể thảo luận với bạn bè và gia đình tại bàn ăn tối. Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy tuyển tập các câu hỏi để giúp bạn lắng nghe bản thân và những người thân yêu của mình tốt hơn.
Lắng nghe bản thân
- Mô tả trải nghiệm nghe đầu tiên của bạn. “Bạn đang nghe ai hoặc cái gì? Bạn đã nghe thấy gì và nó tác động đến bạn như thế nào? ”
- Một điều bạn biết là đúng là gì? Bạn đã giữ sự thật này trong nhận thức của mình như thế nào?
- Mô tả khoảng thời gian bạn không được nhìn thấy hoặc không được nghe thấy. Điều này đã lấy đi của bạn điều gì?
- Mô tả khoảng thời gian bạn được nhìn thấy và nghe thấy chính xác bạn là ai. Cái này đã cho bạn cái gì?
- “Hãy mô tả khuôn mặt mà bạn không cho ai thấy và khuôn mặt bạn cho cả thế giới thấy. Không cần phán xét, hãy bắt đầu cuộc trò chuyện giữa hai người. "
Lắng nghe người khác
- Khám phá trải nghiệm của bạn với từ “có”. Kinh nghiệm đầu tiên của bạn về việc nói có là gì; sự thất vọng đầu tiên của bạn khi nói có; phần thưởng lớn nhất của bạn; và nói có có ý nghĩa gì với cuộc sống?
- Kể về khoảng thời gian mà bạn được là chính mình, trọn vẹn, trước mặt một người thân yêu.
- Nói về thời điểm mà bạn “thay đổi quyết định, quan điểm của mình và điều gì đã khiến bạn làm như vậy. Bạn đã trưởng thành như thế nào từ trải nghiệm này? ”
- Nói về một cuộc trò chuyện trong đó những gì còn lại chưa nói lớn hơn những gì thực sự đã nói. "Cuộc trò chuyện này có lừa dối hoặc tiết lộ không?"
- “Hãy nhìn vào cuộc sống của bạn và bắt đầu kể câu chuyện về những gì bạn muốn hoặc vẫn muốn và câu chuyện về những gì bạn đã được ban tặng. Chúng khác nhau như thế nào? Chúng giống nhau như thế nào? Mỗi người đã dạy bạn điều gì? ”
Lắng nghe hoàn toàn bản thân và người khác có thể là một thách thức. Nhiều sự phân tâm làm chệch hướng sự chú ý của chúng ta, dù là bên ngoài hay thậm chí bên trong. Nhưng một khi chúng tôi thực sự lắng nghe, thực sự lắng nghe, chúng tôi khám phá được những thông tin chi tiết và ký ức thật tuyệt vời.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
