Insomniacs thường đấu tranh để vượt qua nỗi đau buồn trong quá khứ

Theo một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu tại Viện Khoa học Thần kinh Hà Lan, những người mắc chứng đau dạ dày có xu hướng khó vượt qua những sai lầm đáng xấu hổ, ngay cả khi sự kiện căng thẳng xảy ra hàng thập kỷ trước.

Các nhà khoa học yêu cầu những người tham gia hồi tưởng lại trải nghiệm đáng xấu hổ nhất của họ từ nhiều thập kỷ trước trong khi quan sát hoạt động não của họ bằng chụp MRI. Họ phát hiện ra rằng trong khi những người ngủ ngon đã giải quyết những trải nghiệm đó trong đầu họ như những ký ức trung hòa, những người bị mất ngủ lại không thể làm như vậy.

Phát hiện cho thấy rằng việc không giải quyết được tình trạng đau buồn có thể là nguyên nhân chính gây ra chứng mất ngủ và cũng có thể giúp giải thích tại sao mất ngủ là yếu tố nguy cơ chính dẫn đến sự phát triển của các rối loạn tâm trạng, lo lắng và căng thẳng sau chấn thương.

Các phát hiện được công bố trên tạp chí khoa học Óc.

Các nhà nghiên cứu đã xác định rằng giấc ngủ giúp chúng ta ghi nhớ những trải nghiệm quan trọng. Nhưng giấc ngủ cũng cần thiết để loại bỏ cảm xúc đau khổ có thể xảy ra trong những trải nghiệm đó. Cả hai quá trình qua đêm này đều liên quan đến những thay đổi trong kết nối giữa các tế bào não: một số trở nên mạnh mẽ hơn và củng cố ký ức, trong khi những quá trình khác bị suy yếu và loại bỏ các liên kết không mong muốn.

“Những câu nói như‘ ngủ trên đó ’để‘ giải tỏa mọi thứ trong đầu ’phản ánh quá trình tiêu hóa trải nghiệm ban ngày về đêm của chúng ta,” nghiên cứu sinh tiến sĩ và tác giả đầu tiên Rick Wassing nói. “Nghiên cứu về não bộ hiện nay chỉ ra rằng chỉ những người ngủ ngon mới thu được lợi nhuận từ giấc ngủ khi giảm căng thẳng cảm xúc. Quá trình này không hoạt động tốt ở những người bị mất ngủ. Trên thực tế, những đêm trằn trọc thậm chí có thể khiến họ cảm thấy tồi tệ hơn ”.

Các phát hiện mới hỗ trợ một nghiên cứu trước đây được thực hiện bởi cùng một nhóm nghiên cứu. Trong nghiên cứu này, được công bố trên tạp chí Ngủ, các nhà nghiên cứu yêu cầu những người tham gia hát theo một bài hát theo phong cách karaoke. Tai nghe ngăn người tham gia nghe thấy giọng nói của chính họ và tìm cao độ chính xác. Tiếng hát của họ đã được ghi lại và phát lại cho họ sau đó.

Nhiều người tham gia cảm thấy xấu hổ dữ dội khi nghe phần hát solo lạc nhịp của chính họ. Nhưng khi những người ngủ ngon nghe lại tiếng hát của chính họ sau một đêm ngon giấc, họ không còn cảm thấy đau khổ về điều đó nữa. Họ đã giải phóng nỗi buồn khỏi tâm trí. Tuy nhiên, sau một đêm trằn trọc, những người bị mất ngủ càng buồn bực hơn về trải nghiệm đáng xấu hổ của họ.

Những phát hiện mới cho thấy rằng các tác nhân gây mất ngủ thực sự có thể được tìm thấy trong các mạch não điều chỉnh cảm xúc, chứ không phải trong các vùng não điều chỉnh giấc ngủ, như người ta tin trước đây. Các mạch điều chỉnh cảm xúc này chứa các gen nguy cơ gây mất ngủ và có thể không kích hoạt đúng cách, như bình thường, trong khi ngủ chuyển động mắt nhanh.

Không có lợi ích của giấc ngủ ngon, các sự kiện đau buồn của nhiều thập kỷ trước tiếp tục kích hoạt các mạch cảm xúc của não như thể chúng đang xảy ra ngay bây giờ. Điều này cho thấy những người bị chứng mất ngủ có thể tiếp tục bị ám ảnh bởi những ký ức về nỗi đau buồn trong quá khứ.

Nguồn: Viện Khoa học Thần kinh Hà Lan