Hỗ trợ xã hội giúp thanh thiếu niên duy trì giảm cân từ các ứng dụng trên điện thoại thông minh

Nghiên cứu mới phát hiện ra rằng trong khi thanh thiếu niên sử dụng điện thoại thông minh cho nhiều nhiệm vụ khác nhau, chúng không đủ để giúp thanh thiếu niên duy trì việc giảm cân.

Các nhà điều tra từ Đại học Brigham Young đã dẫn đầu một nghiên cứu hành vi kéo dài 24 tuần kết hợp can thiệp kiểm soát cân nặng truyền thống với sự trợ giúp của điện thoại thông minh. Họ phát hiện ra rằng trong khi thanh thiếu niên giảm cân ban đầu, họ không thể duy trì nó khi điện thoại thông minh là công cụ duy nhất giúp họ đi đúng hướng.

“Chúng tôi biết rằng thanh thiếu niên đang sử dụng điện thoại của họ, điều này mang lại cho chúng tôi cách can thiệp vào thời điểm này,” tác giả chính và giáo sư tâm lý học của Đại học Brigham Young, Tiến sĩ Chad Jensen cho biết.

“Chúng tôi muốn xác định liệu chúng tôi có thể sử dụng hiệu quả tính năng nhắn tin và một ứng dụng điện thoại thông minh có sẵn trên thị trường để giúp thanh thiếu niên giảm cân hay không.”

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Y học diễn ra trong hai giai đoạn 12 tuần liên tiếp, giai đoạn đầu tiên kết hợp giữa can thiệp điện tử (điện thoại thông minh) và điều trị tại chỗ truyền thống.

Trong giai đoạn này, mỗi người trong số 16 người tham gia gặp gỡ hàng tuần với bác sĩ lâm sàng và những người tham gia khác để chia sẻ kinh nghiệm của họ và thảo luận về các chủ đề như áp dụng mô hình ăn uống lành mạnh, đọc nhãn thực phẩm và tăng cường hoạt động thể chất trong ngày.

Ngoài các cuộc họp này, thanh thiếu niên được khuyến khích ghi lại lượng thức ăn hàng ngày và tập thể dục của họ trên ứng dụng Daily Burn. Họ cũng nhận được tin nhắn văn bản từ các nhà nghiên cứu ba lần mỗi ngày để khuyến khích hành vi lành mạnh và đặt ra các câu hỏi kích thích tư duy về động lực.

Những người tham gia nghiên cứu đạt được mức giảm cân khiêm tốn trong giai đoạn này, giảm trung bình chỉ số BMI của họ xuống 0,08 điểm.

Nhưng các cuộc gặp gỡ trực tiếp đã bị loại bỏ trong 12 tuần thứ hai của nghiên cứu, vì vậy những can thiệp duy nhất giúp thanh thiếu niên duy trì động lực là viết các tin nhắn hàng ngày và tự giám sát trên ứng dụng Daily Burn. Trong giai đoạn này, tỷ lệ tự theo dõi giảm từ gần 50 phần trăm xuống 16,8 phần trăm và thanh thiếu niên lấy lại cân nặng đã mất.

Jensen gợi ý rằng một lý do có thể cho kết quả này là điện thoại thông minh, bất kể hữu ích hay dễ sử dụng, thiếu một số đặc điểm quan trọng hiện có trong quá trình điều trị trực tiếp.

“Ứng dụng Daily Burn không bao gồm tất cả những thứ mà chúng tôi biết là thành công trong việc kiểm soát cân nặng, như hỗ trợ xã hội và trách nhiệm giải trình đi kèm với sự hỗ trợ đó,” Jensen nói. “Sự hỗ trợ đó tồn tại khi các thiếu niên gặp gỡ với các thiếu niên khác và chia sẻ kinh nghiệm của họ. Và điều đó đã bị lấy đi ”.

Những kết quả này nhấn mạnh tầm quan trọng của hỗ trợ xã hội trong việc tạo ra thay đổi lâu dài và thúc đẩy hành vi lành mạnh. Nhưng điều này không có nghĩa là các công cụ thể dục trên điện thoại thông minh là vô dụng; chúng chỉ được sử dụng tốt nhất như một tiện ích bổ sung để tăng cường các thói quen thể dục khác bằng cách giúp theo dõi hành vi và tiến trình dễ dàng hơn.

Jensen nói: “Chúng tôi biết rằng việc tự theo dõi là thực sự quan trọng để kiểm soát cân nặng vì nó giúp mọi người chú ý đến thực phẩm họ đang ăn, nhưng rất ít thanh thiếu niên làm điều đó vì nó rất tốn công sức”.

“Điện thoại thông minh cực kỳ hữu ích vì chúng làm cho việc tự giám sát hiệu quả hơn - quét mã vạch dễ dàng hơn nhiều so với theo dõi từng calo bằng giấy và bút.”

Bất chấp những hạn chế của các ứng dụng thể dục hiện tại trên thị trường, Jensen hy vọng rằng những cải tiến có thể được thực hiện để tích hợp hỗ trợ và trách nhiệm giải trình.Cuối cùng, ứng dụng có thể trở thành một giải pháp thay thế hiệu quả và hiệu quả cho các chương trình giảm cân truyền thống.

Jensen nói: “Bạn không thể thay thế hoàn toàn mạng xã hội trực tiếp bằng mạng ảo. “Nhưng tôi nghĩ một trong những hướng tương lai của công nghệ sức khỏe di động là tìm ra cách tận dụng các mạng xã hội tự nhiên của mọi người và sử dụng gia đình và bạn bè để hoàn thành vai trò mà cuộc gặp với bác sĩ lâm sàng thường đảm nhiệm.”

Mục tiêu cuối cùng của dòng nghiên cứu này không phải là tạo ra ứng dụng tốt nhất hoặc giảm cân nhiều nhất hoặc làm cho các bác sĩ lâm sàng giảm cân trở nên lỗi thời. Jensen nói rằng mục tiêu là tìm ra những gì hiệu quả và từ đó giúp càng nhiều người càng tốt sống khỏe mạnh.

Jensen nói: “Nhiệm vụ của chúng tôi không phải là giáo dục đơn thuần - hầu hết mọi người đều biết thực phẩm nào tốt hoặc không tốt cho sức khỏe. “Nhiệm vụ của chúng tôi là tìm cách tạo động lực và khiến công việc trở nên dễ dàng hơn. Chúng tôi muốn giúp thanh thiếu niên có lối sống lành mạnh bớt khó khăn hơn ”.

Nguồn: Đại học Brigham Young