Không bao giờ cảm thấy mình là kẻ thất bại lần nữa với vị trí kiểm soát phù hợp
Ai là người chịu trách nhiệm nếu bạn trượt bài kiểm tra? Ai nên được thưởng khi bạn giảm cân bằng chế độ ăn kiêng của mình? Cách bạn xem quyền kiểm soát mà bạn có trong cuộc sống của mình sẽ xác định xem bạn có quyền kiểm soát bên trong hay bên ngoài.
Về cơ bản, bạn có bao nhiêu tham gia vào những điều tốt và xấu xảy ra với bạn?
Đánh giá sự tiến bộ của bạn trong cuộc sống thường được thực hiện dưới góc độ thành công và thất bại, nhưng có những cách khác nhau để chúng ta đánh giá những điều này tùy thuộc vào vị trí kiểm soát của chúng ta.
Khái niệm về vị trí của sự kiểm soát trong tâm lý học nhân cách có thể được rút ra từ cách bạn xem khả năng kiểm soát mà bạn có đối với các sự kiện trong cuộc sống. Bạn tạo ra sự khác biệt ở mức độ nào? Điều này phức tạp hơn là chỉ xem xét hai phạm trù cơ bản: bên trong (nghĩ rằng bạn đang kiểm soát các sự kiện và quyết định) và bên ngoài (nghĩ rằng môi trường hoặc các yếu tố như may mắn và số phận đóng một vai trò trong kết quả cuộc sống).
Mặc dù đây là những điều cơ bản, nhưng chúng đã được mở rộng, tranh cãi và nghiên cứu sâu rộng. Chúng đã được nghiên cứu đặc biệt về cách thức kiểm soát cuộc sống của bạn sẽ ảnh hưởng đến kết quả.
Tâm lý học Ngày nay kiểm tra cách chúng ta cảm nhận về những thành tựu: Trong tâm trí vô thức, chúng ta coi thành công là “sự tốt lành”. Nếu chúng ta thành công, thì chúng ta là người tốt và do đó xứng đáng được yêu thương, chấp nhận và cuộc sống. Mặt khác, thất bại cho thấy bản thân chúng ta không tốt.
Bây giờ hãy xem xét nguyên tắc chung này với quỹ tích điều khiển là một khái niệm hướng dẫn. Những thành công của chúng ta có đồng nghĩa với việc chúng ta giỏi ngay cả khi chúng ta coi những người khác là người có trách nhiệm với họ? Những thất bại của chúng ta có giải thoát chúng ta khỏi “sự tồi tệ” nếu người khác kiểm soát không?
Mặc dù gần như không thể tránh khỏi việc xem xét cuộc sống và các quyết định của chúng ta về thành công và thất bại, nhưng ngày càng có xu hướng tránh tất cả các hình thức tự đánh giá khác. Không chỉ có xu hướng né tránh điều này, mà vấn đề còn kéo dài đến mức đánh giá quá cao khả năng của bản thân.
Như đã nêu trong một bài báo được xuất bản bởi Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, không phải lúc nào việc đánh giá bản thân cũng thẳng thắn. Đây có thể là lý do tại sao nhiều người có khả năng kiểm soát nội bộ mạnh mẽ có thể tự cho mình nhiều tín nhiệm hơn họ xứng đáng vì đã làm tốt và tại sao những người có định vị bên ngoài vững chắc, những người không gặp bất kỳ phản hồi tiêu cực nào, cũng sẽ tự đánh giá cao bản thân.
Việc đánh giá quá cao khả năng của chúng ta khiến chúng ta dễ dàng nhận thấy rằng chúng ta thường tự đánh giá có thể sai lầm. Như vậy, cũng có thể dễ dàng thấy tại sao có một quỹ đạo điều khiển quá mạnh có thể gây hại và không chính xác.
Nếu trở thành người chiến thắng là ở trong trạng thái tinh thần phù hợp, thì bạn nên cân nhắc vị trí kiểm soát. Các lựa chọn bên trong và bên ngoài có nghĩa là đổ lỗi có thể dễ dàng bị định hướng sai dựa trên khuynh hướng cụ thể của bạn đối với cái này hay cái khác. Đây là lý do tại sao khái niệm này được liên kết chặt chẽ với giá trị bản thân, trầm cảm và tuyệt vọng của một người như được nêu chi tiết trong Tạp chí Tâm lý học của Châu Âu năm 2009. Những tiêu cực có thể được nhìn thấy khi một người nào đó có xu hướng mạnh mẽ đối với bên trong hoặc bên ngoài trong việc xem xét thất bại . Bạn có nhiều khả năng tự đánh bại mình vì không ăn kiêng nếu bạn có khả năng kiểm soát nội tại mạnh mẽ. Nếu bạn có khả năng kiểm soát bên ngoài mạnh mẽ, và bạn được cho rằng bạn không đủ giỏi để làm điều gì đó, bạn sẽ tự nhiên cảm thấy mình không thể thay đổi mọi thứ trong cuộc sống của mình và sẽ chìm đắm trong thực tế đó mà không cần hành động.
Có quá nhiều quan điểm có thể dẫn đến thiệt hại và cảm giác vô giá trị. Bạn cần xem cuộc sống của mình như trong tầm kiểm soát của bạn nhưng cũng chấp nhận rằng các yếu tố khác sẽ đóng vai trò quan trọng. Điều này sẽ giúp tránh đổ lỗi vô cớ trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống và kiểm soát.
Bạn nên hướng tới sự kết hợp lành mạnh giữa quan điểm bên trong và bên ngoài trong cuộc sống của mình để tránh cảm thấy mình là kẻ thất bại và có thể chỉ đạo đổ lỗi và khen thưởng tốt hơn. Học cách cân bằng và điều chỉnh vị trí kiểm soát của bạn là điều có thể làm ở mọi lứa tuổi và bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời.
