KHôNG AI HIỂU SâU VỀ CĂN BỆNH TRẦM CẢM CỦA TôI

Không ai hiểu sâu về căn bệnh trầm cảm của tôi

Tôi đã bị trầm cảm và lo lắng trong nhiều năm. Căn bệnh trầm cảm của tôi ngày càng trầm trọng cũng như sự lo lắng khi tôi già đi. Có những ngày, tôi thậm chí không thể ra khỏi giường vì vào những ngày đó, tôi ước gì mình sẽ chết trong giấc ngủ. Tôi hầu như không thể hoạt động nữa. Tôi gặp bác sĩ, và tôi đang dùng thuốc. Tôi là một bệnh nhân tốt và làm những gì bác sĩ yêu cầu. Nhưng không ai trong đời hiểu được chiều sâu và mức độ nghiêm trọng của căn bệnh trầm cảm của tôi. Làm thế nào tôi có thể gửi thông điệp cho họ rằng cuộc sống như thế này là như thế nào? Những nguồn nào có sẵn cho họ để giúp họ hiểu những gì tôi phải sống hàng ngày?

Cuộc chiến dài hạn là mệt mỏi và mất tinh thần. Tôi rất xin lỗi vì bạn đã phải chịu đựng quá lâu. Những người yêu thương bạn có thể cảm thấy khó chịu khi nghĩ rằng bạn là người không hạnh phúc và nản lòng. Trong cảm giác bất lực của chính họ, họ có thể giảm thiểu nỗi đau của bạn. Tôi đoán rằng không phải họ không quan tâm, mà là họ không thể chịu đựng được rằng họ chưa tìm ra cách giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

$config[ads_text1] not found

Nhưng - điều đầu tiên trước tiên. Trước khi bạn cam chịu cuộc sống như thế này, tôi hy vọng bạn sẽ đặt một cuộc hẹn khác với bác sĩ của mình. Đảm bảo bạn lên lịch đủ thời gian cho hoàn thành xem xét tình hình của bạn. Các triệu chứng của bệnh trầm cảm có thể là kết quả của một số nguyên nhân bao gồm tình trạng bệnh lý tiềm ẩn, tác dụng phụ và tương tác của thuốc và / hoặc rối loạn giấc ngủ. Rắc rối là trầm cảm bắt nguồn từ căng thẳng trong cuộc sống (như những mất mát khủng khiếp) hoặc không đủ kỹ năng đối phó, trông rất giống với trầm cảm do nguyên nhân khác.

Nếu bạn vẫn chưa có một thể chất hoàn chỉnh trong một thời gian, hãy yêu cầu bác sĩ kiểm tra kỹ lưỡng. Điều này nên bao gồm các phòng thí nghiệm để kiểm tra những thứ như nhiễm trùng, tuyến giáp và chức năng gan, cũng như thiếu hụt vitamin và mất cân bằng điện giải. Đảm bảo rằng bác sĩ của bạn có một danh sách đầy đủ về mỗi thuốc bạn đang dùng, ngay cả thuốc không kê đơn như thuốc giảm đau và thuốc ho. Những loại thuốc có vẻ quá bình thường, thậm chí không thể nhắc đến có thể tương tác với những loại thuốc mà bác sĩ đang cho bạn dùng để điều trị chứng trầm cảm. Xin hãy trung thực với bác sĩ của bạn. Nếu bạn uống rượu (dù chỉ một chút) hoặc sử dụng ma túy, chúng cũng có thể góp phần gây ra vấn đề Nếu bạn không ngủ ngon, hãy nói với bác sĩ của bạn điều đó. Giấc ngủ không đều đặn cũng có thể góp phần gây ra trầm cảm.

Những ngày này, các bác sĩ phải chịu rất nhiều áp lực khi phải khám nhiều bệnh nhân trong thời gian quá ít. Nếu bác sĩ của bạn không sẵn lòng hoặc không thể lắng nghe bạn hoặc chỉ dẫn bạn một cách kỹ lưỡng, có thể đã đến lúc đưa ra ý kiến thứ hai. Bạn cần một người sẽ dành thời gian để làm công việc thám tử cần thiết để khám phá xem có điều gì đó đã bị bỏ lỡ trong quá khứ đã góp phần vào quá nhiều năm đau khổ.

Nếu mọi thứ đã được kiểm tra y tế, thì tôi khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý để dùng thử thuốc chống trầm cảm và một chuyên gia tư vấn để tìm hiểu cách kiểm soát chứng trầm cảm. Một lối sống lành mạnh bao gồm một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục nhịp điệu thường xuyên cũng sẽ hữu ích. Một cuốn sách hay để xem là Feeling Good của David Burns và Aaron Beck.

Làm tất cả những điều này là rất nhiều công việc. Nếu cảm thấy quá sức, bạn có thể cần một hoặc hai người bạn giúp đỡ. Kinh nghiệm của tôi là mọi người sẵn sàng giúp đỡ hơn khi họ được giao việc gì đó có thể quản lý và cụ thể để làm. Có thể ai đó có thể đi cùng bạn đến các cuộc hẹn và giúp bạn vận động chính mình với bác sĩ. Có thể ai đó sẽ sẵn sàng đi dạo với bạn mỗi ngày. Có thể ai đó sẽ sẵn sàng làm việc thông qua cuốn sách Burns and Beck với bạn. Cuối cùng, đôi khi sẽ hữu ích nếu bạn yêu cầu bác sĩ tâm lý bao gồm những người hỗ trợ của bạn trong một hoặc hai buổi để giải thích bệnh trầm cảm là gì và cùng nhau suy nghĩ về cách tốt nhất để giúp bạn.

$config[ads_text3] not found

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie

Bài báo này đã được cập nhật từ phiên bản gốc, được xuất bản lần đầu tại đây vào ngày 30 tháng 10 năm 2006.