Hãy xem xét 10 câu hỏi này để xây dựng một cuộc sống viên mãn
Cha mẹ, ông bà, đồng nghiệp, bạn bè, hàng xóm và những người khác cũng có những ý tưởng riêng của họ. Một số người tin rằng kết hôn, sinh con và sở hữu một ngôi nhà sẽ dẫn đến một cuộc sống viên mãn. Một số người tin rằng đi du lịch vòng quanh thế giới - trừ đi một khoản thế chấp - thì có. Một số người tin rằng trở thành một doanh nhân là thỏa mãn. Một số người tin rằng đó là ngày 9 đến ngày 5 với nhiều thời gian rảnh vào các đêm và cuối tuần.
Một số người tin rằng việc tham dự nhà thờ hoặc giáo đường Do Thái là thỏa mãn. Những người khác chuyển sang thiền định và yoga tĩnh tâm. Một số người tin rằng làm việc nhiều giờ và tạo ra bảy con số là thỏa mãn. Một số người tin rằng dành cả ngày của họ để viết, đọc và dạy viết là thỏa mãn - bất kể sự đền bù.
Mọi người đều có những ý tưởng khác nhau về những gì tạo nên một cuộc sống thỏa mãn.Và, tất nhiên, không ai trong số họ là sai (ngoại trừ sự hoàn thiện hiếm khi xuất hiện dưới hình thức một chiếc xe hơi, một thân hình mảnh mai hơn hoặc một cuộc sống chạy xung quanh như một con robot).
Điều quan trọng là tìm ra sự hoàn thành của bạn trông như thế nào.
Darcy Lawton, LCSW, một nhà trị liệu tâm lý tại Thành phố New York và là cựu vũ công ba lê chuyên lo lắng, các mối quan hệ, hướng dẫn nghề nghiệp, động lực, lòng tự trọng và nghệ thuật biểu diễn.
Cô ấy định nghĩa một cuộc sống viên mãn là “một hành trình liên tục khám phá bản thân, trong đó một cá nhân kết nối với tính xác thực của mình khi các chương của cuộc đời họ mở ra”. Vì vậy, định nghĩa của bạn có thể sẽ thay đổi theo thời gian. Bởi vì suy cho cùng, quan điểm, sở thích, mục tiêu, mong muốn và thị hiếu của chúng ta thay đổi theo thời gian.
Lawton gợi ý bạn nên cân nhắc 10 câu hỏi này để tìm ra cuộc sống mãn nguyện cho bạn. Đây là những câu hỏi cô thích hỏi khách hàng của mình để giúp họ hình thành định nghĩa của riêng mình. Hãy nhớ phản hồi những câu hỏi này theo định kỳ, vì câu trả lời của bạn có thể thay đổi, tháng này sang tháng khác hoặc năm này sang năm khác.
- Bạn thường xuyên vây quanh mình với những người, địa điểm và sự vật nào?
- Giá trị và ưu tiên của bạn là gì, và bạn đang tích hợp chúng vào cuộc sống của mình như thế nào?
- Hãy nghĩ về thời điểm bạn gặp phải và vượt qua một trở ngại lớn. Bạn đã phát triển như thế nào khi vượt qua thử thách này?
- Hình dung tương lai của bạn 1 năm, 5 năm và 10 năm nữa. Bạn muốn thấy điều gì đang diễn ra trong cuộc đời mình?
- Khi bạn hình dung cuộc sống bạn muốn sống, bạn sẽ trải qua những cảm giác nào? Đó là, những gì bạn thấy, cảm thấy, ngửi, nếm và nghe?
- Bạn đã có ý định theo đuổi tài năng, lời kêu gọi hoặc mong muốn bên trong nào, nhưng thấy rằng bạn cứ tiếp tục bỏ dở?
- Những cách thể hiện bản thân cho phép bạn cảm thấy tốt nhất của mình?
- Có khi nào bạn thấy mình ngạc nhiên về mức độ bạn tận hưởng một trải nghiệm, bất chấp sự phản kháng hoặc khó chịu ban đầu của bạn? Bạn đã cho phép mình cởi mở với trải nghiệm đó như thế nào?
- Nếu bạn thức dậy vào ngày mai và mọi thứ vẫn lý tưởng như bạn mong muốn, thì điều đó sẽ như thế nào?
- Nếu bạn đã xem một bộ phim về phần đời còn lại của mình, bạn sẽ muốn xem gì?
Chúng ta cũng có thể tìm thấy sự thỏa mãn trong những thời điểm khó khăn, Lawton nói thêm. “Chúng tôi tìm hiểu về bản thân trong bối cảnh cuộc sống của chính chúng tôi; câu chuyện của chúng tôi tạo thành một câu chuyện liên tục mà qua đó chúng tôi tìm hiểu chúng tôi là người như thế nào. " Và chúng ta có thể học hỏi từ những tình huống và hoàn cảnh khó khăn. Những gì chúng ta muốn hoặc không muốn có thể trở nên rõ ràng hơn. Giá trị của chúng tôi có thể phát triển. Một sự nghiệp đòi hỏi nhiều và nhịp độ nhanh có thể không còn khiến bạn cảm thấy mãn nguyện, trong khi một cuộc sống gia đình yên tĩnh, gắn kết thì có.
Thêm vào đó, chúng ta không thể đánh giá cao độ sâu của niềm vui nếu chúng ta không gặp phải thất vọng hoặc xung đột, cô nói. "Có những trải nghiệm đa dạng, cũng như nhiều cảm xúc, có thể cho phép chúng ta đánh giá cao sự tích cực khi nó đến với chúng ta."
Một cuộc sống viên mãn là một cuộc sống được sống theo các điều kiện của riêng bạn. Đó không phải là một cuộc sống dựa trên nhận thức của người khác hoặc của xã hội. Đó không phải là một cuộc sống dựa trên những thước đo bên ngoài. Đó là cuộc sống kết hợp những giá trị, mong muốn và dự định sâu sắc nhất, chân thật nhất của bạn.
