Ngủ trưa cũng có thể có lợi cho trẻ lớn hơn
Ngủ trưa thực tế là điều cần thiết đối với trẻ em ở độ tuổi mẫu giáo, nhưng bây giờ một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí NGỦ cho thấy rằng trẻ lớn hơn từ 10 đến 12 tuổi cũng có thể hưởng lợi đáng kể từ việc ngủ trưa.
Một nhóm nghiên cứu từ Đại học Pennsylvania và Đại học California, Irvine, đã đánh giá gần 3.000 học sinh Trung Quốc ở lớp 4, 5 và 6 và tìm thấy mối liên hệ giữa giấc ngủ trưa giữa trưa và hạnh phúc, tự chủ và gan dạ hơn; ít vấn đề về hành vi hơn; và IQ cao hơn, đặc biệt là đối với học sinh lớp sáu.
Đồng tác giả, Tiến sĩ Adrian Raine, một nhà tội phạm học thần kinh tại Penn, cho biết những phát hiện mạnh mẽ nhất liên quan đến thành tích học tập.
Ông nói: “Trẻ em ngủ trưa ba lần hoặc nhiều hơn mỗi tuần được hưởng lợi từ việc tăng 7,6 phần trăm thành tích học tập ở Lớp 6. “Có bao nhiêu đứa trẻ ở trường không muốn điểm của chúng tăng lên 7,6 điểm trên 100?”
Tác giả chính, Tiến sĩ Jianghong Liu, một giáo sư y tá và sức khỏe cộng đồng của Penn, cho biết tình trạng thiếu ngủ và buồn ngủ ban ngày phổ biến một cách đáng ngạc nhiên, với tỷ lệ buồn ngủ ảnh hưởng đến 20% tổng số trẻ em.
Những tác động tiêu cực về nhận thức, cảm xúc và thể chất của thói quen ngủ kém đã được xác định rõ ràng, tuy nhiên hầu hết các nghiên cứu trước đây đều tập trung vào lứa tuổi mẫu giáo trở xuống. Điều đó một phần là do ở những nơi như Hoa Kỳ, giấc ngủ trưa hoàn toàn dừng lại khi trẻ lớn hơn. Tuy nhiên, ở Trung Quốc, tập tục này được đưa vào cuộc sống hàng ngày, kéo dài đến hết tiểu học và trung học cơ sở, thậm chí đến tuổi trưởng thành.
Vì vậy, Liu và Raine, cùng nhà thống kê sinh học Penn Rui Feng, nhà nghiên cứu giấc ngủ của UC Irvine, Sara Mednick và những người khác, đã chuyển sang Nghiên cứu đoàn hệ China Jintan, được thành lập vào năm 2004, để theo dõi 2.928 người tham gia từ tuổi chập chững biết đi đến tuổi vị thành niên.
Các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu về tần suất và thời gian ngủ trưa khi trẻ học từ Lớp 4 đến Lớp 6, cũng như dữ liệu về kết quả khi chúng lên Lớp 6, bao gồm các biện pháp tâm lý như sự gan dạ và hạnh phúc và các chỉ số thể chất như chỉ số khối cơ thể và mức đường. Các giáo viên cũng được yêu cầu cung cấp thông tin về hành vi và học tập của mỗi học sinh.
Sau đó, các nhà nghiên cứu phân tích mối liên hệ giữa mỗi kết quả và giấc ngủ ngắn, điều chỉnh giới tính, cấp lớp, địa điểm trường học, giáo dục của cha mẹ và thời gian trên giường hàng đêm.
Đây là nghiên cứu toàn diện đầu tiên thuộc loại này, Mednick nói.
“Nhiều nghiên cứu trong phòng thí nghiệm ở mọi lứa tuổi đã chứng minh rằng giấc ngủ ngắn có thể cho thấy mức độ cải thiện tương tự như một đêm ngủ đủ với các nhiệm vụ nhận thức rời rạc. Tại đây, chúng tôi có cơ hội đặt câu hỏi cho học sinh vị thành niên trong thế giới thực về một loạt các biện pháp hành vi, học tập, xã hội và sinh lý, ”Mednick nói.
Có thể đoán được, cô nói thêm, "học sinh ngủ càng nhiều trong ngày, thì lợi ích của việc ngủ trưa đối với nhiều biện pháp này càng lớn."
Mặc dù các phát hiện không chứng minh được nguyên nhân và kết quả, các nhà nghiên cứu cho biết họ có thể đưa ra một giải pháp thay thế cho sự phản đối kịch liệt từ các bác sĩ nhi khoa và các quan chức y tế công cộng cho thời gian khai giảng sau này.
Liu nói: “Giấc ngủ trưa giữa trưa được thực hiện dễ dàng và không tốn kém gì, đặc biệt nếu đi kèm với thời gian cuối ngày muộn hơn một chút, để tránh cắt giảm thời gian học. “Điều này không chỉ giúp ích cho trẻ em mà còn làm mất thời gian sử dụng màn hình, vốn có liên quan đến nhiều kết quả lẫn lộn”.
Nguồn: Đại học Pennsylvania
