Tôi thích tự làm tổn thương mình, nhưng không phải vì tôi chán nản?

Kể từ đầu năm, tôi đã có những thúc giục kỳ lạ này khiến tôi muốn tự làm khổ mình. Hơi thở của tôi tăng nhanh và tôi không thể ngừng suy nghĩ về điều đó cho đến khi làm được. Điều này không thường xảy ra khi tôi ở gần những người khác, nhưng khi xảy ra, nó bao gồm cả họ. Khi tôi ở một mình, nó hoàn toàn lấp đầy tâm trí tôi và gần đây (hai tháng qua) bắt đầu trở nên tồi tệ hơn.

Tôi chỉ có thể nhận được sự nhẹ nhõm và hài lòng khi thấy mình bị chảy máu. Tôi đã thử tự đốt mình nhưng hình thức gây hại duy nhất có vẻ hiệu quả là khi tôi tự cắt hoặc gãi để tôi có thể nhìn thấy máu. Đôi khi tôi muốn bị tổn thương bởi người khác, và tưởng tượng mình làm tổn thương họ. Những lời thôi thúc không khiến tôi muốn tấn công họ, nhưng cũng đủ để tôi lo lắng về những gì mình sẽ làm trong tương lai. Tôi thích thú khi thấy mọi người chảy máu và tôi thấy mình đang cố gắng tìm kiếm các video máu me hoặc bất cứ thứ gì có chứa máu. Tôi có thể nói rằng tôi có ý thức chung là không muốn thực sự nhìn mọi người bị sát hại, nhưng những suy nghĩ tôi thường có đang khiến tôi lo lắng về bản thân. Tôi không còn mơ nữa, mặc dù tâm trí tôi luôn quay lại hình dung mình đang đâm ai đó, hoặc bị người khác cứa vào da; cảnh không quan trọng, miễn là máu là một phần của nó. Tôi không biết liệu tất cả điều này có thể được phân loại là một phần tính cách của tôi hay một số rối loạn khác, nhưng tôi không thể nói điều này với bạn bè thân thiết hoặc gia đình của mình vì họ sẽ không hiểu. Nó tiếp tục trở nên tồi tệ hơn mỗi ngày và tôi lo sợ những gì có thể xảy ra trong tương lai. Tôi chưa xem bất kỳ trang web nào trình bày chi tiết cảm giác của tôi hoặc điều đó có thể ra sao, vì vậy tôi hy vọng tôi sẽ nhận được câu trả lời hoặc ít nhất là đề xuất cho những gì tôi nên làm vào thời điểm này.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Tự cắt mình, vì bất kỳ lý do gì, là tự hủy hoại bản thân. Không có gì tốt hoặc lành mạnh về việc tự hủy hoại bản thân. Đó là dấu hiệu của một người không hài lòng, gặp rắc rối về cảm xúc hoặc đau khổ. Những người hạnh phúc và ổn định về cảm xúc không tự làm hại bản thân. Nó không bao giờ vượt qua tâm trí của họ.

Ở mức độ này hay mức độ khác, nỗi đau và cảm xúc đau khổ là một phần trong cuộc sống của mỗi người. Điều quan trọng là phải phát triển bộ kỹ năng cần thiết để đối phó với những cảm xúc đau đớn này khi chúng xuất hiện. Một số người may mắn và có người trong đời dạy họ những kỹ năng ứng phó này. Không phải ai cũng có những người cố vấn chu đáo có thể dạy họ những kỹ năng cần thiết. Người ta thường tin rằng mọi người sử dụng hành vi tự hủy hoại bản thân khi họ thiếu các kỹ năng đối phó lành mạnh. Nếu bạn biết những cách tốt hơn để giảm đau, bạn có thể sẽ sử dụng những cách đó. Tin tốt là bạn có thể học những kỹ năng tư vấn đó.

Cách khắc phục tốt nhất cho vấn đề của bạn là tư vấn. Điều quan trọng là bạn phải nhờ cha mẹ hỗ trợ tư vấn với chuyên gia sức khỏe tâm thần. Bạn đã đề cập đến việc bạn không muốn nói chuyện với cha mẹ.

Cha mẹ của bạn có thể không hiểu, nhưng điều đó không sao. Họ không nhất thiết phải hiểu hành vi cắt của bạn nhưng công việc của họ là tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia hiểu rõ và người có thể giúp bạn học các kỹ năng đối phó mới và tốt hơn. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp cả bạn và cha mẹ bạn giải quyết vấn đề này.

Trong khi đó, bạn nên tránh những hình ảnh hoặc video đẫm máu và đẫm máu trên Internet. Nó chỉ củng cố hành vi của bạn. Tôi mong rằng bạn sẽ tiếp thu lời khuyên của tôi và nói chuyện với cha mẹ bạn để được tư vấn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle