Dành thời gian trên mạng xã hội có liên quan đến các vấn đề sức khỏe tâm thần

Facebook, Snapchat và Instagram có thể nguy hiểm cho sức khỏe tâm thần của bạn. Theo các nhà nghiên cứu của Đại học Pennsylvania, nghiên cứu thử nghiệm đầu tiên kiểm tra việc sử dụng nhiều nền tảng cho thấy mối liên hệ nhân quả giữa thời gian dành cho các phương tiện truyền thông xã hội này với sự gia tăng trầm cảm và cô đơn.

Mối liên hệ giữa hai điều này đã được nói đến trong nhiều năm, nhưng mối liên hệ nhân quả chưa bao giờ được chứng minh. Trong nghiên cứu mới, dữ liệu thử nghiệm thu thập được đã kết nối việc sử dụng Facebook, Snapchat và Instagram với việc giảm sức khỏe.

Một số nghiên cứu trước đây đã cố gắng chỉ ra rằng việc sử dụng mạng xã hội gây hại cho sức khỏe của người dùng. Các cuộc điều tra trước đó hoặc đặt những người tham gia vào các tình huống phi thực tế hoặc bị giới hạn về phạm vi. Nhìn chung, những nghiên cứu này không được thiết kế tốt vì chúng sẽ yêu cầu một người tham gia hoàn toàn bỏ qua Facebook, dựa vào dữ liệu tự báo cáo hoặc tiến hành các hoạt động trong phòng thí nghiệm trong thời gian ngắn nhất là một giờ.

Tiến sĩ tâm lý Melissa G. Hunt, phó giám đốc đào tạo lâm sàng tại Penn’s Psychology Department, cho biết: “Chúng tôi bắt đầu thực hiện một nghiên cứu toàn diện hơn, nghiêm ngặt hơn và cũng có giá trị hơn về mặt sinh thái học.

“Đây là điểm mấu chốt,” cô nói. “Sử dụng ít phương tiện truyền thông xã hội hơn bình thường sẽ làm giảm đáng kể chứng trầm cảm và cô đơn. Những tác động này đặc biệt rõ rệt đối với những người trầm cảm hơn khi họ tham gia vào nghiên cứu. "

Phát hiện của cô ấy sẽ xuất hiện trong Tạp chí Tâm lý học Xã hội và Lâm sàng.

Để cải thiện phương pháp nghiên cứu, nhóm nghiên cứu, bao gồm các sinh viên mới tốt nghiệp Rachel Marx, Courtney Lipson và Penn, Jordyn Young, đã thiết kế thử nghiệm của họ để bao gồm ba nền tảng phổ biến nhất với một nhóm sinh viên chưa tốt nghiệp. Sau đó, họ thu thập dữ liệu sử dụng khách quan được iPhone tự động theo dõi cho các ứng dụng đang hoạt động, không phải những ứng dụng chạy nền.

Mỗi người trong số 143 người tham gia đã hoàn thành một cuộc khảo sát để xác định tâm trạng và sức khỏe khi bắt đầu nghiên cứu, cộng với những bức ảnh chụp màn hình pin iPhone được chia sẻ của họ để cung cấp dữ liệu truyền thông xã hội cơ bản trong một tuần. Những người tham gia sau đó được chỉ định ngẫu nhiên vào một nhóm kiểm soát, trong đó người dùng duy trì hành vi truyền thông xã hội điển hình của họ hoặc một nhóm thử nghiệm giới hạn thời gian trên Facebook, Snapchat và Instagram ở mức 10 phút mỗi nền tảng mỗi ngày.

Trong ba tuần tiếp theo, những người tham gia đã chia sẻ ảnh chụp màn hình pin iPhone để các nhà nghiên cứu đánh giá hàng tuần cho từng cá nhân. Với những dữ liệu đó trong tay, Hunt sau đó xem xét bảy thước đo kết quả bao gồm nỗi sợ bị mất tích, lo lắng, trầm cảm và cô đơn.

Tuy nhiên, Hunt cho biết kết quả nghiên cứu không cho thấy rằng thanh niên từ 18 đến 22 tuổi nên ngừng sử dụng mạng xã hội hoàn toàn. Trên thực tế, cô đã xây dựng nghiên cứu để loại bỏ những gì cô coi là một mục tiêu không thực tế. Tuy nhiên, công việc này nói lên ý tưởng rằng việc giới hạn thời gian sử dụng thiết bị trên các ứng dụng này không gây hại gì.

Cô nói: “Có một chút mỉa mai rằng việc giảm sử dụng mạng xã hội thực sự khiến bạn cảm thấy bớt cô đơn hơn. Nhưng khi cô ấy đào sâu hơn một chút, những phát hiện có ý nghĩa.

“Một số tài liệu hiện có trên phương tiện truyền thông xã hội cho thấy có một lượng lớn các so sánh xã hội sẽ xảy ra. Khi bạn xem cuộc sống của người khác, đặc biệt là trên Instagram, bạn có thể dễ dàng kết luận rằng cuộc sống của mọi người khác thú vị hơn hoặc tốt hơn cuộc sống của bạn ”.

Bởi vì công việc cụ thể này chỉ xem xét Facebook, Instagram và Snapchat, nên không rõ liệu nó có áp dụng rộng rãi cho các nền tảng truyền thông xã hội khác hay không.

Hunt cũng do dự khi nói rằng những phát hiện này sẽ lặp lại cho các nhóm tuổi khác hoặc trong các bối cảnh khác nhau. Đó là những câu hỏi mà cô ấy vẫn hy vọng sẽ trả lời được, kể cả trong một nghiên cứu sắp tới về việc sử dụng ứng dụng hẹn hò của sinh viên đại học.

Mặc dù có những cảnh báo trước đó và mặc dù nghiên cứu không xác định được thời gian tối ưu mà người dùng nên dành cho các nền tảng này hoặc cách tốt nhất để sử dụng chúng, Hunt cho biết những phát hiện này đưa ra hai kết luận liên quan, nó không thể làm tổn thương bất kỳ người dùng mạng xã hội nào theo dõi .

Cô nói, đầu tiên, hãy giảm bớt cơ hội so sánh trong xã hội.

“Khi bạn không bận bịu vào mạng xã hội clickbait, bạn thực sự đang dành nhiều thời gian hơn cho những thứ có nhiều khả năng khiến bạn cảm thấy tốt hơn về cuộc sống của mình”.

Thứ hai, cô cho biết thêm, vì những công cụ này ở đây để tồn tại, nên xã hội có trách nhiệm tìm ra cách sử dụng chúng theo cách hạn chế tác động gây hại. "Nói chung, tôi sẽ nói, hãy đặt điện thoại xuống và ở bên những người trong cuộc sống của bạn."

Nguồn: Đại học Pennsylvania / EurekAlert