Thiếu ngủ ở thanh thiếu niên có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, các vấn đề sức khỏe

Một nghiên cứu mới của bang Pennsylvania cho thấy số lượng giấc ngủ chất lượng trong những năm thiếu niên ảnh hưởng đến việc một cậu bé có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe trong tương lai hay không.

Jordan Gaines, một nhà nghiên cứu khoa học thần kinh, đã phát hiện ra những cậu bé bị suy giảm giấc ngủ sóng chậm nhiều hơn khi ở tuổi vị thành niên có cơ hội phát triển đề kháng insulin cao hơn đáng kể so với những đứa trẻ duy trì giấc ngủ sóng chậm hơn khi lớn lên.

Những cậu bé này sau đó cũng có nhiều nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II, tăng mỡ nội tạng và suy giảm khả năng chú ý.

Giấc ngủ sóng chậm (SWS) là một giai đoạn quan trọng của giấc ngủ liên quan đến việc củng cố và phục hồi trí nhớ sau khi thiếu ngủ, đồng thời cũng liên quan đến việc giảm cortisol và viêm.

Trong khi nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng SWS giảm khi một người già đi, có rất ít nghiên cứu xem xét các hậu quả có thể có về thể chất hoặc nhận thức thần kinh của việc mất SWS.

Gaines giải thích kết quả nghiên cứu của mình tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội vì sự tiến bộ của khoa học Hoa Kỳ.

Gaines, một ứng cử viên tiến sĩ về khoa học thần kinh, cho biết: “Vào một đêm sau khi thiếu ngủ, chúng ta sẽ có giấc ngủ sóng chậm hơn đáng kể để bù đắp cho sự mất mát.

“Chúng tôi cũng biết rằng chúng tôi mất ngủ sóng chậm nhanh nhất trong giai đoạn đầu của tuổi vị thành niên. Với vai trò phục hồi của giấc ngủ sóng chậm, chúng tôi không ngạc nhiên khi thấy rằng các quá trình trao đổi chất và nhận thức bị ảnh hưởng trong giai đoạn phát triển này ”.

Gaines đã phân tích các kết quả thu thập được thông qua Nhóm thuần tập Trẻ em Bang Pennsylvania để nghiên cứu những ảnh hưởng lâu dài của việc mất SWS từ thời thơ ấu đến tuổi thiếu niên. Nhóm thuần tập bao gồm 700 trẻ em từ dân số trung tâm Pennsylvania, tuổi từ 5 đến 12. 8 năm sau, 421 người tham gia đã được theo dõi ở tuổi vị thành niên - 53,9% là nam giới.

Những người tham gia đã ở lại qua đêm cả khi bắt đầu nghiên cứu và khi theo dõi và được theo dõi giấc ngủ của họ trong 9 giờ. Tại cuộc hẹn tái khám, lượng mỡ cơ thể và khả năng kháng insulin của những người tham gia được đo, đồng thời họ cũng trải qua kiểm tra nhận thức thần kinh.

Gaines phát hiện ra rằng ở các bé trai, sự mất mát nhiều hơn SWS giữa thời thơ ấu và thanh thiếu niên có liên quan đáng kể đến tình trạng kháng insulin, và sự mất mát này có liên quan một chút đến tăng mỡ bụng và suy giảm khả năng chú ý.

Tuy nhiên, Gaines không tìm thấy bất kỳ mối liên quan nào giữa SWS và kháng insulin, sức khỏe thể chất hoặc chức năng não ở các bé gái.

Theo nhà nghiên cứu, thời gian ngủ của những người tham gia không giảm đáng kể theo tuổi tác, cho thấy rằng những tác động quan sát được là do mất giai đoạn ngủ “sâu hơn” này, theo nhà nghiên cứu.

Gaines nói: “Cần có thêm nhiều nghiên cứu theo chiều dọc để nhân rộng những phát hiện này, đặc biệt là ở các nhóm tuổi khác.

“Các nghiên cứu xem xét tác động của giấc ngủ sóng chậm tăng cường trong thực nghiệm cũng cần thiết. Trong thời gian chờ đợi, chúng ta có thể sử dụng những phát hiện này làm bàn đạp cho các công việc trong tương lai về mối liên hệ giữa giấc ngủ và sức khỏe.

“Điều tốt nhất chúng ta có thể làm cho bản thân ngày hôm nay là giữ một lịch trình ngủ nhất quán, để không làm mất đi giấc ngủ chậm hơn mà chúng ta đã mất tự nhiên theo tuổi tác”.

Nguồn: Đại học Bang Pennsylvania