Đào tạo kết hợp để học kỹ năng nhanh hơn

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thực hiện những thay đổi nhỏ trong các buổi thực hành lặp lại có thể giúp mọi người thành thạo một kỹ năng nhanh hơn so với thực hành nhiệm vụ theo cách tương tự.

Trong một nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu của Johns Hopkins đã theo dõi 86 tình nguyện viên khỏe mạnh khi họ cố gắng học một kỹ năng vận động dựa trên máy tính.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người nhanh chóng điều chỉnh với một buổi thực hành đã sửa đổi lần thứ hai sẽ hoạt động tốt hơn so với khi lặp lại nhiệm vụ ban đầu của họ.

Phát hiện ủng hộ ý tưởng rằng một quá trình gọi là tái hợp nhất - trong đó những ký ức hiện có được nhớ lại và sửa đổi với kiến ​​thức mới - đóng một vai trò quan trọng trong việc củng cố các kỹ năng vận động.

“Những gì chúng tôi phát hiện ra là nếu bạn thực hành một phiên bản sửa đổi một chút của một nhiệm vụ mà bạn muốn thành thạo, bạn thực sự học được nhiều hơn và nhanh hơn so với việc bạn tiếp tục thực hành cùng một việc nhiều lần liên tiếp,” tác giả nghiên cứu cao cấp Pablo A. cho biết. Celnik, MD, giáo sư y học vật lý và phục hồi chức năng tại Trường Y Đại học Johns Hopkins.

Kết quả nghiên cứu xuất hiện trên tạp chí Current Biology với các nhà nghiên cứu tin rằng khám phá không chỉ có ý nghĩa đối với các kỹ năng giải trí, như học chơi nhạc cụ hoặc thể thao mà còn giúp bệnh nhân đột quỵ và các bệnh lý thần kinh khác lấy lại chức năng vận động đã mất.

“Kết quả của chúng tôi rất quan trọng vì trước đây ít người biết về cách hoạt động của quá trình tái hợp liên quan đến sự phát triển kỹ năng vận động. Điều này cho thấy các thao tác đơn giản trong quá trình luyện tập có thể giúp tăng kỹ năng vận động nhanh hơn và lớn hơn như thế nào nhờ sự hợp nhất lại, ”Celnik nói.

“Mục tiêu là phát triển các biện pháp can thiệp hành vi và lịch trình đào tạo mới để giúp mọi người cải thiện nhiều hơn trong cùng một khoảng thời gian thực hành.”

Đối với nghiên cứu, các tình nguyện viên đã đến phòng thí nghiệm của Celnik để tìm hiểu và thực hiện nhiệm vụ chụm đẳng áp trong suốt hai hoặc ba phiên kéo dài 45 phút. Điều này đòi hỏi phải ép một thiết bị được gọi là bộ chuyển đổi lực để di chuyển con trỏ máy tính trên màn hình.

Thử nghiệm màn hình có năm cửa sổ và “không gian gia đình”. Những người tham gia được yêu cầu di chuyển con trỏ từ nhà đến các cửa sổ khác nhau theo một mẫu đã định càng nhanh càng tốt.

Các tình nguyện viên được phân công ngẫu nhiên vào một trong ba nhóm. Nhóm đầu tiên đã hoàn thành một lịch trình đào tạo điển hình, trong đó sau buổi đào tạo đầu tiên, họ lặp lại chính bài học đó sáu giờ sau đó - dựa trên các nghiên cứu trước đó, lượng thời gian được cho là cần thiết để củng cố ký ức từ buổi đầu tiên - và lặp lại vào ngày hôm sau .

Nhóm thứ hai thực hiện buổi tập đầu tiên và sau sáu giờ, hoàn thành buổi tập thứ hai, trong đó Celnik và các đồng nghiệp đã chỉnh sửa bài kiểm tra để lực cần thay đổi đôi chút trong mỗi lần thử. Theo cách này, các cá nhân phải liên tục điều chỉnh hiệu suất của họ mặc dù không nhận thức được những sửa đổi tinh vi.

Ngày hôm sau, những người tham gia này trở lại phòng thí nghiệm và được yêu cầu lặp lại nhiệm vụ tương tự mà họ đã được giao trong phiên đầu tiên. Nhóm “kiểm soát” thứ ba thực hiện cùng một nhiệm vụ chỉ một lần mỗi ngày, bỏ qua hoàn toàn buổi huấn luyện thứ hai.

Celnik cho biết những thành tựu trong hiệu suất, chẳng hạn như hoàn thành nhiệm vụ nhanh hơn và chính xác hơn, gần gấp đôi ở những người trong nhóm thứ hai, những người được thực hiện phiên thứ hai đã thay đổi, so với những người trong nhóm đầu tiên, những người lặp lại cùng một nhiệm vụ.

Mức tăng cao nhất được thấy ở những đối tượng có thể nhanh chóng thích ứng với sự thay đổi của điều kiện. Những người tham gia trong nhóm thứ ba, những người đã bỏ qua phiên thứ hai, có kết quả kém hơn khoảng 25% so với những người trong nhóm đầu tiên.

Các phát hiện cho thấy những thay đổi trong thói quen đào tạo có thể là nhỏ.

Ví dụ, Celnik nói rằng những thay đổi trong quá trình tập luyện phải nhỏ, giống như việc điều chỉnh một chút kích thước hoặc trọng lượng của một cây gậy bóng chày, vợt tennis hoặc quả bóng đá giữa các buổi tập.

Các nghiên cứu chưa được công bố hiện tại của các nhà nghiên cứu cho thấy rằng việc thay đổi một buổi tập quá nhiều, chẳng hạn như chơi cầu lông giữa các trận quần vợt, không mang lại lợi ích đáng kể nào cho việc học vận động.

“Nếu bạn làm cho nhiệm vụ đã thay đổi trở nên quá khác biệt, mọi người sẽ không đạt được lợi ích mà chúng tôi đã quan sát được trong quá trình tái hợp nhất,” ông nói. "Việc sửa đổi giữa các phiên cần phải tinh tế."

Nguồn: Johns Hopkins Medicine