Tiếp xúc với thiên nhiên có thể nâng cao sức khỏe tinh thần của cư dân thành phố

Một nghiên cứu mới của Vương quốc Anh đã phát hiện ra rằng những người sống trong thành phố có mức độ hạnh phúc tinh thần cao hơn khi họ tiếp xúc với thiên nhiên, bao gồm cả ở ngoài trời, nhìn ra cây cối và bầu trời, và nghe tiếng chim hót.

Những tác động có lợi này của tự nhiên đặc biệt mạnh mẽ ở những người có mức độ bốc đồng cao hơn, những người có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần cao hơn.

Đối với nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu tại King's College London, kiến ​​trúc sư cảnh quan J & L Gibbons và quỹ nghệ thuật Nomad Projects đã phát triển một ứng dụng dựa trên điện thoại thông minh có tên Urban Mind, được thiết kế để xác định cách tiếp xúc với các đặc điểm tự nhiên trong thành phố có thể ảnh hưởng đến tinh thần của một người như thế nào. -being.

Ứng dụng Urban Mind đã theo dõi 108 người tham gia đã cùng nhau hoàn thành 3.013 bài đánh giá trong khoảng thời gian một tuần. Trong mỗi cuộc đánh giá, những người tham gia trả lời một số câu hỏi về môi trường hiện tại và sức khỏe tinh thần nhất thời của họ. Gắn thẻ địa lý dựa trên GPS được sử dụng để theo dõi vị trí chính xác của chúng trong suốt một tuần thử nghiệm.

Các phát hiện cho thấy mối liên hệ đáng kể về thời gian và tức thời với sức khỏe tinh thần tốt hơn đối với một số đặc điểm tự nhiên: cây cối, bầu trời và tiếng chim hót. Những tác động này vẫn còn rõ ràng vài giờ sau khi tiếp xúc với cây cối, bầu trời và tiếng chim hót, cho thấy những lợi ích lâu dài.

Các nhà nghiên cứu muốn biết liệu những tác động có lợi của thiên nhiên có thể khác nhau giữa người này với người khác, tùy thuộc vào nguy cơ phát triển sức khỏe tâm thần kém của họ. Để đánh giá điều này, mỗi người tham gia được đánh giá về "đặc điểm bốc đồng", một thước đo tâm lý về xu hướng hành xử của một người mà không cần suy tính trước hoặc cân nhắc về hậu quả. Tính cách bốc đồng có thể là một yếu tố dự báo nguy cơ cao phát triển các rối loạn gây nghiện, rối loạn tăng động giảm chú ý, rối loạn nhân cách chống đối xã hội và rối loạn lưỡng cực.

Điều này cho thấy tác động tích cực của thiên nhiên đối với sức khỏe tinh thần lớn hơn ở những người có mức độ bốc đồng cao hơn và có nguy cơ phát triển các vấn đề sức khỏe tâm thần cao hơn.

Tiến sĩ Andrea Mechelli từ khoa nghiên cứu rối loạn tâm thần tại Viện Tâm thần, Tâm lý & Khoa học Thần kinh tại Đại học King’s College London cho biết: “Những phát hiện này cho thấy rằng tiếp xúc với thiên nhiên trong thời gian ngắn có tác động có lợi có thể đo lường được đối với sức khỏe tâm thần.

“Sự tương tác của hiệu ứng này với tính cách bốc đồng rất hấp dẫn, vì nó cho thấy rằng bản chất có thể đặc biệt có lợi cho những người có nguy cơ sức khỏe tâm thần kém. Từ góc độ lâm sàng, chúng tôi hy vọng dòng nghiên cứu này sẽ dẫn đến sự phát triển của các biện pháp can thiệp có thể mở rộng với chi phí thấp nhằm thúc đẩy sức khỏe tâm thần ở người dân thành thị ”.

Nguồn: King’s College London